Työ kaveri oli matkallaan töihin käynyt leipomolta ostamasa tuoreita hillomunkkeja. Siinä taas koeteltiin ja kunnolla!
Jokseenkin ihanaa sen överi päivän jälkeen oli palata normaaliin ruokaan! Tänään sai muuten tuntea hyvin että eilen on reenaillut hyvin ojentajia,mukava pikku polte tuntuu :)
Tuntuu että aivot jumittaa eikä oiken ajatus kulje niin mihinkään suuntaan. Johtunee väsymyksestä kun ei ole ehtinyt nukkumaan tarvittavaa tuntimäärää. Onneksi huomenna on sentään vapaapäivä ja saan nukkua niiin myöhään kun vain lystii.
Uni onkin ollut itselle melkoinen ongelma kauan. Lapsenakaan en kuulemma ollut mikään ukkuja tyyppi. Teininä puolestaan jaksoi riekkkua hyvinkin ilman mitään unia.
 |
| En ollut tirriäisenäkään mikään nukkaja tyyppi :) |
Ammattikoulu aikoina alkoi kyllä väsyä helpommin kun matkasi Tampereen teiskosta Valkeakoskelle yhteen suuntaan kun matkaa oli 2h. Sitten vielä taekwondo reenit päälle. Oman auton saanti helpotti,mutta kyllä sillonkin ratissa tuli nukuttua. Kosmetologina tein kyllä päivätyötä vuoden ennen kun jatkoin opiskelua.
AMK aikana alkoi tekemään 3-vuorotyötä ja se sitten muutti aika paljon. Nousi muutenkin sukurasitteiset verenpaineet ja niitä piti alkaa seuraamaan. Valitettavasti oli pakko turvautua myös nukahtamis pillereihin lääkärin suosituksesta,muuten olsii varmaan alkanut pää leviämään. Uni vaikuttaa minuun hyvin paljon.
Nyt pääsin ensimmäistä kertaa tekemään päivätyötä ja kas,verenpaineet lähti laskuun.
Treenaamisen kannalta uni onkin äärettömän tärkeää ja myönnän että edelleen nukkuminen on vaikeaa toisinaan vaikka elämän rytmi onkin nyt tasaisempi.
Kroppa reagoi melko herkästi väsymykseen ja ei se vaan meinaa jaksaa reenata niin intensiivisesti jos on vaikka 4 tunnin yö unet ja työ päivä takana.
Lihaksethan kasvaa unessa :)
Treenaamisen kanssa olikin vaikeampaa kun teki vielä 3-vuorotyötä koska se sekoitti myös ruokailuja jonkin verran kun öisin piti syödä valvoessa. Treenaaminenkin oli huomattavsti haasteellisempaa jos takana oli vaikkapa 3-yövuoron putki,palautuminen ja vireys oli ihan toista luokkaa kuin nyt.
Tänään onneksi ehti ottamaan pikku päikkärit ennen reeniä ja otinmpa ensimmäisen solariun kortinkin itselleni! Ehkä alan ruskettua tänä kesänä myös,muuten kun ei ole oikein aikaa ulkona värin saamiseen :)
Päivän treeninä oli ah,ne kasvatettavat olkapäät! Niiden treenaaminen on kerrassaan ihanaa ja motivaatio on valtaisa niiden kanssa toimimiseen! Rakas pikkuvelikin oli salilla samaan aikaan ja tsemppasi kyllä ihan satasella kun taistelin painojen ja uuden ohjelman kanssa!
Olkapää treeni on hyvin rankka ja viimeiset liikkeet jotka tehdään laitteella liikeradan turvaamiseksi,on aika tuskaisaa kevyilläkin painoilla. Alku rasituksen saa hyvin vapailla painoilla ja taljassa liikkeillä. Loppuun tein vielä staattisia vatsoja ja pakko sanoa että melkoisen raato olotila tämän pikkulihasten treenin jälkeen. Eli voin vain päätellä että hyvin on Timo ohjelman olkapäilleni suunnitellut,kiitos jälleen hänelle! Uskon että tällä aloitetulla tehostetulla olkapää painotteisella ohjelmalla tulee olemaan tuloksia.
Yksi päivän loisto hetkistä oli jälleen reenin jälkeen kun oli väsähtänyt;tumma suklaa ja cookies palautusjuoma. Melkoisen äklö setti,vie totaalisesti makean himon kyllä. Tuo palkkarin itse sekoittelu on nyt 50/50 ja creatiini sekaan. Katsotaan alkaako turvottaan liikaa ja vähennänkö inasen hiilaria. Aika näyttää,ei paniikkia...vielä ;)
Sitten vain kotiin,mies ja koirat mukaan pikku kävelylle takapihalle!
Sauna,jumalainen paikka venytellä! Siellä jaksoinkin hillua kunnolla ja ei muuta kun sohvalle leffaa pällistelemään rahkojen kanssa!
 |
| Kahvakuulako? |
Ja HUI mikä ukkonen! Näyttää melko mahtavalta kun tuosta parvekkeelta katselee järvelle!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti