Perjantai olikin sangen vauhdikas päivä,oli strutseja,sikoja,herefordeja,eli olin töissä. Tulipa ostettua sitten strutsinlihaakin testiin,ihan huikean kallista!
Oltiin sovittu että mennään syömään perheen kanssa ja niimpä tehtiin. Ei paljoa valinta tuottanut vaikeuksia;alkupalaksi kanaa chilisissä ja salaattia. Pääruuaksi meni 300g pihvi uunikasviksilla ja lohkoperunoilla. Melkoista,eikö totta! Jälkiruokaa toimitti jäätöä 500g no ihan kaikkea 500g en pystynyt syömään. Ja huikeaahan oli lasi 12c valkkaria,juma se kilahti nuppiin aikalailla. Tässä huomaa että ei ole nykyään kovasti kuppia ottanut. Melkoista prinsessoilua moinen ...
 |
| Tuleeks nälkä? |
Pikku huppelissa sitten vietettiin laatuaikaa,sitä ei koskaan ole liikaa! Tärkeät ihmiset jotka toimii tukena on syytä pitääkkin lähellä ja pitää myös heistä hyvää huolta sekä näyttää että ovat tärkeitä.
Täältä maailmasta kun ei materiaa mukanaan viedä..
Myöhään illalla SALILLE joo,niimpä tein. Hetken siinä kotona tasailin alkoholejani pois.
Mutta voi jee! Salilla oli väkeä klo:21.15 ja treeni kulki paremmin kun aikoihin! Olo oli loistava! Ei verenpainettakaan ollut iltasella ennen salille lähtöä ja energiaa riitti!
Oli siis takajalkojen ja persauksen hoitamista isoiksi ja lihaksikkaiksi! Jopa inhoamaani vatsaltaan tehtävään jalkojen koukikstukseen sai ahdettua huikeat 1,25 kg lisää,no minulle se on jo edistystä tässä liikkeessä. Tuo vatsaltaan olo kun keuhkovammasena on aina hieman kurjaa, ei happi kulje ihan niin tehokkaasti.
 |
| Ranskis ihmisenä tulee minulla olla ranskis reenivihko |
Prässiinkin sain laitettua yhdet kympit lisää ja sekös kohensi iloista m,ieltäni lisää! Tämäkin on yksi niistä liikkeistä joissa keuhkot painuu kasaan kurjasti,niinkuin näköjään suurimmassa osassa jalka liikkeitä. Siksipä jalkojen treenaaminen luultavsti hieman onkin jurppinut. Nyt tosin kun on jaettu etu ja takaosa erikseen ON treenaaminen ainakin 100% mukavampaa!
Pers´lihaksia rakasta treenata! Niihin saa hiivatin hyvin poltteen aina ja se jotenkin miellyttää minua. Yhden jalan takapotkuun taljassa laiton myös pikkusen lisää ja nyt näin seuraavana päivänä senkin tuntee. Askelkyykyssä meinasi jo sitten veto loppua ja huomasin että olinkin tunannut aikaa tunnin salilla. Aika kuluu joskus kuin siivillä
 |
| Perjantai oli melkoisen värikäs päivä kaikinpuolin ja aika kiisi jalkoja/bebaa höystäessä kakkos kotonani! |
 |
| "Aamupala hommia kera kahden ranskalaisen bulldogin ;) |
Lauantai ja minä nukuin! Heräsin vasta noin 11.45 kun alakerran ipanat ilmeiseti kiikkuivat kattolampussaan apinoiden. Ei muuta kuin lenkkarit koipiin,tyynynkuvat ja kuolat poskella iloisesti kohti reipasta hölkkää. Ihmeiden aika ei ole ohi ja sain mun mieheni "prinsessani" mukaan. Melkoisesti hän pohti lenkin lopussa epätehokasta hölkkääni rasvanpolttoon nähden,hän on meinaan hirmuinen hifistelijä..olemme siis tässäkin kuin yö ja päivä.
Mutta minulle lenkki oli ihana 35min ja rappusia hieman tuli myös kipitettyä.
Sitten saikin syödä "aamupalan" melko myöhäinen mutta sen tarvitsen. Näin viikonloppusin on ihanaa kun ehtii syömään rauhassa parvekkeella koiruuksien kanssa.
Ja samoilla lämmöillä olikin hyvä jatkaa salille!
Nytpä siellä oli vain yksi nuori poika seuranani ja sain rellestää ihan rauhassa!
Musiikki mööpelinäni toimiva puhelimenikin sai uuden taskun,eipä ole saman laista muilla (ainakaan minun huomatakseni) eli lipastasku taco joka on monikaliiperi tasku siis. Kirosin asiaa kotona että kun on uusi puhelin se ei mahdu vanhaan vyötäröllä killuvaan taskuun niin mies sitten kaapistaan kekkasi tun,just eikä melkein sopivan kokonen,berfecto! Kädessä kiinni olevaa kun en suostu laittaan,hiostaa ja on tiellä. Se siitä tilityksestä.
 |
| Uusi lipas..eiku puhelin tasku <3 toimii paremmin kun hyvin tässä tarkotuksessa! koko juuri samsung ativ s kokoon :D |
Tänään reeni vuorossa oli toki selkäni. Koska veto oli hyvä niin tein hieman extra liikeitäkin sitten väliin perus juttujen lisäksi. Tarvii nyt vain maltillisesti odottaa alkaako tää uusi ohjelma näyttäytymään suurentavana konkreettiseti milloin. Tänään latailin painoa alataljaan niin paljon kuin pystyin siten että liike menee vielä puhtaasti,remmien kera. Mukaan liitin vielä hiiiiiitaita pyöristäviä alatalja vetoja kevyillä painoilla,se tekee gutaa!
Takaolat ristikkäistajassaa on se haasteellinen nakki,koordinaatio ei meinaa pelittää ja tuntuu että paino vaihtoehtoja on liian vähän pieni on liian kevyt ja seuraavalla ei jaksa kaikkia toistoja joihin pyrin. Onneksi hilluin siis yksi salilla ja kiroilin ääneen popit korvissa. Yhdenkäden soudut tasapenkiltä;juu painoa lisää! Sen seurauksena penkillä tehtävät soudut sitten menikin astetta kevyemmillä painoilla,oli sen verran tiukka tuo edellien liike isommilla painoilla. Mutta pidetään hyvästä tekniikasta kiinni!
 |
| Kallista ja hyvää! |
Koska tuntui että olkapäät eivät saaneet tarpeeksi rasitusta tein vielä vipareita käsipainoilla penkinpäässä istuen,niin kauan että kyyneleet silmistä tirisi. NAUTINNOLLISTA.
Eilinen takajalka treeni tuntuu hienosti tänään ja toissapäiväinen rintareenikin muistuttelee edelleen itsestään.
Mukavan reenin jälkeen kotiin paistamaan strutsia. Oi,se jos jokin oli muuten hyvää,mureaa,melko neutraalia. Sitä meni mukavasti se 150g
Painosta mieleen tuli minun elopaino,niin ei se ollut mihkään noussut. Samoissa jumitaan mitä ennenkin 61.1kg aamulla.
 |
| Sisko ja sen veli jälleen vauhdissa! |
Tästä oli mahtavaa jatkaa aurinkoista vapaapäivää pikkuveljen kanssa moottoripyörä reissulla! Vauhdin hurmaa hyvässä seurassa ja tavoite on saada se omakin pyörä ensi kesäksi <3
Minä kun olen se meidän perheen rämäpää...Mieheni haaveilee uudesta ompelukoneesta ja minä laskuvarjo hyppykurssista,moottoripyörästä,avo Bj40stä etc. Mutta vastakohdat täydentävät toisiaan
Niinkuin "prinsessa ja astronautti"
 |
| Äklöö, Löööööv 12.7.2013 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti