War machine!

Yhden vapaan jälkeen oli hyvin jees palata taas töihin,tarkotan sillä sitä että jaksoi taas ajatella hieman paremmin,ainakin hieman :)

Töiden jälkeen alkoikin hetkellinen helvetti näin voimasanoja käyttäen. Kiisin tuhatta ja sataa meidän vanhemmalla auton rotiskolla ostamaan piilareita todeten ettei ole parkkirahaa,kortti ei sopinut ja puhelin ei ollut mukana tietenkään. Pikku riskillä sitten ilman ja onneksi säästyin parkkipirkkojen haukan katseilta.
 No kun kerran liikkellä jo oltiin niin "poikkesin siinä samalla ihan vaan" body actionilla katsomassa..no yksi satanen sinne sujahti näppärästi ja mukaan lähti pari uutta buusteria ja uusi fastin mansikka budding testiin sekä muutama hätävära patukka laukkuun.

ajatus testata näin...

Sen kun olen huomannut että töissä kannattaa ainakin olla aina mukana jokin hyvä patukka koska esim. asiakas tapaamisilla voi venähtää tai retkillä. Parempi silloin patukka kuin ei mitään. Yleensä kyllä jos tietää että on retkipäivä tulossa,niin siihen varautuu kylmälaukulla. Töissä kyllä aina on muutenkin omat eväkset mukana.

Hermo toki ehti menemään kun kaiken maailman tientuke hidastelijoita kulki edellä.. ja tässäkin pika pysähdyksessä säästyin parkkisakoilta :P

Kotona onneksi olikin mies siivonnut koko asunnon joten pääsin suoraan ruokapöytään ja salille testaamaan uutta buusteria. Tälläkertaa testissä oli:

War Machine! Ok melko kone nimi ja vetosi minuun kuin kakka kärpäsiin! Merkki on itselle sellainen "luotto merkki" jossa yleensä on maku ja teho kohdillaan. Tämäkään ei tuottanut pettymystä. 30min enne  treeniä kun tämän kiskasi oli jo mukava nipistely iholla. Treeni kulkikin melkoisen mukavasti vaikka ulkona oli inhan painostava ilma.

Salilla oli todentotta vuorossaan rinta ja sivuolkapää treeni. Rinta treenissä kävi niin hyvä mäihä että naapurin "setä" tuli auttamaan smithissä jolloin sain mukavat pakkotoistot lisäksi loppuun! Uusi rinta treeni on melko raskas,ei ehkä painoiltaan vaan rasittavuudeltaan sekä intensiivisyydeltään. Alkuun kun tehdään super sarjaa niin väsyy hyvin rinta loppua kohden.

Rinnan treenaamisen yhteyteen on nyt liitetty sitten parit sivuolkapää liikkeet. Tänään tein ne vapailla pikku painoilla pitkinä toistoina monella sarjalla. Ensi kerralla vuorostaan taljalla tai sitten yhdistelmänä. Mielnkiintoista kuinka alkaa lihakset reagoida tähän uuteen suunnitelmaan!

Onneksi Timo valmentaja oli salilla ja pääsin purkamaan huoleni hänelle. Huoleni olikin jäävuori salaatti. Olen hyvin orjallinen syömisen suhteen ja teen mitä käsketään ja mistään ei lipsuta ellei siihen ole lupaa tai jos sitä ei ole laskettu. Eli jäävuori salaatti..pelkkä ajatuskin kyseisestä rehusta oksettaa! Se ei vaan enään uppoa,ei niin millään,ei keitettynä tai paistettuna,ei missään muodossaan. Mutta kun se lukee listalla 100g jäävuori salaattia niin silloinhan sitä syödään. Timoa hieman nauratti ongelmani ja nyt saan luvalla sen jättää pois ja muutenkin hieman hellittää pakkomielteisen puntaroinnin kanssa. Hiilarini saan ottaa nyt muista rehuista tai vaikka ruisleivästä josta toki halusin tarkan grammamäärän... Kasviksia minun ei TÄSSÄ vaiheessa tarvitse puntaroida,mutta itseni tuntien kyllä ne taidan vetää vaa´n kautta. Nyt voi kuulemma ottaa vaikka leipäjuustoa,fetaa tai raejuustoakin.Aika hurjaa :)

YÖK!

Tuo syöminen kun edelleen jossain alitajunnassa tuottaa toisinaan jonkin laista ongelmaa johtuen menneistä anoreksioista. Nyt pelottaa että teen jossain jotain väärin ja siksi nautin siitä että on grammalleen tiedot mitä pitää milloinkin syödä ja miten paljon. Siksi tämä "hölläily" on vaikeaa,pelkään että alankin keräämään rasvaa kroppaan. Mutta tästä on onneksi helppo puhua Timolle ja luotan hänen sanaansa ravitsemuksen suhteen.

Kotona sai sitten taas syödä ja nyt jälkiruokana toimi sitten tuo mansikka budding ja toffee kastike <3
Voin sanoa että hyvää oli! Koostumus oli tasainen ja pehmeä,ei äklö tai mielestäni jauhoinen. Oikeat mansikat sopisi varmasti joukkoon loistavasti! Mukavaa vaihtelua tämäkin! Tein tökötin rasvattomaan maitoon,niin yleensä nuo buddingit muutenkin.

Ja sitten arvosteluun :)

 Voin todeta että päivän törsäämiset oli hyvät! Ja suositeltavat,toki kalliiksi sekin tuli mutta jos tähän nyt on alkanut niin tehdään se sitten hyvin!

Nyt voinen alkaa pohtimaan pitkää viikonloppua johkin päin eurooppaa,josko talvella saisi jopa töistä vapaata. Nythän ei voi pitkää lomaa edes ajatella ettei treeni kaadu ;)
Ehkä Pariisi sammakonreisineen kutsuu!
Samalla voi valkaista hampaita ja odottaa ah niin ihanaa saunaa,naureskellen koirien sekoilulle. Peto kun ei mahdu niin näppärästi lipaston alle väijymään :D