Aamun sai alottaa mukavasti heräämällä vasta yhdeksältä aamusella ja suoraan lenkille!
Ajatus oli hölkytellä ihan sen mukaan mikä nyt olikin fiilis. Päätin pinkaista pienempii rappusiin jotka on ihan nurkalla,mukavat puiset ja sopivan korkuiset. Niissä sai mukavan lämmön päälle kun ne kipitti 5kertaa. Yleensä tapana ei ole tehdä mitää tasalukuisena,jokin kummallinen pakkomielle sekin kai.
Siitä sitten hyvä tahtatista hölkkää tuntematon kilometri määrä näkötornin maastossa. Hiljaista oli ja luulin että olisin saanut työ asiat pois mielestä,mutta todellisuudessa ne pörräsi päässä pahasti. Hölkkäillessä alkoi ikävästi ahdistaa henkeä ja astmakohtaus pääsi yllättämään. Olisin olettanut että näin kostealla säällä tätä ei olisi tapahtunut joten en ollut ottanut mukaan avaavaa lääkettä. Siinä sitten vedeltiin henkeä hetki.
Lenkki jatkui kuitenkin,koska luovuttaa ei pidä pikku hengettömyyden vuoksi. Loppuuun päätin vielä kipittää 3kertaa samat raput mistä aamulenkin aloitinkin.
Toisen rakkaan harrastuksen pariin koitan saada myös aikaa jostakin,mutta nyt salihommat on kyllä ykkösenä.Viittaan sillä siis ammuntaan
Tänään olin sopinut valmentaja Timon kanssa salille treffit valokuvien merkeissä. Siinä sitten vertailtiin mitä on tapahtunut ja missä mennään.
Noh,mennään siinä että jotain on tapahtunut. Koko projektin alussa otetuista kuvista on nyt noin 5kk ja tehostetusta ns. kunnolla reenaamisesta 4kk. Oli mukava kuulla että tämän hetkinen tilanne on hyvä ja tästä on hyvä myös jatkaa. Tiivistymistä on siis tapahtunut vaikka paino on about samoissa.
Rasvan lähteminen kropasta totaalisesti ei olisi nyt optimaalista lihasten kasvattelu vaiheessa. Tokikaan EI ole tarkoitus alkaa sitä missään nimessä lisäämäänkään,ei. Kun näissä lukemissa pyöritään on se hyvä kasvamisen kannalta. Tämän hetkine paino on siinä 60-61kg ja pituus käsittääkseni edelleen 167cm ellen ole lyhentynyt saunassa.
Timo kertoi että olisi mahdollista hommata minut kuosiin ensi kevääksi mutta silloin ei lihakset toki olisi niin "hyvät" ja mahdollisuus tuloksiin pienempi,koska kireäksi minut saisi melko simppelisti.
Oma kroppani kun tiputtaa rasvaa melko helposti lisäämällä aerobista ja toki ruualla.
Pidetään siis edelleen kiinni syksystä 2014,haluan kuitenkin että näytän edes joltain sitten karsinnoissa. Yläkroppaan tulisi saada n.2kg lihasta jotta ne selvästi näkyisi. Vatsan rasva saa vielä hillua hetken ilman sen kummempaa murehtimista.Joten emme aloita mitään ihme dietteejä nyt,samoilla safkoilla jatketaan.
Kamalinta kuvissa on kyllä nuo asennot! Mutta ne on pikkuhiljaa parantumaan päin ja uskon että ne alkaa mennä paremmin kun niitä vaivautuu reenailemaan yksin kotonakin,eikä vain tyttö porukalla siihen suunnatuissa hetkissä.
Sitten etujalkojen pariin! Katsottiin samlla hieman hack kyykky tekniikkaa koska en ole saanut hetkeen kunnon tuntumaa siinä koskien etureisiä. Nyt hieman alempaa haettuna uskon sen toimivan paremmin!
Etureisin treenaaminen tänään oli hieman kurjaa koska vasemman polven sisäsivu kiukutteli taas. Sitä kuullostellen tein reenin niin intensiiviseti kuin vain kykeni. Hyvimpä tuntui kuitenkin reeni kulkevan!
Myös hyvä musiikki korvissa auttaa keskittymään omaan treenin ja kadottaa ns. häiriötekijät ympäriltä. Aikaisemmin treenatessa en käyttänyt nappeja korvissa mutta nyt kun treenaa kohti tavoitetta ja haluaa keskittyä olennaisen on tämä minulle parempi tapa keskittyä.Musiiki voi olla oikeastaan mitävain salilla,viimeksi repesin kun kuului "vaskikellot" korvista,mutta sekin meni :) Hevin puolella kuitenkin yleensä mennään ja juostessa sitten nopatempoista trancea tai vaikka poppia.
Myös puhelimen jätän yleensä kotiin ellen odota puhelua tms. Hyvä joskus muutenkin irrottautua puhelimesta,olen meinaan huomannut jo pahan riippuvuuden siitä. Ei ole mielestäni ihan tervettä olla kännykkä riippuvainen ja jatkuvasti tavoitettavissa.
Sitten vielä pala tummaasuklaata,itse miksattu palautusjuoma cookies and cream,hikiset heipat Timolle ja kotiin!
Pikku päikkäreihin olikerrankin mahdollisuusn ja se jos jokin tuntuin niin hyvältä!
Siitä jaksoi lahteä taas hyvällä hapella tampereen ranskanbulldogien yhteislenkille. Ja ihana lenkkihän se oli,paljon suloisia kurttukuonoja. Se on kummallisen voimauttavaa ja stressiä poistavaa,koirien kanssa puuhailu siis.
 |
| Valvomo huijaa! Meidän laiturin vesi oli ihan jäistä! |
Ihna kun työputken keskeyttää näinkin hyvä yhden päivän vapaa! Nyt vain leffaa katsomaan ja rahkaa mansikoilla <3
Juu ja liimaan korviksiin timangeja,ei näköjään tuo sauna ole ihan näiden juttu!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti