Puolukat on punaisia,hauikset sinisiä

Ketutus iski aamu viideltä,viikon ainoa vapaapäivä töistä ja mahdollisuus olisi nukkua vaikka kymmeneen! Mutta...yksi kuorsaa kuin mursu vieressä ja yksi Peto vinkuu pissalle olkkarissa jossa Mörkö kuorsaa kompaten miestäni. Ei siinä auttanut kun tökkiä "hellästi" Miehen kylkiluita kasaan ja hellästi karjua että "onko ihan pakko herättää mut ainoona vapaanani viideltä kuorsaamisella?" epämääräistä örö oör joo joo.. ja onneksi hän hipsi viemään sitten koirat ulos ja sain jatkaa tovin unia YKSIN!  Sain noustessa onneksi mennä suoraan aamupala pöytään puurolle ja munille ;)

Ja ei kun SALILLE! Mukavan reipas olo ja salillakin oli rauhallista joten sain häseltää melko keskenäni. Hyvät alkulämmöt ja pikku unet ensin solariumissa,ah!
Treeni kulki ihan super tehokkaasti,lieneekö syynä että eillen hieroja sai yläruhon auki.
Tänään olikin käsien vuoro. Ensin ojentajat ranskalaisella ja taljalla supersarjana. Ranskalaisessa peruspainot 5kg/pää ja taljassa 13,5kg niillä sai oikein hyvän tuntuman kyllä. Talja olikin päivän san atänään ja siinä tein vielä ojentajia niin kahdella kuin yhdelläkin kädellä.

Ei naurattanut,oikeastaan siksi että no..lippispäässä oli turvallista kaameen tukan takia!

Hauis sain myös omat taljansa myötä otteella ja eristävänä yhden käden liikkeenä. Yhden käden eristävä onkin ihanan piinaava liike ja siinä saan itselleni ainakin parhaan poltteen. Scott penkissä tuskailin tankoni kanssa jossa päissä killui iloiset 5kg:t,tärinää havaittavissa :)
Käsipainoilla vuorotellen otin pikkuisen raskammat painot 11,5kg ja sillä ei ihan puhtaasti saanut tehtyä kuin 11 toistoa ja 3 sarjaa. Harvoin käytän rannetukia reenissä mutta tänään testasin. Johtuneeko niistä mutta hauikset muuttui sinisiksi ainakin omissa silmissä.
Vatsa ei voinut olla tietenkään ilman taljaa selkään ja siinä rusikoitiin kevyemmällä 54kg:n vastuksella tänään huolellisia liikeratoja. Myös vatsapenkissä kepinkanssa hilluin ja kiertoja vinoille vatsoille seisten samaisen kepukan kanssa. JA tänään jopa sitten panaeuduin loppu verryttelyyn hierojani käskyn mukaan!

ISO kahvi ja juoruja

Siitä olikin hyvä lähteä vapaapäivän hommia hoitelemaan;Pedon rokotuksiin,häälahja ostoksille ja kampaajalle :) Kahvitellakkin ehti miehen kanssa siinä välissä ja hakea koulutus kirjat kirjastosta.

Rakastan synkkyyttä <3

Nyt illalla oli vielä energiaa joten epämääräinen hölkkä,spurtti,rappus lenkki. Nautin tästä säästä suunnattomasti,ihanan harmaata ja raikasta ilmaa! Tajusin tänään että kas on tulossa syksy kun näin punaisen lehden ja puolukoita metsässä. Tarvinee lähteä metsästämään marjoja lisää äidin kanssa ja kohta sieni metsälle. MUtta tämä puolukoiden punaisuus herätti! Mihin kesä on mennyt? Enpä muista kuluneesta kesästä juurikaan mitään,ihme kiireessä on mennyt kuin päätön kana nauttimatta hetkestä. Nyt oli hyvä pysähtyä lemppari näköala paikalleni ja katsella kauas ihaillen harmaita pilviä,jotka näyttivät miten kaareva taivas onkaan ja ettei se lopukkaan. Rauhallista. Toisalta ahdistavaa kun tajusi kuinka pieni olenkaan... Siitä innostuneena vielä tehokas spurtti kotiin ja koirat sekä mies mukaan lisä kävelylle!

Tällaisen vapaapäivän lopuksi on hyvä hieman valkaista hampaita,lukea,lakata kynsiä,katsoa leffaa ja laittaa eväät..ja ja ja....


http://www.youtube.com/watch?v=Drh1dLN4vVk

Punasia puolukoita :D