"Se on psykosomaattista. Yläpää ei tunne pelkoa, mutta jalat tutisevat."

Toven Nipsu

Ja näin totesi sankarini Nipsu muumeista jaksossa Muumipeikko ja pyrstötähti. Kuvaus sopii paremmin kuin hyvin tämän hetken fiiliksiin. Oli meinaan juurikin etujalka reeni tänään. Pikkuisen kipeastä olosta huolimatta menin salille koska olen varma että tän hetken olo on psykosomaattista oirehdintaa.

Viikko on alkanut huonosti kuten on jo maanantaina ilmennyt. Eilen sitten minulle soitettiin sairaalasta että isä oli saanut sydärin,ei ole eka kerta mutta huoli kuitenkin tulee aina. Sitähän toki että sydäreitä saa johtuu verenpaineesta,ylipainosta ja tupakoinnista. Niin saa sekin jalat tutisemaan kun pelkää läheistensä puolesta. Se sitten aiheuttaa unettomuutta joka taas aiheuttaa jalkojen tutinaa. No itseäni tuntien stressi ja huoli ihmisistä saa kropan reagoimaan siten että lämpö saattaa nousta,siksipä meninkin salille koska uskon että pää olisi toivonut lepoa eikä salia ja pyrki estämään se kuumeella. Ei onnistunut.

TÄNÄÄN:
Etu jalka reeni meni hyvin sulavasti tänään,sellainen hassu flow tunne päällä. Mitään erikois kikkailuja en tehnyt vaan perus settiä semipainoilla. hack kyykyssä erityis huomio siihen että pyritään sinne 90asteeseen. Etureisien ojennus liikeessä otin tänään 5kg pienemmän paino määrän ja toistoja sitten enemmän,sai erityis hyvän pumpin sinne minne kuuluukin! Prässin kohdalla olikin juuri tutinat jo jaloissa ja aikalailla sai jo purra hammasta että henki kulkee. Sitten mukavaakin mukavemmat pakaran kidutukset askelkyykky kävelyillä pienen +10kg:n painon kanssa,jaksaa jaksaa... ja päälle pohkeet prässissä 60x 5sekunnin tauoilla ja istuen vielä yhdet pohkeet. Eli JALAT kyllä TUTISEE!
Aamulla olikin taas klo:05.00 kello soimassa kun piti hinautua koiruuksien kanssa letkeälle kävelylle,ihana harmaus ja syksy tuntuma oli <3
           

Kakkos koti 31.7.2013

EILEN :
Ennen kurjia uutisia ehdin treenailemaan rakkaita olkäpäitäni. Sinänsä outoa että vaikka runnoi ISOT painot niin ei tunnu. Ihan kun ei olisi olkapäitä ollenkaan. Ei tullut poltetta millään tai tuntuma,ei vaikka isojen painojen jälkeen teki pikku pikku painoilla...Veto kyllä ja voimat loppui mutta ei niin kitään fiilistä? Eikä vielä tänäänkään ole mitään oloja olkapäissä. No seurataan miltä ensi olkapää reenissä tuntuu!
Loppu ilta meni höpötellessä veljen kanssa ja hieman surkutellessa iskän takia. Mieskin lähti jälleen Helsinkiin töidensä takia,yksinhuoltajuus kausi on siis aluillaan taas joka vaikuttaa omaan jaksamiseen paljon! Aikaa ei jälleen muuhun sitten olekkaan kuin töihin,koiriin ja treeniin,muu karusti vain jää.

Mutta tämä psykosomaattinen nipsu hipsii toivonmukaan unten maille!
Juu myönnän,katselen toisnaan muumeja edelleen,eli jos jollain on tylsää niin bongatkaa Nipsun lausahdus tästä : http://www.youtube.com/watch?v=Eh6b991eRX4

Oma mieli on muureista suurin

Suoraan jos puhutaan niin melkoisen paska päivä! Ei siksi että on maanantai,ei viikonpäivillä ole merkitys vaan sisällöllä. No joo yö meni valvoen,hiukan tuon Turkuun muutto uutisenkin takia ja ehkä siksikin että oli kiireinen ilta...Joten hieman väsynyt olo.
Töissä oli mukavan kiireistä ja tuntui että kaikki unohtuu,onneksi jotenkin palat pysyy kasassa post it lappujen ja mukavien työkavereiden ansiosta :) Kahvista vierottautuminen on myös tässä meneillään ja tilalla tosiaan vihreä tee-cayanne pippuri-tapasco juoma.

Töiden jälkeen kiirellä kotiin syömään koska UNOHDIN syödä töissä toisen ruokani,eli julmettu nälkä. Se mikä nyt kuitenkin mielessä kiikkuu eniten juurikin nyt on lekurin puhelu.
Kesken työpäivää hän soittaa je kertoo että "neiti Björk teidän valkosolu arvot on aika retuperällä ja kaulassa on jotain kasvaimen alkuja. Että parin viikon päästä uusiin verikokeisiin niin tiietään tehäänkö jotain vai mikä sulla ny sitten on". Jotenkin näin se puhelu meni. Kysyin että eikös nyt stressi voin nostaa valkosolujen arvoa? Ne oli kuulemma sen verran isot ettei kyse olisi stressistä... Hieman pistää nyppimään. Enpä nyt oiken osaa olla muuta kuin tyrmistynyt. Suvussa kun on paljon syöpiä jos jonkin laisia leukeemoita niin se tässä mietityttää...eeei vielä olisi mun aika sairastua ei!
No eiköhän tuokin selviä ja uskon että se on jotain muuta :)

Well,Treeni..Ihan loistavaa! Kädet sai tänään kyytiä,lisää painoja ja parempaa tekniikkaa. Hauikset taitaa vieläkin tutista viimeisestä extra tiputus sarjasta joka nyt ei kuulu edes treeniin,mutta kun energiaa riitti niiin...
Tapasin valmentajankin ja sovittiin että ensiviikolla tsekkaillaan uusia liikkeitä käsille! Jee! en malttaisi odottaa koska haluan kehittyä! Oman mielensä voittaminen ja sen yli kapauaminen on suurin haaste. Asenne tilanteeseen kuin tilanteeseen on ratkaiseva avain.

Vaikka mieli onkin nyt melkoisen kettuuntunut ja pohdiskeleva niin iloinen olo! Ainakin treeni kulki hyvin ja syksy tulee! Nyt ei jaksa enempää mitään asioita mihkään liittyen puida vaan unta kaipaa hän!

*Sinisiä unia* (27.7.2013)

Tuplaretkahtanut perfektionisti mökkeilee

Rakas päiväkirja,on jäänyt nyt kirjoittamatta. Perjantai meni nopeasti,vilahti ihan silmissä vain!

26.7.2013Osa litrasta

Silloin retkahdin jäätelöön,se jäi mieleen päällimmäisenä sen kiireen keskellä! Eikä kyseessä ole mikään pikku retkahdus vaan litranen kermavanilija sellainen
. Siitä iskikin kaamee jälki morkkis joten juoksin tunnin matolla ja tein tehokkaampaakin tehokkaamman takajalka reenin!
Jalkareeniin kuuluu toki myös takajalka osuudessa tiukasti pakarat. Niistä aijonkin saada vielä pyöreät ennen 2014 syksyä. Lisän siis tehoja ja otin lisä pakara reeniä päälle ja toki vatsa hommat. Lopun päivää ja yötä söinkin kevyemmin. Aloitin myös Forever sarjan aloe geelin juomisen. Tätä on kehuttu kovasti joten testiin menee!

26.7.2013 Testataan sisäistä kosteutusta

   Olin toki kuskin hommissa sitten perjantaina.Mies kerrankin rimpasalla Tampereen yössä. Itse sitten kävelin yö myöhillä ympäri meidän rantoja ja ihailin kesä yön kauneutta koirien kanssa,lämmintä ja Viikinsaaresta vain humppa musiikit kantautuu järven yli <3 Ainoa huolestuttva tekijä on stressi joka on iskenyt tässä,työ asiat ei lähde enään vapaalla pois. Se ei suinkaan kyllä ole mukavaa!
    Yöllä haettuani mieheni riennoista,söin. Päivällä äiti oli kiikuttanut pullaa ja tuoreen hiivaleivän meille. Söin pari siivua hi
ivaleipää ja pari itsetehtyä lihapullaa. Kadui,taas.

27.7.2013 Mökille!

Lauantaina lähdettiin aikaisin aamulla mökille! Huippua! Napattiin isäni mukaan ja kohti mökin rauhaa.Mökkimme on siis pikku pikku saaressa jossa ei muita ole,siksi siellä mieli lepääkin kun saa hillua miten haluaa ja on TÄYSIN hiljaista! Valitettavavsti sunnuntaina tarvii oll ajo takaisin joten pika visiitti.
 Olin pakannut omat eväät toki mukaan ja hyvä niin,ajattelin että nyt jaksan olla taas ruodussa ilman retkahduksia. Mökillähän saa hyvää hyötyliikuntaa,voi kantaa vettä,pilkkoa puita ja soutaa. Siinä tuli kieltämättä kuuma. Soutaminen etenkin tekee kyllä selälle hyvää,pyöri mielessäni koska selkäähän tulee kasvattaa...

27.7.2013Selkälihaksia :D

27.7.2013 Kaisloja olikasvanut rantaamme ja kas,kukkia!

   

27.7.2013 Retkahtaja joka retkahtaa uudelleen vielä sitä tietämättä..

Illalla saunan lauteilla iskän kanssa pohdittiin syntyjä syviä ja muisteltiin mitä pensakana mökillä puuhailin. Se oli varmaan ainoita hetkiä lähi aikoina kun rauhotuin ja mielestä sai pois kaiken. aika kuluu elämässä tappavaan tahtiin,vanhetaan. Huomasin kuinka isäkin on vanhentunut paljon,alkaa ahdistamaan. Mutta uiminen lämpöisessä järvivedessä on maailman paras asia,kaislojen repiminen puolestaan ei. Kaisloista sai kurjia haavoja käsiin..mutta mökin rantaan oli nekin penteleet kasvaneet! Mökki vaatisi perfektionistin silmin teho siivousta niin ulkoa kuin sisältäkin,mutta sitä ei päivässä tai kahdessa tehdä.

Yön retkahdus

No yöllä ajeltiin kotiin. Poikkesimme äitini luona ja kas,siellähän oli jäätelöä ja vadelma kermakakkua. Se siitä. Persuksilleen meni taas. Otin kakkua ja jäätelöä,katumus iski ja pahasti.

Päivän ruokailut oli mennyt normaalisti mutta yön tuomat herkut ei näköjään pysyneet enään lapasessa. Olen siis retkahtnut perfektionisti joka kaipaa kunnon motivaatio potkua perseelleen nyt! Olen varmaan sillain snadisti väsynyt tapaus,intoa riittää mutta tuntuu että kantaa huolta liian monesta asiasta juuri nyt ja kroppa reagoi väsymyksellä.

Sunnuntaina päätin aloittaa päivän tehokkaasti. Nyt kun on taas mukava morkkiskin. Lenkille +28asteen helteeseen,sydän läpättäen. Oli melko hikinen setti juosta,hölkätä,kävellä reipas tunti mäkiä yläs ja alas. Jo on  kumma jos ei eilinen kakku edes hieman kevene.
Sitten vaan ottamaan aurinkoa,raatona rannalle. Piti muka lukea koulutus materiaalia mutta löpisin mieheni kanssa syksyn 2014 muutosta (hyh) Turkuun. Ressaa sekin.
Sitten salille! Sekä ja sivuolkapäät saivat kyytiä kunnolla ja koska salilla ei muitakaan ollut niin sain popitella täysillä! Nyt on väsynyt olo ja selkä & olkapäät tietää reenanneensa. alan jopa olemaan sinut taoljassa tehtävän sivuolkapää liikkeen kanssa :)
Pistinkin tänään kaikkiin liikkeisiin enemmän painoja ja vedin vihreää teetä cayanne pippurilla sekä tapascolla maustettuna samalla,toimii!

28.7.2013 Retkahtanut perfektionisti

Nyt on pakko mennä nukkumaan jotta jaksaa aamulla töihinkin herätä.

Tissi kolotusta ja rusakko jahtia

Autsh totesin aamusella,kummallista rintohjen särkyä ollut muutama päivä ja tänään aamulla kipu oli kivunnut rintalastaan. Kipu oikeastaan ei ole lihaksissa jotka tuossa rinnassa on,niin kuin ensin ajttelin että lihaksethan ne vaan kipeilee. Mutta tämän päivän tunne oli ja on kyllä omituinen. Miten rintalasta voi olla kipeä? En ole telonut ainakaan tietääkseni itseäni mihinkään,enkä edes yskinyt,ei ole kuumetta tai keuhkoputkissakaan vikaa. Toivottavasti katoaa pian koska häiritsee liikkumista. Erityisesti kun ylävartaloa kääntää tai käsiä liikuttaa eteen.
Itse tissi särky voisi mennä hormoonien piikkiin tällä hetkellä mutta rintalasta kipu ei.


Eikä siinä vielä kaikki,kun nyt tilaat rinta kivun niin saat kipeän polven samaan hintaan. Rappuset on tosinaan liian haasteelliset nopeasti kulkevalle ihmiselle. Pikku kompastus siis ja vastaanhan otetaan sillä polvella mikä on hieman reistannut taas lähi aikoina.

Mutta muutenhan päivä on ollut ihastuttavan loistokas! Vaikka töissä sai taaaaas taistella kaikenmaailman suffeleita ja kermamunkkeja vastaa. Kotona oli ylläri odottamassa ruuan suhteen myös. Mieheni ystävä on ammatiltaan kokki ja päättänyt sitten tulla kaupan kautta meille. Eipä siinä mitään vastaan sanomista todellakaan ollut ja tämän miehen tekeleet olikin huippu luokkaa! Riisikin oli tummaa ja munaa sekä kanaa löytyi. Ainoa missä menin hieman puskiin oli annos koko,tuli ylitettyä se 150g varmaan aika huolella! Jälkkäriksi sitten tuoreita vadelmia ja rahkaa...huh!

Noita vadelmia,pensas mustikoita ja herneitä on siis tullut eilisestä johtuen nyt popsittua. töissäkin oli marjoja aamupalassa puuron seassa ja lounaan jälkkärinä. Uskon vakaasti kuitenkin ettei marjat voi olla kovin paha asia,mieluummin niitä kuin fanipaloja tai kermamunkkeja,eikö?
Herneet onkin eri asia,mukava turvotushan niistä tulee ja uskokaa pois niin vatsalihasten treenaaminen ei tuntunut hunajaiselta ;)

Sali hommat sujui kivasti vaikka tosiaan tissejä (rintoja joo joo) särkee ja tuo rintalasta kipuilee. Oli kuitenkin rintalihas ja siivuolkapää treeni. Tein kevyemmillä painolla koko treenin ja hyvät tuntumat sai aikaan. Rintalihaksiin ei omissa silmissä ole mitää muutosta tapahtunut mutta voimaa niihin on tullut. Pitänee alkaa harkita sitä voimannostajan uraa ;)

Hyvän treenin jälkeen oli jälleen hermoja lepuuttavaa lähteä kävelylle metsään. Metsässä koirat sai vainun joka sinänsä hassua kun kyseessä on ranskanbulldogit. Siinä sitten kipitettiin ympäri kallioita ja kyllähän me sitten rusakko kiiluvinen silmineen ja pitkinen hampaineen bongattiin!

Kotia kohti metsistä vauhti päällä 25.7.2013

Lemppari hermojen lepuutus paikka samalla metsä reissulla 25.7.2013

Hei! Olen Suvi ja addikti

Niin. Sellainen olen addikti hyvään oloon,riippuvuus...
Addiktoidun helposti ja menen sata lasissa silloin kun johonkin alan. Addiktioitahan on monenlaisia,työkseni tästä aihepiiristä päivittäin puhun ja silloin herää toki myös ajatuksia omasta itsestä ja käyttäytymisestä. Oma addiktioni ei ole kuitenkaan päihde vaan liikunta ja hyvinvointi. Olipa tuo addiktio mikä tahansa se voi olla turmiollinen. Syy addioktion liian pitkälle menemisen tunnistamisessa onkin usein itselle vaikeaa. Siksi tämä julkinen päiväkirjakin on mielestäni itselleni hyvä tapa havainnoida omaa käyttäytymistä. Ei sitä helposti huomaa kuinka on jossakin asiassa menossa ihan täysillä mukana,hurmoksessa,eikä huomaa asian kääntöpuolta.

Oma riippuvuuteni liikunnasta on psyykkinen ja fyysinen,vierotusoireet ovat melko pahat jos sen lopettaa. Tätäkin olen pohtinut,miten joskus osaa sitten aikanaan rauhoittaa menoa? Tällähetkellä se että elää kiitäen ja kuitenkin melko selväpäisenä,on joskus loputtava. Se pelottaa,mitä sitten tapahtuu. Tiedän että jään kaipaamaan sitä psyykkistä tilaa jonka liikunta saa aikaan. Nyt apuna itsetutkiskeluun käytän paljon kirjoittamista.
Se mitä liikunta aiheuttaa on hetkellinen hyvä olo ja arjen murheiden ja huolien unotaminen,mutta niin,vain hetkeksi. Se on liikunnan koukuttava piirre jossa haluaisi elää loputtomiin. Ok.hieman väsyneen ihmisen tekstiähän tämä on mutta ajatuksissa asia pyörii paljon.

Sitä tehään,vaikka väkisin ja aina jotain on tehtävä,liike ei voi loppua.

Tänään suhasin pyörällä töihin huonolla menestyksellä. Puolessa välissä matkaa alkoi takarengas iloisesti tyhjentyä. Poljeskelin sitten puolityhjällä renkaalla perille. Kirosin. Toinen klossikin olisi huollon tarpeessa,päässyt jossakin villisä rytäkässä mutkistumaan. Merkillistä...
Onneksi työpäivä oli pitkälti ihmisten ajatusten työstämistä positiiviseen ja omat fillari murheet tuntui taas pieniltä.
Mutta avot! Kohta ne taas kasvoi kun asteli työpaikan ovesta pihalle.

Päästiinpä sitten pyörän kanssa miehen kyytiin ja kohti ystävä pariskunnan kotia. Vauva juttuja. En osaa vieläkään kunnolla vauvaa joten kommunikaatio jäi hieman vailuksi :) Ihana ipana <3
Ystävien näkeminen on melko harvinaista herkkua!

Sitten vain syömään ja kipi kipi salille!

Tänään treenailtiin etureittä. Valmentajaakin piinasin hieman painon nousu kysymyksillä koska tänään painoin 62.3kg mutta edelleenkään ei olla kuulemma millään vaarallisilla vesillä,koska en ole NYT matkalla kisoihin. Valmentajan kanssa edittiin jutustelemaan muutenkin kropan kehityksestä ja mallista. Suunta on parempaan päin! Etureisien liikeratoja tutkittiin ja höystettiin. Painoa piti hieman keventää jotta liikkeestä tulee puhtaanpaa. HACK ottaa kyllä paremmin ylä etureiteen kun tekee sen alemmas ja snadisti pienemmällä painolla. Etureisiin joskus voi mättää istuvaan liikkeeseen isot isot painot ja niillä muutama setti. Kuitenkin hieman kevyempi on parempi tuntuman kanssa eli 35kg on välimaasto. VAIHTELEVUUS on se juttu,näin minua on ohjeistettu ja niin on tehty. Mukava treeni vaikka olo olikin pikkusen väsy. Hyvä musiikki korvissa joka joskus saa kyllä nauramaankin kun sieltä pöllähtää yllärinä Mattia ja Teppoa tai Isack Elliottia vai mikä se ny olikaan :)

24.7.2013 Takapihan maisemat ja rauha <3

Etureisiin on vain 5liikettä joten niihin jaksaa panostaa hyvin! Sitten vielä vatsalihaksia ja pakaroita mukaan niin jo on hyvä olla taas!

Kotiin päästyäni kaappasin hyvin rauhalliselle pikku kävelylle koiruudet ja miehen. Mitä ihanin lämmin ja laskevan auringon hiipuvat säteet tuntuivat rauhottavilta takapihan järvellä. Vaikka olenkin osoittautunut myös syksy faniksi niin on nämä kesä illat myös ihania kaikessa usvaisessa rauhallisuudessaan.
Äitikin pöllähti vielä reissultaan pihaan käymään. Aivan loistavaa,saatiin kasillinen herneitä ja kasat vadelmia sekä pensas mustikoita. Pakastin onkin jo täynä joten tässä tarvii nyt vetää ehkä syömis överit!

Syömis hommiin!

Nyt vain hyvät yöt ja huomenna reippaasti työputkeen paahtamaan!

+1kg ja ne on varmaan nuo silmäpussit!

Oi morjes mikä nuutumus! Uni ei toki viimeyönä tullut pers ressitekijöistä johtuen. Vielä kolmeta kiepuin ja kiroilin sängyssä. Toki myös tökin miestä hereille ja intin miksi mä en saa unta ja sä vaan nukut!? Epäreilua. Ja sitten se saa vielä jädä kotiin kun mun pitäs kohta jo herätä töihin enkä oo ees nukahtanu!

Näin.

Että semmonen yö. Aamulla kun suksin vaakaan niin tzädää,siellä oli +1kg lisää painoa. Ketutti sekin,vaikka ei sitä vaakan lukemaa pitäskään pällistellä,mutta silti. Painoin tasan 62kg Silmäpussit tuulessa lerpattaen ja naama harmaana möngin autoon.

Päivän nuokuin töissä ja kävin välissä kaulan ultraäänessäkin,mutta onneksi siellä ei mitään muutoksia pahempaan ollut tapahtunut! Vielä verikokeiden tuloksia odotellaan. Toisaalta olisi kiva tietää syy oireisiin mutta toisaalta pelottaa. Aulan peilistä kurkki edelleen suunnattomat valkoiset silmäpussit omaava väsähtänyt nainen.

Päivässä hienoa oli se että pääsin viettämään harvinaista laatuaikaa ystävän kanssa kaupungille! Päästiin rauhassa istumaan kahvin ja ruisleivän äärelle,wau! Sitten vielä vaatekauppoja kierrettiin,muoti on kyllä hämmentävää. Itse olen todellakin OUT. Olenkin jo joskus maininnut asiasta että lähinnä urheilu vaatteita on kaapit täynä ja kuinka vaikeaa on kroppaan sopivia vaatteita löytää...Mutta ihonhoito tuotteita olikin taas ihana ostaa,niihin tykkään panostaa! Samoin myös ongelma tukkani hoitoon. Tuoksut on myös tärkeitä,koska on tämä hiki ongelma,aina märkänä,tekemättä mitään ;) BodyShopin hyllyjen välissä tutkin;silmäpussit edelleen hyllyi,tosin iloisempina nyt liikenteessä.

Kun ei nouse niin ei nouse! 2011 @Bremen

Salilla tänään oli treeni johon tykkään panostaa,ne olkapäät. Otti suunnattomastio päähän että olo oli todella epäviereinen! Vaikka ehdin vetään kahvia ja latausjuomaakin enne treeniä ihan kunnon satsin. Rauta ei noussut niinkuin olisin toivonut. Mutta tehty niin hyvin kuin vain kykenin ja täysillä. Melkein teloin itseni kun käsipäino kokoa 12.5kg tippui vahingossa varpaalle,mutta onneksi vain varpaalle. En ilmeisesti oikein hahmottanut mihin painoa olin laskemassa kun istuin penkissä,tein siis olkapäitä pystypunnerruksena silloin. Treenistä jäi hyvin väljähtänyt olo.Ei oikeen osaa sanoa mitään koko asista.
Paitsi että valmentaja oli yhtä hymyä ja se hieman piristi,iloiset ihmiset on IN! Kuulemma tämä +1kg ei ole vaarallista ja johtunee vaan nesteistä. Seurataan asiaa...

Hoh..ramasee ja ihana päästä nyt vain saunaan ja lakkaan kynsiä. Ei voi muuta todeta. 

Puolukat on punaisia,hauikset sinisiä

Ketutus iski aamu viideltä,viikon ainoa vapaapäivä töistä ja mahdollisuus olisi nukkua vaikka kymmeneen! Mutta...yksi kuorsaa kuin mursu vieressä ja yksi Peto vinkuu pissalle olkkarissa jossa Mörkö kuorsaa kompaten miestäni. Ei siinä auttanut kun tökkiä "hellästi" Miehen kylkiluita kasaan ja hellästi karjua että "onko ihan pakko herättää mut ainoona vapaanani viideltä kuorsaamisella?" epämääräistä örö oör joo joo.. ja onneksi hän hipsi viemään sitten koirat ulos ja sain jatkaa tovin unia YKSIN!  Sain noustessa onneksi mennä suoraan aamupala pöytään puurolle ja munille ;)

Ja ei kun SALILLE! Mukavan reipas olo ja salillakin oli rauhallista joten sain häseltää melko keskenäni. Hyvät alkulämmöt ja pikku unet ensin solariumissa,ah!
Treeni kulki ihan super tehokkaasti,lieneekö syynä että eillen hieroja sai yläruhon auki.
Tänään olikin käsien vuoro. Ensin ojentajat ranskalaisella ja taljalla supersarjana. Ranskalaisessa peruspainot 5kg/pää ja taljassa 13,5kg niillä sai oikein hyvän tuntuman kyllä. Talja olikin päivän san atänään ja siinä tein vielä ojentajia niin kahdella kuin yhdelläkin kädellä.

Ei naurattanut,oikeastaan siksi että no..lippispäässä oli turvallista kaameen tukan takia!

Hauis sain myös omat taljansa myötä otteella ja eristävänä yhden käden liikkeenä. Yhden käden eristävä onkin ihanan piinaava liike ja siinä saan itselleni ainakin parhaan poltteen. Scott penkissä tuskailin tankoni kanssa jossa päissä killui iloiset 5kg:t,tärinää havaittavissa :)
Käsipainoilla vuorotellen otin pikkuisen raskammat painot 11,5kg ja sillä ei ihan puhtaasti saanut tehtyä kuin 11 toistoa ja 3 sarjaa. Harvoin käytän rannetukia reenissä mutta tänään testasin. Johtuneeko niistä mutta hauikset muuttui sinisiksi ainakin omissa silmissä.
Vatsa ei voinut olla tietenkään ilman taljaa selkään ja siinä rusikoitiin kevyemmällä 54kg:n vastuksella tänään huolellisia liikeratoja. Myös vatsapenkissä kepinkanssa hilluin ja kiertoja vinoille vatsoille seisten samaisen kepukan kanssa. JA tänään jopa sitten panaeuduin loppu verryttelyyn hierojani käskyn mukaan!

ISO kahvi ja juoruja

Siitä olikin hyvä lähteä vapaapäivän hommia hoitelemaan;Pedon rokotuksiin,häälahja ostoksille ja kampaajalle :) Kahvitellakkin ehti miehen kanssa siinä välissä ja hakea koulutus kirjat kirjastosta.

Rakastan synkkyyttä <3

Nyt illalla oli vielä energiaa joten epämääräinen hölkkä,spurtti,rappus lenkki. Nautin tästä säästä suunnattomasti,ihanan harmaata ja raikasta ilmaa! Tajusin tänään että kas on tulossa syksy kun näin punaisen lehden ja puolukoita metsässä. Tarvinee lähteä metsästämään marjoja lisää äidin kanssa ja kohta sieni metsälle. MUtta tämä puolukoiden punaisuus herätti! Mihin kesä on mennyt? Enpä muista kuluneesta kesästä juurikaan mitään,ihme kiireessä on mennyt kuin päätön kana nauttimatta hetkestä. Nyt oli hyvä pysähtyä lemppari näköala paikalleni ja katsella kauas ihaillen harmaita pilviä,jotka näyttivät miten kaareva taivas onkaan ja ettei se lopukkaan. Rauhallista. Toisalta ahdistavaa kun tajusi kuinka pieni olenkaan... Siitä innostuneena vielä tehokas spurtti kotiin ja koirat sekä mies mukaan lisä kävelylle!

Tällaisen vapaapäivän lopuksi on hyvä hieman valkaista hampaita,lukea,lakata kynsiä,katsoa leffaa ja laittaa eväät..ja ja ja....


http://www.youtube.com/watch?v=Drh1dLN4vVk

Punasia puolukoita :D

Huolletaan kroppaa!

Kakka pallot pois harteilta!

Koska ruhoni on ollut melkoisen kipeä viikon ajan niin tämä päivä oli kuin lantapallo kuoriaiselle! Olisin ollut totaali väärässä jos olisin väittänyt selässä,hartioissa ja kaulassa olevan vain pikku jumia. Aikamoista kuona möykkyä oli etenkin oikeapuoli täynä. Ei siis ihme että treenaaminen on ollut hieman epämukavaa.
Vasen alaselkä oli kuulemma juminen myös enemmänkin. Ihme etten sitä ole huomannut edes itse. Nyt sitten paljon vaan kiertoja ja käsien pyörittelyä ym.liikkuvuuteen vaikuttavia juttuja. Usein kun ne jää treenin jälkeen tekemättä.Paha minä.

Eilen selkä treenissä tuon oikean puolen vian tunsi kun teki yhden käden soutuliikettä penkiltä. Vasen puoli meni paljon puhtaammin ja paremmalla liikeradalla kaikinpuolin.
Ihanaa tuskaahan tuo hieronta on! Mutta olo sen jälkeen on sekaisen pöllyinen ja korvissa kuulee kuinka veri lähtee taas kiertämään päässäkin (toivottavasti vaikuttaa myös ajatuksen kulkuun samalla).

Muuten tämä sunnuntai on ollut melkoisen mukava päivä,töissäkin oli rauhaisaa eikä ulkoillessa sattunut edes sadekuuro kohdalle. Niin ja pysyin kovana geisha irtojäätelö pallon hyökätessä silmille,elämän riemuvoittoja ;) Mutta tuoreita herneitä en kyennyt olla maistelematta,nam!

Tänään jätin salitreenin väliin ja annan kropan palautua hironnasta. Reippaalla ja hikisellä reilun tunnin kävelyllä kävin. Jospa rasvat pikkuhiljaa ymmärtäisivät poistua,hommaahan siinä on!
Katselin meinaan tänään tulevien SM kisojen karsintoihin menevien ihmisten kuvia,taso on ihna pirun kova! Hieman pistää pelottamaan,ahdistamaan,vihastuttamaan,ihastuttamaan,pohtimaan että onko tässä mitään järkeä ja ehtiikö itse vuodessa saamaan itseään isompaan & kireään kondikseen,nyt ollaan todella vaiheessa... Mutta parhaani yritän,teen niinkuin käsketään ja sisulla mennään!

Suoraan hierojan käsittelystä! Taivaallista hehkua ;)

Mietin asiaa jopa SWOT analyysinkin kautta ja totesin että empä tässä menetä kuin rahaa,mielenterveyttä ja aikaa ;) Positiivisia asioita on niin paljon ettei niitä jaksa tähän yökyöpeli aikaan alkaa listaamaan.

Nyt lupaan ja vannon kautta kiven ja kannon että kiinnitän enemmän huomiota lihashuoltoon! Ja Alatalon Mikon kyttäämiseen lenkillä :P

Hellästi vain,ei muuta.

Aamulerssit

 )

Aamulla oli kilometrin lerssi otsassa,(Viitaten yllä olevaan kuvaan joka homo näyttelystä tänää..)väsytti,ei kiinnostanut vähääkään lähteä töihin.
 Kaiken lisäksi en ollut saanut nukuttua,päätä särki,lihaksia kolotti (ja kolottaa edelleen). Kipu tuntuu samalta kuin pitkään tulehduksissa olleet lihakset,eli aika kaameelta. Syytän näistä säryistä sitä 8pv sali putkea joka on paahdettu täysillä. Nyt lupasi itselleni ettei näin pääse enään vahingossa käymään,en halua rikkoa itseäni. Niin ja eihän ne lihakset kasva elleivät saa levätä ja palautua.

Päivän piristi melko yllättäen retki töistä Tampereen työväenmuseoon jossa oli mahtava homo näyttely. Tietenkin myös perus näyttely joka on minust aina yhtä pohdituttava näin historia friikkin.

Historiaa ja höyrykoneita <3

 Koko päivän kuitenkin fyysinen olo oli ja on kaamea. Lihaksiin tosiaan koskee hurjasti ja hikoiluttaa tekemättä mitään. Ankara väsymys ei myöskään tahdo lähteä kulumallakaan pois!

Vain hellästi tänään

Kuitenkin töiden jälkeen hilpasin salille ja tein ihan varovaisen hellän treenin selälle ja olkapäille.
Kaikki liikkeet kevyillä painoilla ja sitäkin
keskittyneemmin. Harvoinpa on tällaista oloa! Salin jälkeen lähdin vielä miehen kanssa kävelylle tunniksi ja se oli melko ylivoimaisen tuntuista. Loppu vaiheessa ei millään meinannut tossu liikkua ja hiki virtasi ihan suoranaan.
Ei toden totta mikään voittaja fiilis.


Syödä ei juuri tekisi mieli ja ruuan tuoksut kuvottaa. Mutta pakkohan se kuitenkin on kanansa syödä :) Toivottavsti huominen on parempi! Ainakin parempaa on se että pääsee hierojalle,ei niin hellään käsittelyyn.

Ei ollut ihan urheilujuhlan huumaa tässä päivässä

Pullaosastolta päivää!

Jestas. Tänään onkin sitten ollut raadollinen päivä. Ensin sisuksistani pumpattiin verta varmaan sata putkea ja siinä sai sitten olla koivet pystyssä pitkän tovin kun ei verta riittänyt enään päähän asti. Eli verikokeita,jee! Muita ihmisiä voin kyllä tökkiä ja veri muualla on ok.no panic esin kolaripaikolla tms. Mutta se kun minusta nyhdetään verta on jotain aivan kamalaa! Putkilot suuntaavat kohti kilpirauhas kokeita ja mukavan ultraäänen nieluun saan ensiviikolla. Kun ei nääs henki oikeen kulje kunnolla ja ajatus ei ole kulkenut kunnolla,turpoilen ja nukahtelen,joten haluuvat katsoa oisko tossa vika.

18.7.2013 Ajatuksen rullailua salilla

Sitten kun kerran on nyt se HIILARI päivä niin päätin piristää päivää ja nostaa verensokerit kattoon kahvilla ja daimkakulla. Kakku,jooluulin että ois ihanakin elämys mutta oikeestaan se oli pahaa.ei menny ihan kokonaan edes alas,däm!

Töissäkin vetäsin sitten (leffateattrissa) puolikkaan pienen  poppari lootan ja pepsimaxia. Siitä syntyi mukava turvotus sormiin. Ja leffakin oli jotain zombi sotaa ja Brad Pitt pelasti maailmaan,hip hei!

Kotimatkani vareela meninkin prismaan hiilari ostoksille. Ok.herkku ostoksille. Eli KÄÄK! SUOLAINEN osasto meni ihan ok,melkein tiesin mitä halusin ja mikä kiinnosti tai muistelin olevan hyvää. Mukaan lähti:kana cesar salaattia,majoneesi jättikatkarapu salaattia ja mustaamakkaraa.
SITTEN tuli puoli paha,leipä osasto,siellä menikin pidempään. OLen meinaan ollut ilman minkänsortin leipää pitkään. Nyt kun ruokaohjelmaa muutettiin tili se yksi real tms.leivän pala mukaan. No nyt halusin jotain mikä olisi lapsuudesta hyvää muistoissani. Aikanai eli noin 15min hääräiltyäni ja ihmetellessäni päädyin pehmeisiin juustosämpylöihin.
PAHIN eli pullaosasto. Herranjumalanjestas! Mistä noita pullia ja pitkoja sun muita härpäkkeitä kuorutuksineen tulloo!? Aikaa siellä hyllyjen välissä vaaniessa meni valehtelematta 30min kun en tiennyt mitä tekisin. Pyörin kun paraskin Bulttibois ja olin ihan pakokauhun vallassa. Osato kun on todellakin vieras enkä yhtään tiennyt mitä olin hakemassa. Nomaalisti tämänkin osaston vaan kiertää kun siellä ei ole mitään ruokaa. Kädet hioten ja tutisten valitsin jotain mikä olisi osittain perinteikästä ja mikä ipanana oli hyvää;munkkipossu ja viineri mikälie pitko viritelmä. Ja sitten HANAA! OSASTO jäätelöt,ei helppo,litra minttu-suklaa-vanilia jäätelöä ja toffee veneitä.
Sitten LEHTIHYLLY,bodauslehti kainaloon ja kassalle. Takanani jonossa oleva nainen katsoi hieman hitaalla ostoksiani ja viimeisenä iloisesti hihnalle ajelehtivaa bodaus lehteä. Minustahan se sopi hyvin noiden mättöjen sekaan :)

19.7.2013 Örv! ps.Pullat ei mahtunu kuvaan ;)

Kotona mies hillui iloisena ostoksistani koska tieto oli hänellä jo hyppysissä miten tässä käy. Ja niinhän se menikin. Kaikkea purtiin ja maistettiin mutta hienoja jämiä jäi joten siinä on miehelle pullaa purtavaksi..ja muutakin!

On se kumma,sillon kun tietää että "ei" saa syödä esim yhtä dallaspullaa tai jäätelöä,niin sitä tekee mieli. Mutta sitten kun sen saa niin se ei maistukkaan miltään ja onkin aika yök. Myös olo tulee tukalaksi ja turvonneeksi,pöhö fiilis.







Tänään ens iis liikkunut oikeastaan metriäkään ja uskompa että kroppa kiittää!
Ahkerasti olen kirjoittanut mega kirjeen Nepaliin kummilapselle ja laittanut valokuvia kuntoon ja toki lukenut sitä bodaus lehteä.
Ai niin! Olihan mulla tuoreita herneitäkin! Ne oli ainakin miljoona kertaa parempaa kuin yksikään pulla tai jäätelö! Jäi jopa mustamakkara ja kumppanit kakkosiksi!

Näin tänään ja ei pullaosastoille piiiitkään aikaan kiitos!

Alfa nainen,punainen piuha ja datsun100A

Siinä onkin sitten settiä kerrakseen! Huomasin juuri että olempa unohtanut pitää välipäivän salihommistakin joten eipä ihme että hieman väsyttää. Huomenna siis tehokas lepopäivä tiedossa,salihommista ainakin jotta kroppa rauhottuu. 8päivää putkeen kun on itselleni aika paljon mutta kai sitä on leijunut jossain sali huumassa näköjään!

Mutta palataan EILISEEN. Oli kerrassaan huikea päivä kaikin puolin!
Aamulla hilpasin salille ja kunnon rinta ja sivuolkapää treeni alle ennen Helsingin koiranäyttely keikkaa.

Hillutaan kuin Myy

Yksin isolla ei niin pahalla salila

Sillain suoraan aamupalalta ei ollut kovin voimakas olotila. Koitin laittaa suurehkoja painoja,mutta pakko oli hieman luovuttaa kun ei nouse niin ei nouse! Joten vetdetään sitten kevyemmillä ja puhtaasti. Hirmuisen oli tyhjää salilla,vain minä ja toistaiseksi melko snadi egoni. Musiikki oli kyllä korvissa sitäkin suuremmalla ja ilokseni kuuntelin sanoja:Alfa nainen.
Siinä ajatus heräsi ja mietinkin että olenkohan oikeastaan tuollainen alfa nainen? Hyvin mahdollisesti,koska piirteet ja kiinnostuksen kohteet on "perinteisiä äijien juttuja". Mutta mikäs siinä,näillä mennään.
Hirmuisen hyvän pumpin sain kehiteltyä tähän treeniin vaikk apinot oli normaalia inasen kevyemmät. Esimerkiksi vipuvarteen sain laitettua supersarjassa 7,5kg ja smithiin vain 10 jotta liike olisi puhdas. Normaalisti kun menisi 8kg ja 12,5kg. Ihan noin vertailun vuoksi :)

ja pöllitään hillot kuin Muumipeikko

Huomasin samalla että olen ilmeisen viehättynyt vihreistä  reenitopeista...

Voittajat tulloo!

Mutta jee! Näyttely hommiin meidän Pedon kanssa ekaa kertaa! Saatiin punainen nauha eli jatkoon,mutta sitten valitettavasti viime metreillä tiputtiin pystiltä. Ens kerralla sitten palkinnoille!

Punainen nauha,merkki jatkosta

Siellä sitten hurahti koko päivä/alku yö ja onneksi oli osa eväistä mukana. En meinaan osannut varautua näin myöhäiseen aikatauluun. Näyttely paikalla oli kassin pohjalla onneksi yksi protsku patukka,muuten olsin kyllä kuollut nälkään! Pakko illalla klo:23 aikoihin tehdä nopea tankkaus huoltiksella jossa kitaani upposi ruisleipä munalla ja kinkulla. Mutta se on pieni paha se. Ktona yöllä meni vielä mustikoita rahkalla. Totaali sammuminen sen jälkeen,onneksi oli sitten sen jälkeen vapaa päivä!










TÄNÄÄN
Sai nukkua pidempään ja hoitaa siivous kuvioita kotona. Koitin jopa kaupasta löytää kerosene 400,mutta eis itä tossa cittarissa ollut. Olin aika kireä koko aamupäivän muutenkin ja miehellekin tiuskin melko kurjasti ja kaikki kiristi nuppia. Ehkä liikaa unta...

Kepit,nuo jumalaiset vatsalihas laitteet!

Sitten salille jossa tajusin tosiaan että hups,välipäivä on kaikessa ajattelemattomuudessa jäänyt. No päätin kuitenkin ne takajalat tehdä. Siinä huomasi jo alkulämmitelyssä että nyt taitaa oikeasti ruho käydä kierroksilla kun olin jo 10min crossarin jälkeen ihan totaali hiessä ja syke taivaassa.
Reeni meni kuitenkin hikoilun maksimaalisesta määrästä huolimatta hyvin! J aaerpobista höystin 30min crossari juoksulla....kuuma,kuuma,kuuma...
Ainakin näin illalla pakaroissa jo tuntuu <3 Oikeastaan päivän treenistä ei ole kummempaa sanomista kun että olempas poikki! Ja vaalean harmaa paita muuttui hyvinkin tumman harmaaksi kokonaan!

Entinen vaalean harmaa paita ja kieltään lipova Mörkö taustalla sekä edessä möllöttävä Peto

Tai sitten se oli tuo Pyynikin kesäteatterissa istuminen ja vuonna -85 pällistely. Oli muuten aivan mahtava! Aikaisemmin sen näinkin sisätiloissa joskus vunna nakki. Siellä syntyi palava himo saada Datsun 100A! Sangen sporttinen kaara olisi loistava kesä biili joka hymyilyttäisi varmasti kaikkia! :D

Nyt on hieman aivoton olo joten nukkuun että jaksaa töihin huomenna ja lääkärille valittaan kun ei happi kulje stana. Piste ja yöt! Ja sori lukivikasen pikakirjaoittajan virheet :D

This is more than just a game!

GYM TIME!

...Ja melkein lauloin salilla. Napeissa alkoi soimaan kesken prässin Bad Boys Blue:n You're woman,ehkä parasta ikinä <3
( http://www.youtube.com/watch?v=frDiToCADS0 ) ja tämä kohta biisissä teki vaikutuksen! Ja sopii ideologiaani treenin ja tavoitteen suhteen!

IRVISTÄ ittelles ja painu salille! Pakaraan ja reisiin muotoja!

Haaste on otettu vastaan ja siihen vastataan tosissaan,ei rennosti,mutta hyvin fiiliksin. Enemmän kuin pelkkää peliä siis,ei mitään höpö höpö hommia. Mutta tietty pilke pitää olla silmäkulmassa ettei isopyörä leviä käsiin. Itselleni kirjoittaminen ja tällainen julkinen päiväkirja toimii hyvänä asioita selvinä pitävänä keinona.

Tänään oli valtaisa etureisi päivä salilla ja päätin purkaa kaiken turhautumiseni treeniin. Etureisien treenaamiseen en kovasti ole ajatuksia siunannut,siinä niitä on jyystetty ja kuvioita vaihdeltu monipuolisesti. Tässä ohjelmassa on paljon kivoja perusliikkeitä joissa voiman kehityksen ainakin huomaa helposti. Niin vaikka en nyt edelleenkään mihkään voima lajiin tähtää niin tykkään paljon voiman kasvatuksesta ;)

Kunnon lämmöt tarvii aina jalkatreenin alle noiden polvien takia ja sitten kohti hackin ihmeellistä maailmaa! Ja kympit lisää heti kättelyssä siihen=70kg levyinä. No toki sarjat lyheni hieman mutta tuntuma oli hyvä! Siitä hyvillä poltteilla toiseen etureisi liikkeeseen joka tehdään istuviltaan ja siihenkin yksi vitonen lisää niin että saatiin 45kg "tankoon"kiikkumaan. Prässi joka on jalkojen arkivihollinen sai pikkuisen painoa lisää joten siinä oli nyt yhteensä 80kg levyjä. Ei hääppöstä mutta kyllä se siitä. Sammakko hommat;eli frog kyykyt smith tangolla,joo hyvää tuntumaa persauksiin niin eiköhän nekin lihaksistu ja muutu kiiltäviksi ja pyöreiksi. Juu juu..kiiltävyyttä sitten vaikka öljyllä,mutta pyöreyttä!

Istuvillaan etureittä..

Päälle pohkeet istuen +25kg ja hackissa +60kg ja that's it! Simppeliä ja tehokasta!

Vaikkakin hack ja prässi on vaikeita liikkeitä (syytetään polvia ja keuhkojen lytistymistä..) ja toisinaan oikein hävettää treenata niissä niin pienin painoin,niiiin pidän nykyään jopa niistä! 
Pitää vaan motivoida itseään mielikuvilla kauniista etureisitä! Ja päälle rasvanpolttoa toki crossarilla...

Kyl tää tästä lihakseksi muuttuu :)

Muuten on ollut päivä jonka vuoksi on ollut melko turhautunut olo,mutta se siitä. 
Onneksi pikkuveli pääsi aiheuttamaan kunnon naurut. Olin meinaan jättänyt aamulla kotoa töihin lähdettyäni facebookin auki,veli oli tullut hengaamaan mieheni seuraksi meille... No pikkuveljen tehtäviin kuuluu iästä riippumatta tehdä siskolle jäynää. Hän oli sitten päättänyt käyttää avointa facebook sivuani hyväkseen ja päivittää tilani "mitäs täs makkaraa ja kermavaahtoa syödessä :)"
Kieltämättä olin ensin että häh kun töistä päästyäni puhelimessa huomasin kummallisia kommentteja,sitten huomasin ja repesin kyllä! Kiitos siitä :D 
Tarvitsee palkita veli  illallisella jossa kyseisiä herkkuja,siksipä töistä kohti kauppaa <3

NJAMIII!!!

Eipä elämään kovin suuria asioita tarvita että lerssi lähtee otsalta heilumasta! Tärkeät ihmiset,koiruudet ja liikunta ainakin itsellä auttaa! Siksipä toivonkin että pian olisi päivä jolloin pääsisi kavereitaan tapaamaan työn ja muiden kiireiden keskeltä! Huomenna sitten kohti Helsingin koiranäyttelyä,jesh!

Päivä veny joten pika pikaa kotona heti välipalaa!

Upotit sitten mun veneen.

Niin,näin siinä pääsi käymään.Ihan todellisuudessa siis.
Olimpa sitten Wuffissa ostamassa miehen kasnssa tonneittain koiran ruokaa,kunnes mies katosi. Pian se palasi ja sanoi"sun äiti soitti...Se oli upottanut meidän soutuveneen" Olin hetken kyllä monttu auki että häh,todellako. Kuulemma joo,no onneksi sillä oli ollut pelastusliivit ja ystävätär mukana. Siellä on nyt mun pikku purkki sitten pyhäjärven pohjassa..noh,kai se on jokin viidenkympin villitys :D

Ilmeiseti tämä Suvi joutuu nyt hetken odottamaan uutta paattia itselleen. Vesillä olo kun on vaan melkoisen rakasta. Sporttisempi versio on kajakki,tosin omaa ei nyt ole. Viime kesänä tuli merellä melottua paljonkin kun asui Helsingissä. Tänä kesänä lukema on tasan nolla! Soutuveneily on lähinnä sitä että "ai ihanaa aurinko paistaa,meenpä lillumaan ja ruskettumaan".
Veneily on iso <3 ja joskus vielä hommaan matka veneen ja piste.

2012 kesällä merellä <3

Tänään on sitten harrastettu myös minigolfia. Onko se liikuntaa? Ainakin ulkona oloa ja hyvää mieltä! No jaettu hopea,ai ai!

Näin rehdisti sanottuna oli palkkapäivä joten kauppaan upposi "hyvää palkkapäivää Suvi" extra eli pihvi. Pihvit kainalossa kotiin,sheikkerit ojennukseen,mies kokkaamaan ja minä SALILLE!

Jälleen oli vuorossa olkapäät. Oli kaikesta väsymyksestä hyvä meno päällä ja se tuntui treenissäkin. Tai vaihtoehtona tunteelle voi olla litra buusteria,toleranssi...
Mutta kuitenkin. Alku oli hyvä taas tehdä vapailla painoilla isoinkiloin! Sarjat jäi snadisti lyhyemmiksi mutta tuntumaa tuli ja liike pysyin puhtaana,i like! Sitten sai siirtyi ihan pikkuisiin 3kg:n painoihin ja höykyyttää olkapäitä melkoisen tuskallisella eteen-sivulle-ylös liikkeellä. Loput treenit menikin taljan kanssa painien ja vipuvarsia kiroillen! Kunnon musiikit korvissa sai ainakin jaksamaan muutaman lisä toiston hampaat irvessä,silmät päässä pullottaen.  Onneksi sain muuten hierojankin sunnuntaille,taivaan lahja,sanoisinko! Ei oikein päässä veri kierrä,johtuen ylä kroppa painotteisesta treeni ohjelmasta,luulisin...

Ei siis possuilla liikoja,talvi 2013

Olkapäiden kehittyminen tuntuu tuskaisan speciaali hitaalta ja tuntuu ettei pyöreyttä lähde ikinä tulemaan esille. En halua tuudittautua ajatukseen "no tässähän on vuosi aikaa". Vaan nyt pitää tehdä kaikki mahdollisimman tehokkaasti ja vahvasti sekä syömällä oikein. Ei siis sikailua.


Syömisestä tuli mieleen;tänäänkin töissä olisi ollut ah ja voih,lemppariani,kinuski kermakakkua ja prinsessa kakkua. Kyllähän se hieman sai kuolan valumaan salaa huulille,mutta uskon että mielihyvän tunne ETTEI sitä sitten herkkuja puputtanutkaan,edes pikkuistakaan murua,on vamasti parempi.  Olihan minulla olma jälkiruoka,fastin mansikka budding,josta tosin tuli kommenttia että eikös siinä ole lisäaineita? No eikö kakuissa sitten ole? tai jälkiruuassasi/marrakassa jota nakerrat? Mutta olkoot,eipä se sinänsä hetkauta :)

Pikku pikku metsämansikoita <3

Näin iltasella päätin vielä ulkoiluttaa miestä iloisella 40min reippaalla kävelyllä kauniissa  masisemissa. Nyt jos ei uni tuli niin on kumma! Ja saalis....

Pyhää egoismia ja etiikkaa

Tänään on siis sunnuntai. Pyhitä lepopäiväsi. Joo niin vissiin! Kuinka meidän tulisi nyt elää?Hä?

Eli eipä sovi oikein nuo kristilliset pyhät elämään. Tämä tuli mieleen ensinnäkin aamu "lenkillä" eli reippaalla,hikisellä,aurinkoisella kävelyllä. Kirkon kellot soi iloisesti matkalla. Viime jouluna sai kuulla joiltakin tahoilta että toimin väärin kun olin salilla aattona. Tässä töiden ohessa kouluttaudun siis SLS:n kautta kansainväliseen työhön. Voinen sanoa että pinna kiristyi mutta kauniisti jaksoin selittää miksi treenaaminen juhlapyhänä on ihan ok. Se on vain päivä siinä missä muutkin! (minulle)
Itse henk.koht. treenaan silloin kun pitää,oli päivä kun päivä,ellei ole kipeä etc. Koska olen tehnyt aina myös 3-vuoro työtä niin se on myös opettanut ettei loppujen lopuksi päivillä ole merkitystä.
Ja treenaminen on pyhää minulle. Pyhyyttäkin voisi alkaa ruotimaan enemmän,mutta simppelisti se nyt on minulle pyhää,sen suurempia selittelemättä.

Jos jollakin on merkitystä itselleni nin se on olo alias fiilis. Esimerkiksi kun talvella ainoa mummoni kuoli tuli viikon treeni paussi. Ensinnäkään en kyennyt ajattelemaan selkeästi surun vuoksi,eikä syöminen kiinnostanut ja oma äiti sekä veli kaipasivat myös läsnäoloani. Nämä ovat sellaisia asioita jotka menenvät treenaamisen edelle. Antroposentristä?





Joskus miettii onko tämä kovin itsekästä. No onhan se. Suunnittelen aikatauluni (ruuat,ystävien näkemiset,siivoilut,kokkailut...) sen mukaan kuinka pääsee treenaamaan. Myös se aikaisemmin mainitsema rahankäyttökin liittyy tähän hyvin. Myös erinäiset kekkerit ovat jääneet väliin koska pitää päästä salille. Opinnoista osa on Helsingissä onnekseni koska siellä on entuudestaan tutty Mayor`s gym johon aina silloin sujahdan treenailemaan. Helsingin keikoilla saan onneksi yleensä asua ihanalla ystävälläni joka on ilmeisemmin tottunut tähän menooni. Jopo kulkee näppärästi aina silloinkin mukana.

9.7.2012 Helsingin kodilla vielä,matkalla salille :)

Vaikka osottaudunkin muitta mutkitta itsekkääksi kehonpalvojaksi,niin ajattelen kuitenkin itse itsestäni toisin.
Pyrin aina parhaani mukaan olemaan läsnä,niin perheelleni kuin ystävillenikin,kovin montaa oikeaa ystävää ei ole mutta,ei määrä vaan se laatu <3Mieli tekisi tännekkin ystävistä kuvia tunkea mutta jätetään heidät salaan.
 Moni minut tunteva varmaan tietääkin kuinka paljon hengaan mm.pikkuveljeni kanssa joka on minulle sydäntäsärkevän tärkeä.

Sekä toki työ jota teen on melko sydämekästä.

Etikkaa on tullut muutoinkin pohdittua monestakin kulmasta,myös ympyrästä yliopistolla.
Treenaamisen etiikka on pohdituttanut puhtauden (viitaten steroideihin ym) suhteen melkoisesti. Se on asia johon törmään päivittäin ja toisinaan se mielenkiinnon lisäksi herättää jopa vihaa. 

Mielenkiintoista on se kuinka muut mahtavat minut nähdä? Harvoin sitä suremalla suren mutta kyllä se toki mietityttää toisinaan. Itse kun painaa sata lasissa niin olisihan se kiva tietää mitä ympäristö ajattelee. En siis tarkoita ulkoista olemusta,koska tosiaan yleensä kuljeksin melko letkeissä vaatteissa ja ilman meikkiä,Matti Nykäs tukka liuhuen.  Vaan tämä kuinka elämääni tässä suoritan.
          Suorittamienen on itselleni sanojen kuvotus. en halua suorittaa mitään,se kuullostaa pakon omaiselta ja sellaiselta jota oikeastaan ei kiinnostaisi tehdä,mutta on vaan pakko.

En suorita,en. Nauttien elelen!

Koska nyt lähtee teksi muihin ulottuvuuksiin palataan treeniin. Kavakoot lihakset.AAMEN!
Tänään sain siis aamulla kävely seuraa miehestäni joka halusi sykemittarinsa kanssa osoittaa että hiki kävely on rasvanpolttoon paljon tehokkaanpaa. Mikäs siinä,juttuseura kelpaa aina! 1.10min. siinä sitten kiidettiin hyvinkin vaihtelevassa maastossa ja ilma oli mitä ihanin,lämmin ja aurinkoinen! Polvi alkoi valitettavasti jälleen kipuilla lopussa mutta eipä sille mitään voi.

Sitten jälleen aamupalat kehiin ja salille. Oi ihanaa! Käsitreeni! Tänään laiteltiin painoja lisää niin että tekniikka pysyi siedettävänä. Olkapäillä kun on paha tapa nousta korviin kaikissa liikkeissä joten siihen eritysi huomio taas. Ensimmäisissä ranskalaisissa ojentajissa alkoi tuntua kipua kyynärpäissä joka onkin uusi juttu. Ehkä lämmittely oli jäänyt liian lyhyeksi,toivottavasti vain se. Super sarjaa siis ojentajille ensin,nice! Sitten vähän taljaa parin eri variaatioin ja alkaa jo polttelemaan,tehokasta.

Hauiksiin testailin mukavaa liikettä:tanko käteen ja nojaus seinään. Se sai uudenlaisen fiiliksen kyllä hauiseen ja väsytti melko helposti. Vuorokäsin tehtävissä liikkeissä otettiin taas kilot lisää ja hyvin jaksoi! Taljassa viimeisissä myötäotteissa alkoi olla melko naatti,mutta jaksaa jaksaa,edes pikku painoilla :) Oikeastaan oli sangen mukava treeni ja sen jälkeen kelpasi vetää omenaa ja protskua,pohtien miksei mun solarium kortti toimi.

Nautitaan siitä mitä ikinä tehdäänkin,sali on mun pyhä paikkani.

Käsien kasvatuksen suhteen minulla on jokin kumma fetissi,iso haba olisi melkoisen hieno ;)


No koska en päässyt keino aurinkoon niin sopikin sitten hyvin lähteä ulkoilemaan koirien kanssa ja uiskentelemaan!

Vielä kun jaksaa näin illasta raahata itsensä kaiken Uuno Turhapuron ja (sniif) Madventuresin toljotuksen jälkeen saunaan niin kaikki on hyvin!