Eteen-sivulle-ylös-not so simple!

Tänään olikin sovittuna treffit Timo valmentajan kanssa. tarkoituksena oli kehitellä uuteen ohjelmaan kokonainen pelkille olkapäille suunnattu tehoisku.
Se että oli nukkunut juuri laiturilla tehokkaasti Kiinaa lukien,ei nostanut vireystilaa. Joten voinpa todeta että tähän väliin buusteri sopi mainiosti!

Olkapäät saikin mainion ohjelman ja olen hyvin innoissani muutenkin tästä tämän hetken olkapäiden ja selän suurennus painotteisesta ohjelmasta. Minulle uusia liikeitä tuli etuolkapäille pari. Melkein tuli itkupotku mää en tajua raivari kun opeteltiin kädestäpitäen käsipainojen kanssa miten niitä nostetaan ja käännetään.
Välillä miettii onko minulla jonkinsortin hahmotushäiriö motoriikassa pahan lukivian lisäksi. No ehkä se liike pikkuhiljaa alkoi sitten menemään sinnepäin. Ainakin juuri tällähetkellä tuntuu että jotakin uutta on tullut tehtyä. Myös taljassa vetästiin parit erilaiset variaatiot etuolkapäille.On hyvinkin motivoivaa saada uusia liikeitä ja ne haastavat ilmeisesti myös auringon säteilyttämää päätä.

Mielestäni on kyllä äärimmäisen näppärää että valmentaja on salilla kokoajan ja katsoo että teen liikkeet oikein ja antaa palautetta jos ja kun töpeksin jossakin. Valvonnalta ei voi välttyä ;)


Mutta,olikin hyvin jännää saada hiukkasen ravinto vinkkejä,jonka innoittamana suuntasin vielä illalla kotteroni kauppaan. Tyhjensi sitten tummasuklaa ja hedelmä hyllyn melkoisen taidokkaasti. Huomenna sitten testaan reenin jälkeen palautusjuoman oheen paria palaa suklaata tai jonkun hedelmän. Rasvaakin voinen ottaa lisää vaikka fetana ja sehän passaa paremmin kuin hyvin. Muutenkin on ihan mukava saada vaihtelua ravintoaineisiin. Määrät tosin tulee katsoa tarkkaan edelleen mutta vaihtelu virkistää! Lihassa roikun enemmän kuin mielelläni kiinni ja muutenkin perus ruokani on mielestäni hyvää,ei moitittavaa. Mutta sokerin ja hiilarien lisääminen tuntuu oudolta. Kokeilen kuitenkin miltä moinen tuntuu! Ja uskon kyllä valmentajaa ettei tällä tuhoa saada aikaan vaan käynnistellään kroppaa.

Uusia jänniä..niin  no banaanihan se

Tilasin juuri tuolta rapakaon toiseltapuolelta,valkoisten hymyjen luvatusta jenkkilästä kasan ruokaa. Nopeastihan ne Suomeen tuli 3 päivässä,mutta Suomessa ne sitten onkin muhineet kohta viikon Helsingin päässä tullissa ja ties missä,on juhlapyhää ja plää plää. No tänään ainakin ne ovat nyt vapautettu tullin kovista käsistä ja toivon mukaan ne edes lähtisi huomenna Tampereelle.
Tilasin siis Iherbin kautta erilaisia stevioita ja Waldens Farmin tököttejä. Sitten pääsen niitä itse syynäämään,oi jee!

Sitten vielä ilta kävelylle isomman ranskis neitoni ja Juhan kanssa ja päivä sai olla pulkassa.

Melkoisen väsynyt olo kun on tullut vietettyä nyt epäsäännöllistä rytmiä. Mutta hilpein mielin voi jatkaa treenaamista uudella kiiltävällä olkapää ohjelmalla,kyllä ne vielä kasvaa! Aamulla olisi tarkoitus kipitellä jälleen moikkailemaan pispalan portaita. Ainakaan näi iltapäivisn ei tee mieli juosta metriäkään,paljon tehokkaampi fiilis kyllä aamusta!