Asiaa olkapäille

Yö,se aika jolloin ihmisen yleensä tulisi nukkua meni kuunnellessa miehen kuorsausta. Entisenä 3-vuorotyöläisenä on todellakin oppinut arvostamaan normaalia päivärytmiä!
Onneksi olin sopinut treenipalaverin vasta kahdeksi joten sai ottaa "päikkäreitä" rauhassa.
Oli hieman lisko-olo ja vedin tuplaten kahvia ja treeniin buusterin alle..Ja eikun hommiin!

20.6.2013 Äiti sattui samaan aikaan reenaan ja otti pukkarissa Vamos kuvan! Ja kuten todettu treeniä kehiin ja poseeraus harjotuksia!

Tänään on treenattu uusin tuulin olkapäitä joihin kaivataan lisää lihasta,paljon! Perus selkätreeni tehtiin pohjalle huolellisesti. Tänään laskeva sarja tuntui erityisen tiukalta samoin kuin yhden käden soudut. Selkä kun on se toinen kasvatetteva kokonaisuus.

Sitä sitten pohti ääneen miksi jotkin ruumiin osat evät vaan kehitä lihasta niinkuin toiset osat.Onneksi Timo sitten valaisi ajatusta ihmisen kehon fysiologiasta ja raajojen mittasuhteiden vaikutuksesta lihasten muodostumiseen. Timo on ihana esimerkki ja esikuva kropan rakentamisesta ja häneltä voi kysyä oikeastaan kaikesta.
Itselleni on niinsanotusti helpompaa saada käsiin lihasta ja koipiin.
Tuossa ala vatsan kohdalla on iloinen rasvarinkula edelleen melko sitkeästi kiinni. Tarvinee juosta vaan tehokkaammin!

Vatsa tarvii juoksua ja juoksua ja juoksua...

 Mutta ne olkaapäät..saatiin aikaan tulema että lisätään pariksi kuukaudeksi tehotreeni olkapäille ja katsotaan miten se vaikuttaa,uusia erilaisia lihasärsykkeitä ja erilaisia sarjoja/toistoja. Kunhan ei vedetä övereiksi jotta lihas ehtii palautumaankin. Onneksi itselläni on kroppa jonka lihakset palautuvat melkoisen hyvin ja kestävät rasitusta ilman kummepia lihas kipuiluja.

Aamulla pohdin ystäväni kanssa hänen creatiinin käyttö ajatusta ja sen tuomaa hyötyä. Itse löysin juuri kaappini perukoilta pussillisen Creatine monohydratea ja iskin sen tänään käyttöön.
Näin kesällä kun saattaa hikoilla vielä normaaliakin enemmän ja hieman löysä olo sattaa olla reenissä,niin olen ihastunut noihin tehonlisäys juomiin. Kummasti jaksaa paremmin isommilla painoilla ja pidempää sarjaa. Se puolestaan että jaksaa paremmemin on ainakin omassa ajatuksessa merkki että myös lihas sattaa kasvaa paremmin. Lieneeköhän näin.

Tästä isoilla painolla treenaamisesta on tullutkin Timolta noottia paljon. Ei siis ole Suvi hyvä tarkoitus nostaa painoja vaan saada tuntuma oikeaan lihakseen. etenkin kun treenaa BF:seen.
Kun on pikkuhiljaa alkanut ymmärtämään että hieman kevennetyillä painoilla saa oikeaan lihakseen tunteen niin sen kyllä huomaa! Vaikka se kehitys tuntuukin etana vauhdilta eikä sitä itse huomaa helpolla.

Hitaasti MUTTA varmasti!

Lopputulemana tälle päivälle oli että motivaatio kasvoi jälleen kun on luotettava valmentaja joka uskoo siihen että pystyn saavuttamaan haaveeni!

Hilatessani salilta hikistä ruhoani tien toiselle puolelle kotiin törmäsin myös naapurin pariskuntaan jotka Classic gymillä. Hyvän juhannuksen toivotuksen sain erikoisen protsku patukan muodossa,joka oli kyllä hirmuisen hyvä(sellainen rommiin vivahtava,nam!) Sääli että en nimeä enään muista. Mutta hienoa että saa tällaisia lahjuksia ekä esim. suklaata :)

Siitä olikin hyvä lähteä tyttöjen kanssa tyhjentämään kauppoja juhannusta ajatellen! Ei muuta kun karitsan paistit kehiin ja salaattia päälle! Jos säät salliin niin pakkaan kylmälaukun,kaverit ja muut tarvittavat mukaan ja eikun Viinkinsaareen juhannustansseihin!

Jaaha.Pentu roikkuu sukassa joten parempi kuitata tältä päivältä!

Iltapala eväs ;)