Salakähmäisyyttä,vatsa kramppia ja hieman hauista

Eilinen.Huh. Loistokas päivä!
Kaikki salamyhkäisyys paljastui siis eilen,ei itselleni vaan rakkaalle ystävälle. Oli nimittäin polttari päivä! Polttareistahan seuraan väistämättä ajatuksia jos jonkinlaisia. Itse sain toki tietää kyseisistä bakkanaaleista hyvissäajoin,valitettavasti ne ei kuitenkaan töiden puolesta vapaiksi heruneet. Mutta pääsin kuitenkin osallistumaan hetkeksi,tosin missaten sumopainin joka sapettaa aikalailla!

Tähän hienoon iltaan olin varautunut jo siis hyvissä ajoin. Hyvissäajoin siinä mielessä että siirsin muutamalöla päivällä pidemmälle hiilaritankkaus päivääni. Oli kyllä melkoinen pommi sitten tuo syöminen kyseisenä lauantaina. Ensin käytiin mättämässä 200g naudan sisäfilettä,uuniperunaa,kasviksia ja jopa lasillinen valkkaria meni mukavasti siinä. Kun ei ole naismuistiin alkoholia ottanut niin yksisievä lasillinenkin tuntui nousevan kupoliin kummasti.
No kun kerran syödään niin otettaan toki kauan himoitsemani pannacotta ja voi kun se oli taas niiiin ihanaa,pehmeää,vaniliaista,eikä liian äklöä
         Äklöstä tulikin mieleen että päivällä töissä söin retkellä kaksi jäätelö palloa;fazerina & vanhanajan suklaa ja se oli hieman överisti. Mutta hyvää ;)

Liika on toisinaan liikaa.

Iltasella siinä morsius saunahommien ohella tuli mätettyä,noin niinkun rehellisesti irtokarkkeja ja sipsejä. Oi sitä sormien turvotusta siitä suolan määrästä! Siinä syödessä huomasi jo että on aika tukala olo ja vatsaa kivistää. Juustokakkua piti toki silti tunkea itseensä ihan kohteliaisyys syistä toki.

Ei mennyt ihan niinkuin piti tuon määrän suhteen. Ja aivan kamala fiilis oli kyllä kropassa melko pian. Omalta osaltani polttarien juhlinta loppui jo melko aikaisesti koska aamulla piti olla töissä skarppina. Yö meni kuitenkin huonosti koska maha voi todella huonosti,turvotti ja tuntui että suolet tulee läpi. Kramppeja iski läpi yön ja melkein suunnittelin attä pitäsköhän huolestua jostain suolisolmusta. Mutta nyt on ainakin järkytetty kroppaa ihan urakalla. Ei tällaista enään kiitos...
       Polttarit muuten olivat mitä ihanimmat ja tuleva morsian aivan mahtava <3

Tänään,sunnuntaina
Yllättävän kivuttomasti väsyyksestä huolimatta työpäiväkin meni.Hieman pelotti että jos alkaa oksettamaan tai muuta jälkioiretta eilisen mättämisestä kesken asiakastyön,mutta ei. Syömisen suhteen,ah,paluu normaalin kuriin ja järjestykseen!

Töiden jälkeen pääsin hierojalle joka oli enemmän kuin paikallaan! Vasen puoli olkapäästä ja yläselästä oli todella tukossa! Ei siis ihme että onkulkenut taas pää kenossa. Tarvitsee alkaa hoitamaan nyt paremmin myös hieronta puolta etenkin yläkroppaan. Nyt kun on tuo uusi tehostettu olakapää-selkä treenikin niin kaipaa tuokin enemmän huoltoa.

Kesällä 2012 ajatusmaailma oli sama kuin edelleen!

Kotona hyppäsin heti järveen ihan kirjaimellisesti ja ei ollut ihan hyvä idea. Iski kauhea käsi kramppi ilmeisesti kun juuri tuli hierojalta ja sitten suoraan hyppy +21 asteiseen pyhäjärveen.

Salilla toki tänäänkin,eilen olikin reeni vapaa täysin joten tänään kunnon setti!
Vuorossa oli hauis ja ojentaja. Ojentajat ovat aina olleet lemppari osastoa ja niitä pystyy treenaamaan melko isoilla painoilla. Nyt kun on käsipäivä erikseen saa todella hyvin tuntumaa ja pystyy paremmin tekemään erilaisia variaatioita liikkeiden suhteen.  Mielnkiintoista on myös nähdä kuinka tämä jako vaikuttaa lihasten kehitykseen käsissä. Olen siis melkoisen innoissani asiasta!
Hauis treeni meni tänään myös isoilla painoilla joidenkin liikeiden osalta. Tykkään itse tehdä osan liikkeistä isoilla ja osan pienillä pumppaavilla loppuun. Ainakin itsellä siten tulee parhain polte lihakseen. Toki toisinaan näitäkin on hyvä vaihdella. Aerobinen tuli ohessa hoidettua näppärästi crossarilla!
        Valmentajaankin salilla törmäsin vaikka kello olikin jo paljon,päätettiin että ensiviikolla otetaan pikkaisen taas kuvia jotta nähdään kuinka tämä tehostettu olkapää-selkä treeni alkaa puremaan!

Hieman morkkista eilisetä överöinnistä on havaittavissa...hoh. No suraavan kerran hiilaripäivänä teen sen ihan normaalisti pastalla ja vain yhdellä jätskillä!

Nyt ei muuta kun rahkat kehiin ja saunaan että jaksaa vielä yhden työpäivän huomenna painaa ennen vapaapäivää,oi jee! :D

Vaatteet,mitä ne on?

Voidaan vain todeta että sangen mukava päivä takana. Sinänsä että on ollut töissä ja lisäksi hoitanut miljoona muutakin oheis asiaa.

Ainakin huomaa että eilen on ollut takajalka päivä. Yleensä tunteet lihaksissa tulee itsellä pienellä viiveellä,ei yleensä heti seuraavana päivänä. Toisaalta on ihan kiva että tuntee tänään että eilen on treenannut siten että perille meni! Varsinkin kun takareisiin ja pakaroihin sitä muotoa kaivataan.

Muodoista mieleen tuleekin vaatteiden hankinta. Tänään salilla törmäsin nuoreen naiseen jolla on myös tavoitteena kisat. Puheeksi siinä pikaseen tuli vaatteiden hankkiminen kun vartalon muoto muuttuu. Ja näin naisena se onkin melkoisen jännää.

Vaatteiden hankinnan sijasta voisi olla ilman

Vaikkaitse asiaa ei heti huomaakkaan että kropassa tapahtuu pieniä muutoksia,niin vaatteissa sen pikkuhiljaa huomaa. Erityisesti housujen kanssa on tämää ongelma että reisistä kiristää ja vyötärön kohdalta sitten onkin väljää tilaa. Ei siis ole mikään ihan simppeli juttu löytää hyvin istuvia farkkuja.
Ei ole kovin kivan näköistä jos housut jotka sitten reisistä menee jalkaan,vyötäröllä tilaa ja niitä kun vyöllä koittaa kiristää niin näyttää suoraan sanottuna ei niin hyvältä.
Olen löytänyt parhaiten istuvia farkkuja Dieseliltaä ja näköjää Pepe Jeansilta,kun tuota kaappia katsastin.

No sitten tuo ylä kroppa. Vaikka se onkin kohdallani suurin "ongelma" kasvun suhteen,on siinäkin muutosta tapahtunut. Paidan koko vatsan kohdalta olisi S,sitten tarvittaisiinkin suurempaa kokoa koska hauis kiristää S koossa yleensä pahasti. Se että selkään on tullut muotoa ja rinnoista loppukin rasva melkein poissa vaikuttaa myös ikävästi kainalon kohdille tulevina ryttyinä.

19.2.2012 Alkoi jotkin paidat ahdistaan...

Ei siis ole mukavaa koittaa shoppailla vaatteita minkään nyky trendien mukaan. Eikä oikeastaan siihen tällä hetkellä ole aikaakaan.

On kuitenkin motivoivaa huomata tällä tavoin että säännöllinen salilla käyminen ja syöminen tuottaa tulosta.







Myös itselläni on tämä puntari syndrooma,paino jumittaa samassa 60-61kg:ssä ja mieli tekisi sitä tiputtaa. Mutta se ei ole tämän hetken tärkein pointti,vielä. Nyt tärkeintä on koittaa keskittyä lihaksen kasvatukseen ja kohtuullisen alhaiseen rasva kerrokseen,jota ei sitten alku syksyllä 2014 ole ihan jäätävä homma kuoria.

Pörröisää tukkaa..

Pidempää vaaleaa

Lyhyttä ruskeaa

Hienoa tänään on ollut myös uudet bling bling venytys korvikset,jo siis huimat 6mm :D
Ja ehkä tukkakin kasvaa pikkuhiljaa lihasten myötä siten että siihen saadaan TAAS pidennykset. Hiuksia kun on ollut niin kaiken laista ja väristä..pitkää-melkein siiliä-tummaa ja vaaleeta.
Mutta vaihtelu virkistää!

Huomenna onkin jännät edessä töiden jälkeen,mutta siitä myöhemmin...Hieman ahdistaa,mutta siitä silvitään kunnialla.

Ps. Eikö noista mopoautoista lähe katteet irti tolla basson määrällä? Tässä kirjoitellessa vaan kun on ikkuna auki ja viereistä tietä noita vekottimia huristaa snadisti hyytyen tuota ylämäkeä....popit täysillä,oi nuoruutta!

Kuka-mitä-hä?

Loman jälkeen oli taas paluu arkeen ja töihin. Hieman jopa jännitti että mites sitä taas muistaakaan salasanat ja muut hyödyllisyydet. No eihän niitä muistanut.

Aamun klo:05.00 herääminen tuntui sangen vaikealta tänään,yökin oli mennyt nukkumatta jostain tuntemattomasta syystä. Ulkoiluttaessa koiria katseli järvelle ja haaveili vaan siitä että voisipa ehtiä uimaan,mutta kiire siinä tuli taas!

Näin töihin mennessä en siis tee mitään aamu aerobista,syynä ihan vain se että herääminen menisi turhan aikaiseksi ja syömis rytmi muuttuisi vaikeaksi töissä. Nyt syöminen töissä menee automaattisesti 3h välein. Joskus jos mies on kotona ja minun ei tarvitse hoitaa koirien ulkoilutuksia niin saatan mennä pyörällä töihin,mutta kun on yksin niin auto kulkee kuitenkin nopeammin ja turret ei joudu olemaan yksin niin montaa tuntia.

Aerobisesta noin muutenkin,tällä hetkellä listalla on kolme kertaa viikossa n. 45min lenkki. Joskus kyllä niitä kertoja tulee enemmänkin koska ulkoilu kesällä on ihanaa! Aerobista on minulle hölkkääminen,portaat ja mäessä vedot. Joskus teen fiiliksen mukaan aerobisen salitreenin jälkeen crossarilla.
Monesti ja näin ei lomalla aerobinen menee ilta-aikaan.

Pohdiskelin palkkapäivän kunniaksi kuinka kalliiksi tämä puuha tulee. No tuleehan se! On selvää että valmentaja maksaa,sali maksaa,lisäravinteet maksaa,kunnon ruoka maksaa,vaatteet maksaa,hierojat maksaa...laatu maksaa!
Kuukaudessa tähän puuhaan menee helposti ilman ylimääräisiä vaatehankitoja about 200-300€
Se on yksi melko hyvä syy itselle miettiä haluaako tätä tehdä tosisissaan,jos haluaa niin tuo summa ei tunnu loppupeleissä pahalta. Itselle ainakin liikunta ja tämä harrastus sen tavotteineen on rahan arvoista.

Toki jos olisin yksin toimeentuleva henkilö,olisi tämä paljon haasteellisempaa rahallisesti. Toki onhan se nytkin,ei paljon turhia menoja budjettiin mene! Ei siis ylimääräisiä ulkomaan matkoja tai muuta mikä on hyvin tärkeää itselle,tarkoitus kun on kuitenkin kiertää maapallo ympäri...
Tämä on nyt tämän hetken projekti johon olen sitoutunut vähintään 200% sesti! Sitten kun olen itseni testannut,kuinka kisaaminen onnistuu niin sitten voi lähteä hetkeksi vaikka Jamaicalle ;)

Tänään tosiaan töissä ja sen jälkeen oli kyllä ihan totaali poikki vaikka olikin melko letkeä päivä! Tuloksena se että sammahdin syömisen jälkeen sohvalle koirien kanssa. Onneksi Juha saapui Helsingistä ja tökki hereille "Suvi,kannattaisi varmaan mennä salille kun kello tulee jo kaheksan.." Ei muuta kun tokkuraisena ylö ja buusteri,palkkari ja tummasuklaa mukaan ja salille!

Hieman fiilistäni kuvaten,missä mää oon? Täh? Häh?

Vuorossa oli rakas vihollinen,takajalat ja pakarat. Ne on jostain syystä inhottavat mutta sellaiset jotka tekee aina kamalalla apinanraivolla koska niihin tarvii muotoa! Tänään luulin että ei jaksaisi tehdä isoilla painoilla,mutta kroppa oli sitä mieltä että lisää rautaa ja minähän tottelin!

Pahin liike on vatsallaan takareisin tekeminen laitteessa. Syynä se että vatsallaan ollessa tuntuu ettei saa henkeä ja joskus pakko ottaa "lisähappea" astmalääkkeellä. Sama myös syvälle menevässä prässissä ja oikeastaa hack kyykyssäkin. Eli liikkeet jotka painavat keuhkoja on haastavampia,ei mahdottomia toki.

On myös monia loistavia variaatioita kuten taljassa tehtavä koukistus,se tuntuua ina yhtä tuskaisalta. Yksi lemppari pakaralle on myös potku taakse taljassa,siinä valuu kyllä mukavasti hiki suuhun (yök). Yhden jalan liikeet on minulle itselle ne joilla saan parhaimman tuntuman pakaraan. Askelkyykyykky kävely on aivan ihana liike lisäpainoilla siivitettynä myös!

Suorinjaloin maastaveto on mukavan haastellinen liike jolla saa kivasti tuntuman niin tangon kuin vapaiden painojen kanssa. Tänään oli melko hyvä tanko kasassa 70kg meni ihan mukavailla 12 toistoilla. Huomenna sen tuntee sitten kun koittaa kävellä.

Perillä ollaan ja perille menee,huolimatta väsymyksestä

Sitten vaan suklaat suuhun,palautusjuomat creatiineineen ja hipsuttelu kotiin saunaan.
On nuupahtanut olo ja uskon että tänään nukkuu. Haluan tässä vielä kiittää Juhaa joka itse asiassa tekee minun huomisia eväitä keittiössä,hän mahdollistaa minulle paljon aikaa ja stressittömämpää oloa auttamalla! Ei tarvi itse revetä jatkuvasti moneen paikkaan samaan aikaan ilma että loppujen lopuksi olisi ihan kuutamolla. Etenkin kun nyt on vielä tuo uusi pentu perheessä sisäsiisteys opettelussa.

X:ää mä metsästän!

 Aamulenkki,ouuu jea! Voin varmaan yhtyä monen muun hikisen lenkkeilijän ajatukseen että ihan kun saunassa juoksisi! Oikeastaan mun juoksuni oli tänään reipasta hölkkäämistä ylämäki-alamäki tasatahti tekniikalla näkötornin maastoissa. Sopivasti letkeyttä eilisille etureisien höystölle toi suomi reggae jukka poika. Lenkki kulki kaikesta hikoilustaan aamu seitsemältä +24C :ssä hyvin!

Tällainen "trooppisempi" ilmasto on kuin luotu minulle! Vaikka minulla onkin paha astma,niin kunnon asenteella ja lääkityksellä ei tämä sää haittaa tosiaan. Ennemminkin jos olisi kuuma ja kuiva,olisi tappavaa sekä tukalaa! Kosteus ilmassa on hyvä tälle. Keuhkojen kunto on melko tympäisevä toisinaan kun tuntuu reenatessa että ei ne kestä. Mutta kestää ne kun on avaava lääke peesissä,tosin se puolestaan saattaa aiheuttaa tärinöitä,kiitos adrealiini muodon (Sympatomimeetit ovat sukua adrenaliinille)
Se siis astmasta...

 Tulikin mieleen tää kertosäe:
"He-hei, jos sä tarvit happee ja iltas tekee kuolemaa, soita mulle
Läpät rintaan ja virtaa -- irti
Pääset takas tähän iltaan kiinni
Voin elvyttää sun illan, oon hengenpelastaja, yeah"

Muuten siinä kauniissa järvimaisemissa hölkkäillen mietin kuinka etuoikeutettu olen: voin liikkua vapaasti; ilman että joutuu pelkäämään pommituksia tai että saan hölkytellä topissa ja shortseissa. Ok eli ajatukset lähti liitämään urheilusta naiseuteen ja naisen asemaan. Koen olevani todella onnekas että minulla on tähän kaikkeen mahdollisuus. Se koskee myös syömistä,työtä,harrastusta,rahankäyttöä etc. Myös puoliso omine ajatuksineen on iso osa tätä harrastusta,saan kuitenkin käyttää suuren osan tuloistani tähän kaikkeen mitä tarvitsen. Vaikka tarvitsenko tätä kaikkea? Sitä on turha alkaa pohtimaan koska muuten päädyn ajattelemaan niitä "huono-osaisia" ihmisiä ympäri maailmaa ja mitä minä vain teen!? Se siitä ja piste.

Jälkkäri;minttusuklaa proteiini patukkaa ja vaahtokarkki töhnää waldensilta

SE X. (Ei kuitenkaan sex)
Kaikille kun ei luonnostaan ole luotu tähän harrastukseen niinsanotusti ihnateellista vartalon mallia. Koskien nivelien paksuutta,lihasten muotoa,luiden mallia jne,jne. Itselleni tuon X mallin hankkiminen tulee olemaan hyvin raskas prosessi. Jalkojen lihakset,hmm joo ne tulee olemaan hyvät,samoin ne kätöset. No sillä ei X:ää tehdä. Ruumiin mallini ei siis ole ihanteellinen fitness kilpailijan kroppa ja tässä yksi jännitys lisää. Kun luusto ei ole "semmonen kun pitäs" niin tarvii siihen vaikuttaa niine lihaksineen. Mutta haaste on otettu vastaan ja katsotaan eteenpäin sisukkain silmin! Jos ei luuta voi muuttaa niin tehään sitten lihasta niin maan perskeleesti! Ja sehän sitten ois paras tarttua...eli tuon ylä kropan lihasten kasvatus on uutta ja ihmeellistä. Ei taekwondossa vaadittu isoa selkää :)

Tänään tuli bling blingiä ripsiin ja loppu pennoset kului mukavasti sitten jauhoihin. Äiti hieman ihmetteli kun sattui tulemaan kylään samaan aikaan kun reissultani palasin;Jaha,neiti on ollut shoppailemassa. Äidistä tämä projekti on hyvin jees! Itse hän on ihannoinut nuorena Kike Elomaata ja ilmeisesti toivoo minusta jotain vastaavaa! Kääk!

Peto olettanee että ostokset voisi olla hänelle

Pikku pentu Pedon pissit siivottuani sain lähteä tekemään lemppari reeniä,tai toista niistä. Vuorossa tänään oli rinta ja sivuolkapäät. Supersarjaa rintaan,perus liikkeitä päälle ja piinaavan hitaita palautuksia! Siihen loppuun vielä kahdet sivuolkapäiden liikkeet;1 eristävä ja toinen vapailla painoilla. Sivuolkapäille saikin tehdä useamman sarjan,melko kevyillä painoilla,monella toistolla.
 Voin sanoa että tuntui ja hyvältä!
Hyvän reenin jälkeen äkkiä pukkarissa uikkarit päälle ja nopeet morot valmentajalle,eikun suoraan järveen! Onni siis että salille/järveen on se 20-40metriä.



Tällä helteellä syöminen on oma haasteensa,ei paljoa tee mieli syödä mutta pakkohan se on jos lihasta tahtoo. Noiden jauhojen kanssa on vähän hakemista oikeiden suhteiden kanssa. Ainakin toistaiseksi 50/50 on varmaan optimaalinen,ainakin Timo valmentajan ajatuksena. (niin ja se banaani tai pari palaa suklaata,oi oi...)

Testaan nyt näitä sitten

Loppupäivän,VIIMEISEN lomapäivän ja ENSIMMÄISEN aurinkoisen päivän kunniaksi hilluin laiturilla tehokkaasti. Olen melko katkera koska ainoa kesälomani joka meni nyt satoi ja huomenna paluu töihin,niin eikös ole lämpöä ja aurinkoa! Lojuin siis hetken laiturilla lukien Kiinaa ja lakkaillen kynsiä. Koirien kanssa ei oikein ulkoilu luonnistu kuumuuden takia,ei oo ranskisten ilma.
Sitten vaan eväiden tekoon!
 

Loppu illan ja vikan lomapäivän paikka.

 

Päätä särkee,yrjöttää,vaahtokarkkitahna pelastaa?

Kello on jo liikaa,ihan liikaa. Illat venähtää kummasti kun hääräilee miljoonaa eri asiaa ja suhaa sinne tänne. Siksipä tulikin taas jo huoli että pitäisi olla nukkumassa NYT ja huolehtia tarvittavan levon määrästä. Eipä tunnu luonnistuvan! Voisin melkein sanoa että olen valitettavan stressaava ja kokoajan menossa jossain,pysähtyminen ON kaikista vaikeinta minulle. Olen vain levoton,sellaine tuuliviiri ;)

PITÄISI joskus rentoutua ja levätä,jososaisi vaan olla

No jokatapauksessa,aamu oli mitä kamalin. Herätyskello soitti ilmoittaakseen että aamulenkki olisi edessä. Olo oli jostain syystä kuitenkin sellainen että päässä kolisi j a pahasti oksennuksen siivittävämänä. Onneksi mies oli vielä Tampereella ja hoisi koirien aamu-ulkoilut. Siinä sitten hetken keräili itseään.

Onneksi olo meni ohi ja veikkaan että se oli jonkin sortin migreni. Ikinä ei ole päätä meinaan niin särkenyt,päänsärky on muutenkin todella harvinaista itsellä.

Päivän reeni oli HIKINEN! Etureisi ja pohje päivä. Ulkona oli sellainen Kiinalainen ilma,ainakin tuli ihna kiinan ajat mieleen säästä;kosteaa,kuumaa,pilvistä. Nautin ilmasta mutta reenaaminen onkin kuumempi juttu!
Salilla huomasi virtaavansa hikeä ja sydän hakkasi ainakin kahtasataa jo parin ekan hack kyykyn jälken. Tänään oli tunne että juuri nuo etureiteen osoitetut hack kyykyt ei menneet ihan perille ja keskityin tänään tekemään asiat hyvin puhtaasti ns.keskiluokkaisilla painoilla.

Liikkeiden puhtaus on itselleni hyvin tärkeää ja halaun että liikkeet tuntuu juuri siinä lihaksessa missä pitäisikin. Intesiteetti reenin suhteen on pop!

Sen olen huomannut että aikansa se vie että ymmärtää omaa kroppaansa ja mikä tuntuu miltäkin tai miltä ja missä liikkeen kuuluisi tuntua. Ensi rymisteli suuren suurilla painoilla mutta nyt osaaa jo keskittyä :)

Tänään sain tilaamanin Waldens Farmin tuotteet sekä maku steviani. Heti piti maistella kaikkea ja yllätyin melko positiiviseti. Edelleen hämmentää että miten mkään olemassa oleva ja kosketeltava voi oll akloriton. Ainoastaan vesihän on kaloritonta. No jatkan asian selvittelyä kun saan siihen jostain tovin aikaa,koska tämä kiinnostaa melkoisesti. Näillä meinaan saa kivaa maustetta perus ruokiin. Esimerkiksi tuo pekoni kastike antoi mukavaa lisäpotkua parsaan!

Waldenia kerrakseen

Muutakin uutta pohdittavaa ja selvitettävää tälle päivälle hommailin. Päätin lähteä kevyesti mukaan Forever tuotteiden testaukseen. Tarvitsee ensin tosin konsultoida valmentaja Timoa näistä lisäravinteista. Muuten merkillä tuntuu olevan ihan kiva juttuja jotka sopivat niin ulkoiseen ihon hoitoon kuin sisäiseenkin. Tämä kiinnostus johtunee varmaan osaksi siitä että onhan toinen ammattini kosmetologi.

Nyt vielä kipi kipi saunaan ja iltapalalle,niin ja koirien ulkoilutukseen ja ja ja....
Huomista odotellen,onhan ripsihuoltoa,uusien lävistyskorujen tunkemista itseensä ja lemppari reenikin!

Eteen-sivulle-ylös-not so simple!

Tänään olikin sovittuna treffit Timo valmentajan kanssa. tarkoituksena oli kehitellä uuteen ohjelmaan kokonainen pelkille olkapäille suunnattu tehoisku.
Se että oli nukkunut juuri laiturilla tehokkaasti Kiinaa lukien,ei nostanut vireystilaa. Joten voinpa todeta että tähän väliin buusteri sopi mainiosti!

Olkapäät saikin mainion ohjelman ja olen hyvin innoissani muutenkin tästä tämän hetken olkapäiden ja selän suurennus painotteisesta ohjelmasta. Minulle uusia liikeitä tuli etuolkapäille pari. Melkein tuli itkupotku mää en tajua raivari kun opeteltiin kädestäpitäen käsipainojen kanssa miten niitä nostetaan ja käännetään.
Välillä miettii onko minulla jonkinsortin hahmotushäiriö motoriikassa pahan lukivian lisäksi. No ehkä se liike pikkuhiljaa alkoi sitten menemään sinnepäin. Ainakin juuri tällähetkellä tuntuu että jotakin uutta on tullut tehtyä. Myös taljassa vetästiin parit erilaiset variaatiot etuolkapäille.On hyvinkin motivoivaa saada uusia liikeitä ja ne haastavat ilmeisesti myös auringon säteilyttämää päätä.

Mielestäni on kyllä äärimmäisen näppärää että valmentaja on salilla kokoajan ja katsoo että teen liikkeet oikein ja antaa palautetta jos ja kun töpeksin jossakin. Valvonnalta ei voi välttyä ;)


Mutta,olikin hyvin jännää saada hiukkasen ravinto vinkkejä,jonka innoittamana suuntasin vielä illalla kotteroni kauppaan. Tyhjensi sitten tummasuklaa ja hedelmä hyllyn melkoisen taidokkaasti. Huomenna sitten testaan reenin jälkeen palautusjuoman oheen paria palaa suklaata tai jonkun hedelmän. Rasvaakin voinen ottaa lisää vaikka fetana ja sehän passaa paremmin kuin hyvin. Muutenkin on ihan mukava saada vaihtelua ravintoaineisiin. Määrät tosin tulee katsoa tarkkaan edelleen mutta vaihtelu virkistää! Lihassa roikun enemmän kuin mielelläni kiinni ja muutenkin perus ruokani on mielestäni hyvää,ei moitittavaa. Mutta sokerin ja hiilarien lisääminen tuntuu oudolta. Kokeilen kuitenkin miltä moinen tuntuu! Ja uskon kyllä valmentajaa ettei tällä tuhoa saada aikaan vaan käynnistellään kroppaa.

Uusia jänniä..niin  no banaanihan se

Tilasin juuri tuolta rapakaon toiseltapuolelta,valkoisten hymyjen luvatusta jenkkilästä kasan ruokaa. Nopeastihan ne Suomeen tuli 3 päivässä,mutta Suomessa ne sitten onkin muhineet kohta viikon Helsingin päässä tullissa ja ties missä,on juhlapyhää ja plää plää. No tänään ainakin ne ovat nyt vapautettu tullin kovista käsistä ja toivon mukaan ne edes lähtisi huomenna Tampereelle.
Tilasin siis Iherbin kautta erilaisia stevioita ja Waldens Farmin tököttejä. Sitten pääsen niitä itse syynäämään,oi jee!

Sitten vielä ilta kävelylle isomman ranskis neitoni ja Juhan kanssa ja päivä sai olla pulkassa.

Melkoisen väsynyt olo kun on tullut vietettyä nyt epäsäännöllistä rytmiä. Mutta hilpein mielin voi jatkaa treenaamista uudella kiiltävällä olkapää ohjelmalla,kyllä ne vielä kasvaa! Aamulla olisi tarkoitus kipitellä jälleen moikkailemaan pispalan portaita. Ainakaan näi iltapäivisn ei tee mieli juosta metriäkään,paljon tehokkaampi fiilis kyllä aamusta!

Juhannus ja juustokakku

Aloitetaan nyt vaikka perjantai illasta joka sekin jo jännitti,oma itsehillintä oli melkoisella koetuksella. Aamun reeni oli kuitenkin mennyt hyvin perille ja lenkkikin tuntui mukavasti jo illalla persauksissa.

Siinä olikin sitten aika tosiaan lähteä parin hyvän ystävän ja miehen kanssa liikenteeseen. Se toki edellytti sitä että ensin tarvitsi vetää kunnon ruuat ja pakata laukkuun rahkaa mansikoilla.
Iltaa tulikin istuttua melkoisen pitkään ja kokkoa katseltua laituri terassilta. Onneksi siis eväät oli mukana.Omalle drinkkilistalle kuului kahvi ja pepsimax,toisinaan jos istuu jossakin ystävien kanssa voi tilata alkoholittoman drinkin mutta niissä usein on paljon sokeria joten niitä ei usein tule lipiteltyä.

Yksi asia joka on ollut koko projektin haaste on toden totta syöminen. Kolmivuorotyötä tehdessä se oli melkoisen mutkikasta ja samoin treenien suunnittelu,koska ikinä ei tiennyt kuinka väsynyt oli esimerkiksi yövuoron jälkeen. Nyt onneksi työnkuva muuttui ns. normaaliksi päivätyöksi ja syömisten ajoittaminen on melko helppoa. Kuitenkin mukana laukussa on aina joko pussillinen proteiini jauhetta tai patukka.

Kaupunkijuhannus voi olla melko jees!

Tuossa yön pikkutunteina terassilla tosiaan leivonasta hurahtanut mieheni sekä ystäväni kehittelivät uutta juustokakku reseptiä joka oli toki pakko toteuttaa keskellä yötä. Siinä olikin melkoien hampaan purenta kun katselin sitä kermavaahdon,marabou tuorejuuston ja sokerin sekä keksien ihanaa yhteensulautumista. Mukaan pääsi myös toki marianneraetta ja päälle pätkispaloja kaiken sen kiiltävän ja tuoksuvan rasvan päälle... Kuivanappailua,haistelin marianne pussia.
Kun tästä leivinnan katselu sessiosta oli selvinnyt ilman hitustakaan tuli melko voittaja fiilis!

22.6.
Siinähän se launtaikin sitten pyörähti rattoisasti hieman ehkä jännittäen mitä päivä tuo tullessaan noi treenin suheteen. Vaikkakin sali onkin auki joka päivä aamusta yö myöhään oli kuitenkin sosiaalisia paineita. Meille oli tulossa juhannusta viettämään parit ystävät ja yksi ihan Helsingistä asti ;)

Aamulla kuitenkin suuntasin tunnolliseti lenkille joka koostui jälleen näkötornin ympärijuoksusta ja niiden lähellä olevista puisista portaista. Oikeastaan oli harvinaisen reipas olo vaikka takana olikin lyhyet yö unet.

Pari muutakin lenkkeilijää tuli vastaan ja muutama suoritti jonkinsortin aamuerobista puskista nousua kilisevien kassien kanssa. Kyllä siinä oma-ajatusmaailma saa lisäpotkua kun ajattelee että itse voisin olla aivan yhtähyvin tuossa osasta keräilemässä itseäni nokkoset hiuksissa.

Syöminen..niin no niin. Lauantaina taas sitten tuntui ruokailuiden kanssa aluksi ihan normaalilta;grillatiin kanaa ja syötiin salaattia. Ne oli helppo itselle myös vetää puntarin kautta ja lisätä pikku extraksi hieman fetaa. Salaatin kanssa on aina pakko otaa omenaviini etikkaa,jonka terveysvaikutuksieta (ainakaan hampaille) en ole ihan varma,mutta ihanaa se on.  Se eilinen juustokakku olikin sitten kova pala purtavaksi.
Ystävät ja mies kun kehuivat sen olevan ihanaa. Alkupalaksi oli toki heillä ollut eilen kyseistä marabou tuorejuustoa digestivekekseillä.

Selvisin kuitenkin tuon juustokakun tuomista koettelemuksista. Itseäni tuntien,jos otan palan niin syön koko kakun. Veikkaan että osasyynä hyvään kurinalaisyyteen on menneiden vuosien syömishäiriöt. Siinä oppi olemaan syömättä!

Koetus

Yöllä tein jotain todella harvinaista ja extremeä. Menimme baariin,voin sanoa ihan suoraan mutta ei ole kyllä ihan minun juttuja nuo baareissa olemiset näköjään nykyään. ainakaan tuollaiset K-18 paikat. No onneksi oli paljon kahvia ja seura loistokasta,viitaten siis ystäviini. Hieman vanhaksi sitä kyllä itsensä koki...mutta onnelliseksi!

23.6
Sunnuntai. "aamupala" oli melko brunssi aikaan,mutta puuro sekä munat sopi siihen oikein hyvin. Oli se aamu sitten mihin aikaan tahansa niin se käynnistyy puurolla ja munilla. Ne on sellaine hyväksi todettu yhdistelmä josta ei mielellään kyllä luovu.

Keräiltyäni voimia hetken pääton mennä salille tekemään speciaali treenin pakaroille sekä vatsalle. Pakaroihin tulisi saada pyöreyttä ja niimpä kohdistin kaiken energian niihin. Vatsoihin tein paljon erilaisia staattisia liikkeitä ja kevyillä painoilla hain tuntumaa lisää.

Oikeastaan päivän ruokailu meni myös niinkuin normaalistikkin ellei lasketa sitä että meinasin grillatessa kanaa sytyttää grillin liekkeihin kokonaan. Muiden syödessä normaaleja jälkiruokia oli minulla FAST:in minttusulkaa vanukasta,joka omast amielestäni on oikein hyvää. Saman firman creme caramel on puolestaan mielestäni hyvinkin luotaantyöntävää,koostumus ei ole yhtään niin hyvä kuin minttusuklaassa.

Voin vain todeta että asiat voi hoitaa asiallisesti,sen kummemmin ruokavaljosta alias dieetistä lipsumatta,kunhan vain kerää ajatukset kasaan. Kun katselee hetken sitä kakkua mietin kannattaako muutaman sekunnin ja lusikallisen takia kaataa hetkellisesti homma. On hyvin harvinaista omalla kohdallani että lipsun syömisen suhteen,kieltäytyminen on itselleni helpohkoa. Vaikeampaa on pysyä aikatauluissa ja näin kesäisin tuntuu ettei jaksaisi yksinkertaisesti syödä niin paljoa kuin tarkoitus on. Myös suolojen saanti kuumalla huolettaa itseäni,hikoilu omalla kohdalla on muutenkin melko yyber suurta,oli kesä tai talvi.

Hikoileminen on lisääntynyt merkittävästi kun aloitti uudelleen liikunnan ja usein talvi pakkasellakin on jäätävät hikiläntit vaikka kulkisi T-padalla.

Periksi ei anneta,olkoot vaikkamikä kakku!

Mökyööliä tai väärän haltijan taikajuoma puollo?

Juhannus! Mikä ihana tekosyy? Ei ole ei,ei mökyöööliä tai väärän haltijan taijajuoma pullosta,olkootkin vaikka sitten itte Rölli joka tarjoisi.

311 ihanaa pakaran kohottaja!

Aamu alkoi hyvin hölkyttelemällä Pyynikin portaille ja nuo ihanat 311 askelmaa 3kertaa tuli kipitettyä. Olen huomannut että lenkkareilla on melkoista eroa millä on hyvä kipittää rappusia ja millä juosta pidempää lenkkiä. Ainakin omat koivet huomaavat eron. Itsellä nuo Asiksen ei niin joustavapohjaiset sopii portaisiin hyvin ja Karhun joustavapohjaiset sitten pidempään lenkkiin. Voi toki olla että syy on myös noiden polvien jotka reagoi hyvin nopeasti jos ne ovat väsyneet tai väärä kenkä. Jos lenkki alkaa ylittää tuntia niin yleensä polvet alkavat kipuilla kengistä riippumatta,ikävä näin. Tehokas kävely onneksi luonnistuu paremmin,mutta hölkkälenkeistä pidän kiinni ja noista portaista!

Sitten kotiin hölkyteltyäni oli aamupalan aika sopivasti ja samalla myös saunan pesu,näin juhannus vieraita ajatellen ;)
Pikku hääräilyjen jälkeen pompinkin melko energisenä tyhjälle salille ottamaan kunnollisen käsireenin! Hauista sai myllyttää kunnolla laskevilla sarjoilla eri variaatioilla ja ojentajille supersarjoja ja laskevia sarjoja. Voin sanoa että nyt kyllä tuntui!

Mökyöölistä ja väärän haltijan taikajuomista;viitaten siis Rölliin ja ajankohtaiseen Suomalaiseen ryyppy juhannukseen. En ole itse enään pariin vuoteen hirveämmin alkoholiin kajonnut. Mukavempi katsella kun seuraavana aamuna muut keräilevät itsensä palasia ympäri puskia,kun itse on voinut vetästä aamu uinnit ja saunat päälle.  Ja toisekseen silloin ei voisi reenata ja sehän kerää kilojakin...

Muutenkin tuo alkoholin käyttö on jäänyt,ei siis pelkästään juhlapyhinä vaan kokonaisuudessaan. Työkseenkin kun katselee päideriippuvaisia,niin se karistelee kyllä viimeisimmätkin himot omalla kohdallani koskea ylimääräisiin piristeisiin tai turrukkeisiin.

Valitettavan paljon huippu-urheilun tasolla on itsensä douppaaminen arkea. Jos kaipaa menestystä putsina on se nykyään melkoisen mahdotonta kokska mukaan mahtuu niitä jotka ketku konstein saavat aikaan parempaa tulosta. Oma näkemys on se että itse en lähde siiehen mukaan,vaikka se helppoa olisikin. Liian paljon saanut nähdä läheltä mitä itselleen voi saada aikaan,kuolema tai vakavat vammautumiset saattavat vaania silloin lähempänä kuin uskookaan.

Mutta juhannuksen tilitykset tässä,nyt suuntaan kohti rantaa ystävien kanssa aurinkoon!
Mies ja koiruudet saavat nyt hetken pärjätä ilman tätä mammaa! Näyttänee ainakin Pedon koko 10 viikkoinen olemus melko väsyneeltä kävelyn jälkeen <3

Ihanaa,turvallista ja reipasta juhannusta kaikille! Muistetaan syödä hyvin,itse ainakin odotan jo karitsa pihvejäni! Nam!

Muumipeikon juhannusruno

Pään painan ruohikolle ja oion jalkojain. En jaksa pohdiskella, mä tahdon olla vain.

Sen viisaammat voi tehdä, mä päivän kultaan jään. Mä tunnen kaikki tuoksut ja luonnon loiston nään.
Voi leikitellä mielikseen, voi ottaa jättää paikoilleen tai olla niin kuin luonnostaan ja maata vaan.

Mä peikko siihen uskoon jään, on maailmaa tää minkä nyt mä nään.

Tove Jansson

Asiaa olkapäille

Yö,se aika jolloin ihmisen yleensä tulisi nukkua meni kuunnellessa miehen kuorsausta. Entisenä 3-vuorotyöläisenä on todellakin oppinut arvostamaan normaalia päivärytmiä!
Onneksi olin sopinut treenipalaverin vasta kahdeksi joten sai ottaa "päikkäreitä" rauhassa.
Oli hieman lisko-olo ja vedin tuplaten kahvia ja treeniin buusterin alle..Ja eikun hommiin!

20.6.2013 Äiti sattui samaan aikaan reenaan ja otti pukkarissa Vamos kuvan! Ja kuten todettu treeniä kehiin ja poseeraus harjotuksia!

Tänään on treenattu uusin tuulin olkapäitä joihin kaivataan lisää lihasta,paljon! Perus selkätreeni tehtiin pohjalle huolellisesti. Tänään laskeva sarja tuntui erityisen tiukalta samoin kuin yhden käden soudut. Selkä kun on se toinen kasvatetteva kokonaisuus.

Sitä sitten pohti ääneen miksi jotkin ruumiin osat evät vaan kehitä lihasta niinkuin toiset osat.Onneksi Timo sitten valaisi ajatusta ihmisen kehon fysiologiasta ja raajojen mittasuhteiden vaikutuksesta lihasten muodostumiseen. Timo on ihana esimerkki ja esikuva kropan rakentamisesta ja häneltä voi kysyä oikeastaan kaikesta.
Itselleni on niinsanotusti helpompaa saada käsiin lihasta ja koipiin.
Tuossa ala vatsan kohdalla on iloinen rasvarinkula edelleen melko sitkeästi kiinni. Tarvinee juosta vaan tehokkaammin!

Vatsa tarvii juoksua ja juoksua ja juoksua...

 Mutta ne olkaapäät..saatiin aikaan tulema että lisätään pariksi kuukaudeksi tehotreeni olkapäille ja katsotaan miten se vaikuttaa,uusia erilaisia lihasärsykkeitä ja erilaisia sarjoja/toistoja. Kunhan ei vedetä övereiksi jotta lihas ehtii palautumaankin. Onneksi itselläni on kroppa jonka lihakset palautuvat melkoisen hyvin ja kestävät rasitusta ilman kummepia lihas kipuiluja.

Aamulla pohdin ystäväni kanssa hänen creatiinin käyttö ajatusta ja sen tuomaa hyötyä. Itse löysin juuri kaappini perukoilta pussillisen Creatine monohydratea ja iskin sen tänään käyttöön.
Näin kesällä kun saattaa hikoilla vielä normaaliakin enemmän ja hieman löysä olo sattaa olla reenissä,niin olen ihastunut noihin tehonlisäys juomiin. Kummasti jaksaa paremmin isommilla painoilla ja pidempää sarjaa. Se puolestaan että jaksaa paremmemin on ainakin omassa ajatuksessa merkki että myös lihas sattaa kasvaa paremmin. Lieneeköhän näin.

Tästä isoilla painolla treenaamisesta on tullutkin Timolta noottia paljon. Ei siis ole Suvi hyvä tarkoitus nostaa painoja vaan saada tuntuma oikeaan lihakseen. etenkin kun treenaa BF:seen.
Kun on pikkuhiljaa alkanut ymmärtämään että hieman kevennetyillä painoilla saa oikeaan lihakseen tunteen niin sen kyllä huomaa! Vaikka se kehitys tuntuukin etana vauhdilta eikä sitä itse huomaa helpolla.

Hitaasti MUTTA varmasti!

Lopputulemana tälle päivälle oli että motivaatio kasvoi jälleen kun on luotettava valmentaja joka uskoo siihen että pystyn saavuttamaan haaveeni!

Hilatessani salilta hikistä ruhoani tien toiselle puolelle kotiin törmäsin myös naapurin pariskuntaan jotka Classic gymillä. Hyvän juhannuksen toivotuksen sain erikoisen protsku patukan muodossa,joka oli kyllä hirmuisen hyvä(sellainen rommiin vivahtava,nam!) Sääli että en nimeä enään muista. Mutta hienoa että saa tällaisia lahjuksia ekä esim. suklaata :)

Siitä olikin hyvä lähteä tyttöjen kanssa tyhjentämään kauppoja juhannusta ajatellen! Ei muuta kun karitsan paistit kehiin ja salaattia päälle! Jos säät salliin niin pakkaan kylmälaukun,kaverit ja muut tarvittavat mukaan ja eikun Viinkinsaareen juhannustansseihin!

Jaaha.Pentu roikkuu sukassa joten parempi kuitata tältä päivältä!

Iltapala eväs ;)

Ylämäki,alamäki ja mansikoita

Jotkin päivät ne nyt vaan ei ala ihan niinkun pitäis,ilman kummenpaa syytä kiukkuun. Aamulla seitsemältä ei auta muu kun iskkeä lenkkarit jalkaan ja lähteä juoksemaan Pyynikin rinteitä ylös ja alas,oli sitten kesäloma tai ei. Koirat ja mies jäikin söpösti vielä unille..
Pikkuhiljaa hölkytellessä auringossa pääkin tasaantui kummasti. 

Hyväksi havaittu noin 40min lenkki koostuu Pispalasta Tahmelaan,rantoja pitkin ja kauniita taloja ihaillen,lopuksi voi vielä kiskasta 311 kuuluisaa pispalan porrasta. Toisinaan köpöttelen portaille ja hölkkään ne ylös 3-4 kertaa. Etuna tässä se että sattuu asumaan Pyynikillä. Näkötornin ohi kun juoksee voi samalla näppärästi kuivanappailla rasvantuoksuja munkkienpaistosta,joten sitä välillä välttelen.

Tänään oli ihan pakko lenkin jälkeen hetki istua näkötornin lähellä pyynikin rinteellä lemppari näköalapaikallani ja miettiä maailman menoa. Tekee ainakin omalle psyykkelle hyvää joskus vaan pysähtyä.
Samalla voi soittaa kotiin Juhalle että laitathan mulle aamupuuron kiehumaan ja onhan koirat pissitetty,jos hän Tampereella sattuu olemaan :)

Kun näitä salihommia alotti tavoitteellisesti ja ruuat alkoi kulkea puntarin kautta sekä aikatauluttaminen syömisen suhteen tarkentui,alkoi myös ympäristö reakoida.
Aluksi töissä hämmästeltiin mitä duunailen,mutta äkkiä he ovat tottuneet purkkieni määrään ja ikuiseen parsan hajuun. Tosin kerran johtaja ihan vitsillä heitti että "Suvi se ravaa vessassa kokoajan",ehkä syynä se että kiikutan vesipulloa kokoajan mukanani.

On myös ystäviä joilla on hetki mennyt että ymmärtävät olla ostamatta tarjottavaksi pullaa tai sipsejä. Nykyään suurin osa ystävistä ei ihmettele kun Suvia ei näy missään ja kun näkyy niin sillä on omat ruuat mukana. Juha osaa kotona nykyään näppärästi laittaa minullekkin ruuat valmiiksi oikein punnittuina ja valmistettuina,jos on kotona ja tarvitsen apua.

Mutta joskus kyllä kuulee,lähinnä puoli tutuilta että "kyllähän sää ny yhen makkaran voi syärä.."  

Suhtautuminen tähän hommaan muutenkin lähipiiriltä on ollut melko positiivista ja lähinnä kiinnostunutta. Useasti tulee kysymyksiä esimerkiksi oikeanlaisen syömisen suhteen ja mielipiteitäni ruuasta ja lisäravinteista halutaan kuulla. Se on ollut itselle melko hämmentävää,mutta mielekästä. On todellakin mukava jos pystyy innostamaan ihmisiä huolehtimaan terveellisemmistä elämäntavoista ja liikunnasta.

Tänään oli myös takajalkojen vuoro salilla ja se onkin yksi lemppareistani nykyään! Aluksi kaikki jalkaliikkeet tuntui lähinnä puuduttavan tylsiltä,mutta siihen keksittiin simppeli ratkaisu,jaetaan ne erikseen.
Nykyään huomaa että jalkoihin on sen avulla tullut kivasti voimaa ja lihasta tämän jaon ansiosta.

Mutta enhän minä yksin näitä juttuja suunnittele! Minulla on käsissäni loistava valmentaja Timo Heiniö jolla on itsellään melkoinen ura kehonrakentajana ja valmentajana. Timon sana onkin lakini jota noudatan niin tarkkaan kuin osaan. Myös kuntosali Classic Gym on Timon omistama ja näppärästi kotini vieressä. En siis voi syyttää ainakaan että salille olisi liian pitkä matka enkä jaksa lähteä. Sali on muutenkin sellainen missä ainkin minun on hyvä olla;ei liikaa ihmisiä,siisti,uudet laitteet,hyvä äänentoisto,lisäravinteet ja aukiolo aika on aamusta yöhön! Joskus saatan siis yksin salilla hääräillessä yön hämärissä popitella vaikka iskelmäbiisejä nupit kaakossa!

Vaikka tänään oli melko tahmanen aamu ja kiukutti niin reenin jälkeinen euforia on parasta! Salilta sitten hyppy suoraan järveen ja hetki aurinkoa loman kunniaksi voi pelastaa pahimmankin ketutuksen.

 Lopuksi kun mietin paria lähivuotta/elämääni ja kroppani muutoksia pöngin parit kuvat tähän esille:

Vuonna 2010 Oltiin Kiinassa vielä hoikka...

Sitten iski syöppö kausi jollon massaa kerättiin erinnäisllä reisuilla tyttöjen kanssa vaikka Bremeniin..

2012 Kesällä oli vatsallakin muutama munkki

18.4.2013 Syödään kiltisti salaattia synttäreillä joissa olis ollut vaikka mitä ihanuuksia.

Muutama olennainen ruumiin faktani on että olen 167cm ja ensimmäisessä kuvassa painoin 55kg seuraavassa 63kg ja munkkikuvassa 67kg. Viimeisessä kuvassa paino on 62kg
Tulen tänne laittamaan toki kuvia mitä ruholleni tämän projketin kanssa tapahtuu,nyt tässä ollaan melko alkutekijöissään vielä kuitenkin! Mutta intoa riittää!

Suvia Sisulla! Tästä tämä alkaa,blogi.

Eli tämän elämäni ensimmäisen blogin tarkoitus on valaista niin itsellenikin kuin tuttavillekkin ja mikseipä ei niin tutuilekkin mitä olen tekemässä ja miksi ihmeessä!

Kirjottelen miten hommat edistyy ja mikä tökkii,koska hakataan päätä seinään ja millä seurauksin. saattanee mukaan livahtaa asiaa koiristakin toisinaan,koska asuuhan meillä kaksi ihanaa ranskista.

Niin ja toki onhan minulla mieskin! Juha on sellainen rauhallinen kodin hengetär joka harrastaa varuste ompelua,tasapainoittaakseen sotilasuraansa. Kotona nimittäin Juha on meillä se joka hoitaa ns."naisten"työt eli pyykkäyksen,siivoamisen ja ruuanlaiton sekä tietenkin ompelemisen koska minulla ei ole asiaa tuolle tehdas koneelle. Meillä minä sitten hoidan punttien nostelun,auton huollon,ihmisille valittamisen ja muun asioiden hoidon mitä yleensä pidetään "miesten"duuneina. Mutta viikot olen yleensä koirien kanssa yksin koska mies on Helsingissä töissä viikot,ainakin toistaiseksi koska tuo Santahaminan tukikohta on melko tiukka,joka tiukentaa meikäläisen hermoja usein! No ei siitä sen enempää vaikka kitistä voisin asiasta loputtomiin..

Itse asiaan:

Tarinahan alkaa jo kaukaa lapsuudesta. Joopa joo,silloin tuli urheiltua melkoisestikkin,kovasti oli hienoa yleisurheilla ja ratsastaa. No teininä jäi juoksut ja hepat jäi,tilalle tulikin sitten rakas taekwondo jossa pärjäili ihan kivasti. Vuosia siinä sitten TKD:tä reenaili kunnes polvet ja nilkat ei enään kestäneet sitä potkimisen ja pomppimisen määrää. Polvia onkin nyt sitten operoitu tähystämällä muutamaan otteeseen. Sitten iski kaamee pakokauhu ja aloin fanaattiseksi jumppa naiseksi,se ei sitten ollut ihan tervettä menoo enään ja mikäs muu kun luuranko anorektikko Suvi tuli esiin. Siitä sitten selvittiin mutta myöhemmin sama tauti uusi,mutta ei niin rankkana. Sellainen perfektionistin luonne ei aina ole ilmeisen hyvästä..

 Kun elämä pikkusen myllytti tätä jo nuorta naista oli aika jo ottaa järkeä käteen liikunnankin kanssa. Otin kevyemmän otteen jumppailuun ja lisäsin uuden miehen myötä siihen ammunnan. Myös melonta saapui kuvioihin mukavasti ja pehmeät lajit saivat hotpilateksineen tilaa. Jossain välissä viimevuotta alkoi taas nostaa päätään Suvi joka kaipaa HAASTEITA ihan sellaista kunnollista niska-pers otetta ja testiä mihin musta oikein on.

Menin Mayors gymille ja sinne jäin. Aluksi tarkoitus oli vaan kohentaa kuntoa ja saada kilot pois joita tuli sairastelun jälkeen kun höllensi otetta ja söi iltaisin litran jätskiä mukavasti sohvalla. Olen nimittäin 167cm pitkä ja painoin 67kg Mutta noin 7kk sitten eli syksyllä 2012 kun muutettiin Helsingistä Tampereelle takasin päätin ottaa haasteen vastaan ja alkaa reenaamaan tavoitteeseen. Nyt se sitten sanotaan julkisesti,tähdätään syksyn 2014 body fitness kisoihin! Tarkoituksena tässä on katsoa mihin tästä naisesta on ja mitä saadaan aikaan suunnitelmallisella ruualla,reenillä ja valmennuksella.

Rakastan tällaisia ihmiskokeita itseeni ja tämä onkin mielestäni loistava testi,ollaan sitten lavalla tai ei. Parhaani yritän ja kaikkeni teen jotta pääsisin edes karsintakisa kuntoon tuolloin syksyllä.

Haasteena on erityisesti massan saaminen yläkroppaan,selkä ja olkapäät kaipaa huimasti lihasta! Kädet kulkee ihan mukavasti mukana. Jalkojen kanssa onkin helpompaa ja niihin lihas tarttuu melko hyvin vanhan harrastuksen vuoksi. Vaikeaa tulee olemaan anatomisien asentojen hakeminen lavalle suunnatessa,selän ja olkapäiden avaaminen ja olkapäiden korvista pois saaminen on melkonen urakka. Esiintymään olen tottunut ja olemaan ihmisten edessä melko pikku vaatteissa,mutta tämä onkin ihan eri juttu.

  Pähkinän kuoressa tälläinen" tarina".

MINÄ ITSE SUVI