Treffit.

Aamu tuimaan jo hieman synkistyy <3

Kiirettä pukkaa,tahtoi tai ei. Aina se ei nyt vaan ole itsestä edes kiinni kokonaan.

Viimeviikolla tuossa jo hehkutin tulevan viikon treeni "treffejä" ja vihdoin pääsin siihen käsiksi!

Toki ensin meni maanantai kiitäen töissä tukka enemmän ja vähemmän putkella,treenailtuakkin tuli ja taavttua kaveria joka Helsingistä asti tänne Tamperen perukoille tuli. Kaikkea hieman toki mutkistuttaa miehen lähtö taas reissun päälle viikoiksi. Kalenteri on siis entistäkin oleellisempi elinkumppani. Oli muuten reenininä olkapäät ja eipä siitä ihmeempää,hyvillä poltteilla isommaksi ;)

Sitten se tiistai,vapaapäivä töistä ja palaveri hommiin salille. Vaikkakin näen Timon lähes aina kun salille hipsin,on tällaiset ennalta sovitut "treffit" sellaista speciaalia!
Pohdittiin tuota tavoitetta 2014 syksyyn. Parasta on aina suorapuhe,se on sellainen asia jota kunnioitan omassa arjessani ja sitä myös muilta vaadin. Onnekseni Timo on suoran linjan puhuja ja pointsit siitä hänelle.
 Karu faktahan se on ettei minusta mitää Über menestyjää tule tällä vartalon mallilla bodyfitness sarjassa. Pitäisi olla suurempi yläosasto ja ruumiin rakenne :) Mutta koittakaamme "huijata" ja kasvattaa selkää,hioa asentoja siten että olisin sopusuhtaisen näköinen. Tässä asian yhteydessä pullautettiin sitten se minusta pihalle että tuo physique sarja olisi se mikä kiinnostaisi,toki siihen alle on hyvä testata tätä nyky projektia,kokemusta esiintymiseen etc. Lihasten kasvattelu olisi siis jonakin haaveena,sitten joskus ;) Ja se jos jokin on hidasta,se on tullut huomattua aikojen mittaan. Erittäin todennäköisesti vartaloni siihen physique sarjaan sopisi rakenteellisesti paljon paremmin! 

Kyllä,alakertani on isompi..vielä ;)

Tällähetkellä kädet on kuosissa hyvä,muotoa niihin tarvitaan mutta kokoa ei enään valtaisia määriä. Itse siis tykkäisin niitä toki kasvatella,mutta keskitytään nyt muotojen hankintaan. Myös jalkaosasto on lihasmääriltään jo hyvässä mallissa ja niiden kanssa työstetään muotoja nyt. Per's osasto sitten saisi saada lihasta jonkin verran että siitä tulisi mukavan pyöreä,oi kyllä!

Hmmm ongelma kohtana edelleen selän koko,siihen tarvitaan massaa rutkasti ja kuin myös olkapäihin. Olkapäät onneksi on pyöristyneet hieman,mutta massaa kehiin tarvitaan. 
Nykyistä 6 jakoista hifistely ohjelmaani hioitaan tässä viikon mittaan. Otetaan ensi viikosta sellainen "kevyt" viikko. Eli olkapäät vain omalle päivälleen,nykyään kun olkapäita/sivuolkapäitä on myös muiden treenien ohessa. Se siis kerran kuussa käyttöön!Nyt on hyvä kokeilla pistäisikö tämä vauhtia kasvuun.
Myös silloin selkätreeniin tulee vähennetty määrä liikkeitä. Käsi treenipäivänä nyt sitten haetaan muotoja siten että liikkeitä vähennellään ja tehdään pidempää sarjaa,sama homma jalkojen kanssa.
Vatsa,no se on tallessa mukavan pehmeän rasvan alla. Onneksi en ole sieltä läskisimmästä päästä,toki selluliittiä on perus reisissä ja pakaroissa,niistä ei nyt murehdita.
Katsotaan kuin tän käy selän ja olkapäiden kanssa,mikä niihin saa ahaa elämyksen kasvamisen suhteen. Toki hyvää muutosta on tapahtunut siitä kun alotin Classic Gymillä Timon valmennuksessa!

Hmmm ei jokapäivän herkku!

Nam,Miamin salaatti!

Maanantain murkina..

Ruokien suhteen sain mahtavan aamupala vinkin,tosin tänään sitten kun sen kiskasin niin oli kyllä melkosen täysi olo..örf! Eli puuro,muna ja lisukkeena proteiini mömmö jossa siis protskujauhetta,rahkaa,marjoja,tuoretta ananasta,hyvää oljyä... Ei tässä selän/olkapäiden kasvattelussa ainakaan nälkään kuole! Lepo toki olisi ilmeisen oleellinen tekijä,se vaan ei aina onnistu. Unta ei tunnu saavan tarpeeksi millään! Toki myönnän olevani ärsyttävä jokapaikan säätäjä ja liian monta rautaa tulessa. Mutta kumman hyvin kroppa palautuu aina treeneistä. Hierojalla käynneillä ja heppavoiteella lienee asiaan osansa. Koitan kuitenkin saada paremmin levättyä,hyvä tavoite sekin. Armollisuus itselleen,sen myös jopa Timo sanoi :)

Muitten eväitä aamusella

Tällaiset omaan ruumiiseen kohdistuvat järkevät testit on kyllä kiinnostavia!
Tosin tämä mysteerinen terveydentila pysynee vielä jonkin aikaa mysteerinä. Enkä jaksa enään oikeastaan sen kanssa murehtia,pahin asia kun on poissuljettu. Tällähetkellä nautin syksystä ja olen onnellinen että kesän hektisyys on pois! Syksystä on tullut näin "vanhemmiten" rakas. Saa luvallisesti kaivaa iiiisot villaneuleet päälleen ja piiloutua niihin. Villasukat saa laittaa jo julkisesti päälleen,kynttilät näkyykin jo parvekkeella sekä sisälläkin. Pimeys,vesisade ja luonnon värit,luksusta! Myös ilman laatu näin astmaatikolle on kerrassaan oivallinen! Metsissä on sieniä ja marjoja,kumma hötkyily katoaa <3
Tiistain operaatioihin kuului myös Pedon tarkistuskäynti eläinlääkärillä. Huoli kun on murustani kova ja vaadin vain parasta kurttukuonolleni! Niin...




Keskiviikkona oli toinen vapaani töistä joten siinä sitten kävin tutkituttamassani pääni,ultrassa siis. Ei räkää,huh,pelkkää turvotusta niinkuin aina nykyään..Tapasin ihanan ystäväni,joka nykyään on harvinaista.Kyllä ystävien tapaamista osaa arvostaa nykyään!
 Elämän järjestely kun on siis nyt haasteellisempaa tosiaan. Käytiin pikkusen herkuttelemassa Miamin salaateissa ja maisteltiin jätskit Minetissä,oi esanssi kirsikka kermajäätelö pallero! Tämä olikin jo toinen kerta tällä viikolla kun ulkona söin,mutta siinä järkikädessä mitä syö.
Ja aina voi keittiöltä pyytää erityis toiveita :)

Tänään torstaina tein elämäni ensimmäsen töistä myöhästymisen,puhelimen akku kun oli sitten loppunut yällä. Kiitos alakerran hampaita kasvattelen lapsen myöhästyin vain tunnin. Viime yönä tosin tuo lapsi sai hermoni hieman kiristymään,voi niitä äiti ja isä parkaa!! Respectiä heille!!
Reenit meni tänään rinnan kasvatuksessa ja vielä sivuolkapäissä,ihanaa ihanaa! Sitten jeesailin pikkuveljeä penkki puuhissa. On se vaan muru!

Teho mömmöä.Lihaani ei saa syödä siis kuukauteen enkä saa osallistua raveihin :D

Saunaa ja heppavoidetta illan iloksi ja kasa rahkaa mamman vadelmien kanssa ja toivonmukaan unta palloon! Voin vain sanoa että kaiken sinkoilun ohessa olen onnellinen,sangen siunattu :)