Tulos 186!

Eikä puhuta ees kyykystä tai penkistä. Oi kun puhuttaiskin,kuullostais meikäläisen vedoksi melko hyvältä! Mutta tässä tapauksessa toi numero lukema on syvältä hanurista.

Eliminaatio kana

Eli joo,lääkäri ystävällisesti soitti kun aamulla ehdin ensitöikseni valittaa jo kyseiseen firmaan ettei minuun ole otettu yhteyttä vaikka piti. Lääkäri sitten kertoi eetä tuon "home"arvon kuuluisi olla alle 110 ja sulla se nyt on sitten 186 ja rapiat päälle. Puhuttiin siinä sitten jatkosta mitäs tehdään. Ainakin tämä nyt selittää paljon miksi voin huonosti,ei ihme jos oon homeinen :)
Ei muuta kun lisää tutkitaan minkä näkösiä,kokosia,hajusia,makusia ne home itiöt tai bakteerit nyt sitten on. Tarvii kuulemma alkaa eliminoimaan/välttämään paikkaa jossa hometta olisi mahdollisesti.Elimistön jatkuva sairaustila kun ei ihan maalaisjärjelläkään ole fiksua kenellekkään. Kiroan!

Salihommiin ei kuulemma tarvi alkaa onneksi puuttumaan tän pöpön suhteen. Kuulemma hyvä että on reenannut jotta kroppa on edes ollut niinsanotusti paremmassa kunnossa ja sapuskat kohdallaan.
Avaavaa astmalääkettä tarvii vaan kiskoa sitten enemmän jos meinaa taju lähtee. Toki ei kaikkiin moiset bakteerit vaikuta,itellä vaan sattuu oleen isot ontelot muutenkin ja ollut lievä astma,joka nyt sitten muuttui isoksi ja pahaksi...

Kyylät liikeellä ;)

Onneksi olikin vapaapäivä töistä ja sai hengailla karvaturpien kanssa ulkona kun aurinkokin paistoi. Siinä sitten pönötettiin ja ihailtiin aerodynaamisissa pöksyissä kiitäviä lenkkeilijöitä. Itse tyydyin vain kevyeeseen kävelyyn,nyt ei mitään rankkaa ja sykettä nostavaa porskuttelua.

reippaasti oikeen kävelin keskustaankin 2km ja moikkailin iskää kauppahallin kahvilassa,kera pikku pikku lehtitaikina vanilija nöttösen kanssa..joo joo,no mutta kun isi tajos ;) seli seli...
Sitten sai veljen kanssa ihmetellä kun mun pözöö hyytyy tasasella tiellä,tarvittee ilmeisesti mennä tänään ite tonkiin nokkapellin alustaa. Vähä ahistaa lähtee sillä töihin aamulla :D

Salilla pidin pika palaverin päivän reenistä Timon kanssa. Nyt kun on se kevyt ja paluttava viikko. Ei ihan tämmöstä ookkaan siis koskaan ollu,tuntuu radikaalilta!
Tänään oli käsipäivä,suuri lempparini! Nyt se sitten kovasti kutistu ja keveni.

Toimivia kevyehköjä vatsan kiristelyjä

Vaan kaksi liikettä hauikselle ja kaksi ojentajille,nekin pumppaavasti. Oli hieman jotenkin höntti fiilis ottaa ne 3kg:n painot kätösiin ja peilin edessä sitten pullistella. Niilä tahkoin kiertävällä liikkellä kiltisti kolme sarjaa ja 20toistoa naama irvistyksessä. Sitten pikkusen ojentajaa taljassa 13,5kg:n painolla,hinkuti hinkuti...ja vuoroon hauis taljassa 9kg:n painolla. Ehti siinä välissä sitten höpötellä hyvin erään ihastuttavan hyvin nuoren bodarin kanssa haaraketjuisten aminohappojen ihmeistä ;)
Ja vielä 5kg:n kiekolla ojentajaa ranskalaisittain. Pikkusen hooweria mahalle ja jalkojen laskuja vuorotellen. Vatsan reenaaminen kun ei ole mikään mun suosikki..mutta tossa on tommosia omalla painolla nyt tehtäviä "kevyitä" vatsoja :)
Persettä ei voinut olla rullailematta vielä lopuksi. Aikaa paloi ruhtinaalliset 20min.
Totesin lähtiessä valmentajalle vielä että "olipas nopee" ja sain vastauksen että "niinhän sen pitikin olla" ja leveän hymyn <3

Nyt vaan parsat ja quinoat tulille..ei niinkun eilen vaan jos nyt ei koittas käristää kotiaan.

Mä joku natsi vai?

Jaa,näin tänään. Kesken työpäivän alkoi taas lämmöt nousta muutenkin kuin pään sisäisesti. Jo nyt on pe****e kumma kun tää ei lopu! Lääkärin piti soittaa tänään mutta eipä sitten jälleen soittanut. Saampa siis taas huomenna ottaa yhteyttä mehiläiseen ja jälleen samasta asiasta valittaa! Onneksi olen siinbä ekspertti :) Töissäkin sai kuulla että olen ilkeä natsi. Ei en ole natsi,olen vain tiukka ja suorapuheinen,mutta sillä ajattelen vain kaikkien parasta. Piste.

 http://www.youtube.com/watch?v=DYY8Hb-nQCQ

No päivän kiroiltuani ja buranaa kiskottuani sillain kaksin käsin alkoi lämpö tippua. Ei muuta kun salille. Jutustelin murheeni Timolle ja hän sitten neuvoi kevennetyn viikon aloituksen suhteen,eli mitä tänään tekisin kun on selkä ja sivuolkapää päivä. 
Ohjelmistoon pullahti kevyttä,ei sykettä nostavaa aerobista jonka jälkeen saan huidella meneen kevyillä painoilla ja veeeenyyyttävillä liikkeillä. Alotettiin ylätaljasta ja siinä sitten erilaisin kahvoin ja asennoin. Olihan se melkosen villiä laittaa painoksi 18.5kg sen perus 40:pin sijasta. Sarjoja tuli tehtyä paljon ja ei loppuun asti vaikka olisikin jaksanut. 
Siitä siirtoa sitten alataljaan jossa pyöristetyin liikkein ja kevyellä painolla sekin. 
Ja sitten hinautuminen istumaan penkille ja pikku pikku 2kg:n painoilla pumppaavaa viparia monta sarjaa ja ei ihan tappiin asti sitäkään. Alasekää roomalaisesta penkistä,ihan omalla painollani ja mega pyöristyksillä mentiin. Takaolkaa pikkusen jyystin myös huikealla 9kg:n painolla peck deckillä neljä sarjaa. Kaupan päälle vatsat keppikierroin ja jumppapallolla. Niin,siinä se sitten olikin,ellei lasketa solarium päikkäreitä :)

Ainoa missä voinen ottaa natsin nimikkeen on salilla oleminen ja siellä käyminen. En siis ole mikään kansallisisosialistinen,koska natsi sana tulee saksankielen sanasta Nationalsozialismus eli kansallisiosialismi . Nyt melkein tekisi mieli kirjoittaa mitä sana natsi todellisuudessa tarkoittaa ja miten sittä nyt sitten onkin tullut suomalaiseen kansankieleen tietty merkitys. Mutta ei nyt mennä siihen,vaikakkin fanaattisesti tykkään lukea kaikista hieman kilahtaneista diktaattoreista.
Tässä hirmu hyvä linkki koskien aihetta ;)
 http://hikipedia.info/wiki/Natsi

Kotiin kipittäessäni olo oli taas jo parempi,ei mitään lämpöä ylimääräisesti. Taitaa olla että napsautan saunan päälle,kaadan litran menthol tuoksua löyly kippoon ja avaan ontelot tehokkaasti sillä..tai sitten laitan pelkkää mentholia ilman vettä :P
Mutta sitäennen on hyvä yrittää saada koti palamaan. Unohdin nimittäin hellan päälle ja siihen sitten pannualusen,kivat käryt...onneks olin ulkona koirien kanssa!

Aika mukavat hajut sai koti!

Per's jumi ja rakas Muikkunen

Saikkuahan siitä sitten pärähti kehiin kun ontelot senkun pullistuu ja pullistuu syystä tuntemattomasta. Eipä siis ihme jos tuota päätäkin hieman vihloo! No kustansin itse itselleni "hyvää syksyä" lahjaksi opienen verikokeen jossa ilmenee ainakin olisiko home syy pää tähän jatkuvaan pään mätänemiseen. Huomenna sitten kuulee siitä! Saipa sitten ne astma tuloksetkin ja ne ei ollut todellakaan sydäntä lämmittävät. Pahempaan suuntaan on menny ja pikku verisuonet tuhoon tuomitut,niitä ei saada parannettua enään. Eli vedellään ny sitten loppuelämä astmalääkkeitä...

Well,muuten sitten onkin koitettu ottaa iloa irti sairas ajasta. Kaveri tuli Helsingistä Tampereelle ja hän sitten meillä majaili ja yhdessä oleminen kyllä parantaa :) Muutenkin sitä sitten oli meillä porukkaa kylässä jotta itse sai sillain rennommin ottaa! Mieskin saapui viikonlopuksi kotioloihin joten sai todellakin vaan olla,ei tarvinnu ees ite mopata :) Niin kävin rauhallisessa pilateksessa,kaveri vei "tutustumaan" ilmaiseksi,hah,hyvää pitkästä aikaa! Mukava tehdä joskus muutakin kuin punttia ja lenkkiä!

Nyt tässä sitten alotellaan taas reeniviikkoa ja tiedossa on erilaine viikko,sellanen tänään valmentajan kanssa sovittu "kevyt" viikko. Venyttäviä liikkeitä huomiseen selkäreeniiin ja ei sellasta hiki aerobista. Tällaset viikot on varmaan itselle pahimpia koska aina on sellainen "pikkusen vielä rautaa tankoon.." meno päällä,mutta josko näin tuo ruho ottaisi vastaa paremmin!

Mr.Muikkunen

Eilen sai olla hierottavana! Voi hirvee tottakoon missä kuosissa pakarat ja alasekä oli,niiden hierotuttamisesta kun on ainakin kuukausi,sen kyllä tunsi.. tippa valu linssiin kun alko pakaran löllyköissä liha liikkuun! Tarvii alkaa tän persuksensa suheteen oleen tarkempi muutenkin kuin treenin suhteen. Nyt kun on pakaroiden treenaamista tehostettu ja kikkoja jos jonkinlaisia otettu kyytiin. Venyttelyt ja rullailut,joo niitä tulee tehtyä mutta ei näköjään tarpeeksi.

Huomenna pääsee töihin taksin ihan noin vaihteen vuoksi,no ihan kiva vaan! Kun en oikeen ole mikään paikallaan olija ihminen sinänsä.Ompas nyt tylsää teksitiä,mutta eipä tässä mitää mullistuksia olekkaan (onneksi) tapahtunut ;)

Tai no tatska aikaa en viittiny perua kun sitä nyt oli odotettu jo jonkin aikaa,alkaa pikkuhiljaa oleen muumit laaksossa. Nimittäin nuuska muikkunen tuli muumipeikon seuraksi nilkkaan.
Toisessa nilkassa pikku myy venailee kiltisti vielä kaveriaan.. Pitäisi toki aloittaa se sleeve suunnittelu loppuun kun vaan jaksais ja vaivatuisi :)

Pulleet on ontelot

Mää on vetäny makkaraa ja kana wokkia mettässä,ollu leffassa napsimassa proteiini sipsejä,syöny munkin näkötornilla ja kärsiny poskionteloista. Siinä oikeestaan tiivistettynä kulunutta aikaa... No on sitä reenattukkin niin maan perskeleesti!

Tosta ruokailusta voitanen sanoa että makkara=stanallinen kahden päivän närästys ja kunnon refluksit päälle. Munkki,ei maistunutoikeestaan enään miltään ja sipsit oli..no ne nyt oli,melko ok.ei jättänyt oikeestaan mitään tunteita :)

On tässä hermot kireellä niin että astiaston säästely seinältä on työn ja tuskan takana. Sama vuoden jatkunut riesa poskionteloiden kanssa vaan jatkuu ja jatkuu. Nyt sieltä ei oo kuulunut hetkeen aikaan räkää edes vaan pelkkää kipeää turvotusta jatkuvasti. Se toki sättuu myös päähän,ihan henkisestikkin jo. Jatkuva särky on melko piinaavaa...Tässä sitten ollaan ja kiroillaan sairaslomalla ja odotetaan mitä lääkäri huomenna keksisi. Näin ei voi enään jatkua ja sillä selvä. Terveyttäni en halua uhata millään minkä voin poistaa/muuttaa jotenkin luontevasti tai omalla toiminnalla. Eilisten astmaan liittyvät spirometria selkenee myös huomenna ja se ratkaisee jatkosta (noin ei liikuntaan viitaten) paljon.
Liikuntaa ei jätetä ja tavoitteeseen mennään :) Muu elämä saa muuttua jos niikseen tulokset tulee.



Reenattu on tosisiaan ja paljon sekä tehokkaasti. Monia keskuteluj aon myös reenin jälkeen käyty
valmentaja Timon kanssa noin reeniin ja ruokaan sekä tuleviin suunnitelmiin. Toki siinä ehtii myös parantamaan maailmaa muutenkin,tuntuu mukavalta!

Pitäiskö lukea lisä koulutus materiaalieja vai askarrella vihkon kantta? :)

Ilmeisesti se kamala neste pöhötys olii kropan merkki väsymyksestä ja ensi kerralla (jota toivottavasti ei tule) tiedän miten toimia.  Ollaan jo hieman mietitty miten toteutellaan harjotus dieettiä ja reeniä,jotta voidaan kasvattaa lihasta samalla! Myös tämän hetkistä reeniä on katsasteltu jotta saadaan lepoa ja tuntumaa monin eri liikkein. Tuo  etureisille osoitettu kyykky on itselle haaste polvien vuoksi ja sitä tässä on jyystetty nyt itseni silmin säälittävän pienin painoin. Mutta sen suhteen on pakko olla varovainen,ei leikkauksia enään niille kiitos :) Olen liekeissä tulevista jutuista ja reenaamisesta ylipäätään taas! Tuntuu hemmetin kivalta! Suuri kiitos siitä valmentajalle joka on aina apuna ja ystäville jotka ei lässytä fitness juttuja ;)
Joskus siitä tulee vaan niin stanalliset överit ja silloin paras vaan kadota fitness hekumoinnista.  Perus elämä on joskus ihan tarpeeksi syvältä ja silloin ei pää kestä mitään hehkutusta fitness iiks sitä tätä ja tota plaa plaa... Töissäkin tapaa jokapäivä asioita jotka laittaa arvoja kohdilleen omienkin nillitysten kanssa. Pidän työstäni todella paljon,se tässä arjessa on myös huomion arvoinen asia. Toki päivän paineet ja muut asiat jää totaalisesti muualle kun salilla koittaa saada rautaa kohti kattoa ;) Terapeuttista! Samoin myös metsä ja koiruudet...

Mamman mussukat

Salilla on saanut tutustuttua myös uusiin ihmisiin ja kuullut heidän kisa ja reeni kuvioitaan. Se on kieltämättä mukavaa kun tulee salille ja tuntuu että tulisi kotiin.
Tällähetkellä,tuli tuosta salista mieleen hiki ja hiestä minä..niin huh saakeli mä haisen! Luultavasti tuo kaamee löyhkä johtuu magnesiumista ja hyvin proteiini pitoisesta ruuasta joten ei kannata olla lähellä :P

Jatketaan elämää pullein poskionteloin.

Perus pyrkyri

hakee voimia ulkoa hän...

Paras keksintö ikinä!

Sitä sitten on taas rämmitty eteenpäin mono vinossa. Ompahan tullu vaihdettua autoon ite renkaatkin,siis pikku kotterooni joka jopa tänään kulki sen 120 kun oikeen polki!

Mutta asiasta asiaaan. On ollu aika rankka viiko takana ja päässä suhissu ihan kunnolla,eikä vieläkään tiedetä mikä mättää. Poskiontelot nyt on taas turvonneet mutta ei tulehtuneet,paskaa sekin kuitenkin. Onneksi kärsäkannu aina hetkellisesti helpottaa.

Parempi taas!

Mutta olkoot,reeni on kulkenut sitten senkin puolesta kivasti! Tällä viikolla on ollu pakarat erityisen kipeenä reenistä,ihanaa!
Hirveen (kuolettavan väsynyt) oon ollut ja sen on huomannut nopeiden hiilarien himosta. Olenkin tänä aikana,siis viikossa tyydyttänyt niitä himoja kaksi kertaa raakasuklaalla. Toki kampaajallakin ehdin käymään tässä eräänä iltana,oli meinaa jo aika kaamee keesi! Mutta aina ei vaan oo aikaa arjen takia.

Tässä juuri voitin ässäarvalla j alähdin sen kunniakasi törsäämään äidin kanssa. Ostin lisää latausjuomaa ja treenin aikana juomaa,hamppu proteiinia ja hätävara proteiini patukoita,uuden tuunattavan reenivihkon...noo yhen hajuveden ja huivin ja ripsarin ja tukka tököttejä ja kynttilöitä ja koirille kaikkee ja ja ... NIIN voitin tosiaan 4€ :)

Oi oi mitä herkkua!

Paluumatkalla kun olin heittänytäitin kotiin niin siinä ajellessa tuli Cheekin biisi joka herätti kerrankin jotain valoja päässäni. Sitä sitten karjuin ratissa täysillä,joka muuten tekee aika hyvää! :)
Se että olen kunnianhimoinen on ilmennyt vasta näin vanhemmiten,perus pyrkyri. Aina on oltava joku tavoite/päämäärä. Koski se sitten työtä,koulutusta,liikuntaa,koiria,puolisoa... Aina pitää pyrkiä pikkuisen parempaan ja ei sa jämähtää. Joskus tuntuu että kunnianhimo ja tavoitteiden riman nosto ajaa minut hermoromahdukseen,toivottavasti ei. Tällähetkellä on jälleen suuuuuria suunnitelmia menossa ;)
 http://www.youtube.com/watch?v=pzGNWayhrZw&list=RD029fnwe0oA6Eg

Ja huomenna tuunaus puuhiin!

Mutta oikeastaan ei tässä kummempia! Jatketaan eteenpäin...tällähetkellä kohti evcäiden tekoa ja koirien ilta ulkoiluja,jos vaikka pääsis nukkuun--aamu viiden työ herätys odottaa taas.

Mää oon just se pyörävaras

Opiskelun viimeisiä puristuksia hammasta purren

Kiirettä pukkaa niin että ei tiedä mihin sitä sitten oikeen repeis!
Viimeksi kun kirjottelin jos jotakin kuulumisia olikin vielä hemaiseva syys sää,melkeen kun Pekka Pouta konsanaan! Niin ja onhan siitä nyt viikkos sitten vierätänytkin... Tässä kuviloitakin kuluneelta viikoltani,jännää ;)

Mitähän kaikkee,no ainakin treeni on kulkenut loistavasti,kas kun olen ottanut takaisin ruokavaljooni ne pre-buusterit ja treenin aikana lipitettävät voimajuomat. Vaikka sitä treenasi kuukauden ilman mitään buustauksia ja koitti huijata itseään lume-buustereilla (puolukkamehulla) niin jo potki taas liikkelle ihan eri sfääreihin. Nämä siis ainakin mulla toimii positiivisesti treenin kulkemisen suhteen.

Hemmetin liukkat lehdet portaissa!

Viimeksi ihmeteltiin kummaa painonousua ja pöhötystä,no se katosi onneksi itsestään,mikä lie hormooni häiriö iski. Mitään uusia tuloksia ei vieläkään ole kuulunut maksani hyvin voinnista tai siitä mikä kaiken tämän oudon huimailun ja väsymyksen taustalla on. Ensi viikolla pitäsi olla taas uusia juttu tuokioita lekurin kanssa asiasta jos ja kun arvot on muutoin ihan ok.  Eipä se kovin jees ole hillua päiviä,etenkään töissä sellaisessa oudossa pöhnässä. Mutta nyt ei sille vaan mitään voi.

Mutta notta jee! Ainakin treenin kanssa siis on menny hyvin. Uudet treeni kuviot on menneet perille hyvin! Erityisesti jalat ja pakarat on ottaneet kiitollisen kipeinä treeniä vastaan. Rinta on toinen mikä on selvästi tykännyt tästä reeni tyylistä.
Selän kanssa jatketaan timanttista jyystöä kovaan tahtiin ja urakalla. Selkä on se mikä ei meinaa kunnolla saada tuntumaa ja sen kanssa tarvii aina keskittyä ihan satasella.Vaikka vetää ittensä kuinka loppuun selkäreenissä niin mikään ei meinaa riittää sen väsyttämiseen;ei supersarjat,tiputus-sarjat,kevennetyt,pyramidit,raskaat..plaa plaa kaikkea on kokeiltu. Mutta varioiden sen kanssa edetään ja on siinä jotain kasvua kummiskin tapahtunut :) Hissukseen näköjään tän lihas ryhmän kanssa edetään,no kunhan edetään!

Reipasta kävelyä ja ah,säärystimet!

 Kädet on olleet melkoisen tyytyväiset uudempaan reeni versioon,mukavan poltteen saa supersarjoilla. Olkapäät,se yksi kasvatuksen murheen kryyni..tuntumaa tulee niin että persekkin tutisee,mutta pyöäreyttä ja kasvua ei meinaa ilmetä,voimaa kylläkin on tullut vahingossa ikäänkuin.. Mutta toiveikkaana eteenpäin!! Periksi ei anneta! Kyllä ne kasvaa,tietenkin ;)

Joulun jälkeen alotetaan sitten kunnollinen harjotus dietti,grammallen,minuutillen ja reenilleen.piste. Näin tänään Timon kanssa suunniteltiin! Odotan innolla!

Aerobistakin on tullut sopivasti ja vähän huomaamattaankin. Tälläisena pimeän ja synkän rakastajana ilmat ovat minua palvelleet hyvin. No ok.on toi aurinkokin ihan jees! Salilla on myös ollut taas tosi pop tehdä reenin jälkeen sellaista noin 30+ min HIIT tyylistä polkemista. Kunnon hevit nappeihin ja jalka nousee siinä missä rautakin!

Vuoden kiitos! Todistus ja taas astetta "pätevämpi"

Helsingin huudeilla on myös tullut pyörittyä koulutuksen merkeissä ja nyt se on vihdoin ohi! Jo sitä vuosi työn ohessa piiperrettiin,reissattiin,luettiin,kirjotettiin ja tuskailtiin. Saampa olla pikkuisen ylpeä itsestäni että ylipäätään jaksoin sen loppuun vetää kaiken muun ohella. En tod. ala opiskella tämänhetkisen kaottisen elämän keskellä kyllä mitään...hetkeen ;) No yksi työpaikan koulutus pitäs kiskasta vielä..mutta nyt ei jaksa edes ajatella asiaa,ei.
Nyt halauisin kyllä rauhottua jos suinkin mahdollista ja haalia pikkuisen loman jostain!

Kuinka paljon mahtuu pieneen jopoon? Ja vielä yksi reppu selkään :)

Mutta niin,Helsingissä edelleen Mayor's:illa kotoisasti kävin. Varioiden siellä toki reenailin ja teki kropalle aika gutaa tehdä "uusia" juttuja! Ja mukava nähdä tuttuja siinä ohella ja vaihtaa kuulumisia.



Tänään treenailin ihan normaalisti rakkalla Classic Gymillä,jokseenkin olen tätä viikkoa pitänyt raskaana viikkona,eli kaameita painoja kehiin. Testataan väsyttämistä näin ja hyvältä on tuntunut!
Hmm...solarium kutsuu jälleen näin syksyn kunniaksi ja siellä voi mukavasti vetää iltapäiväpäikkärit :) Valmentaja Timo kertoi tänään että saadaan Classic Gymin logollisia huppareita,ihanaa! Pääsee vetään hupun päähän ja piiloon ihmisiltä! Toisinaan meinaan iskee työpäivän jälkeen ihmis kammo ja parasta on silloin hukkua isoon,mustaan huppariin,vetää aurinkolasit päähän ja kulkea lusmuillen seinänvieriä pitkin.. Tällä viikolla tosin sillä taktiikalla minua luultiin pyörävarkaaksi.Melkosen metka fiilishän siitä tuli,kun omaa jopoa irrottelit kiroillen pimeässä,vesisateessa,mustassa hupparissa huppu päässä,mustassa nahkatakissa,mustissa housuissa,mustissa converseissa,mustissa nahkahanskoissa..niin no kai se vähän voi oudolta näyttää,MUTTA kun se riippulukko oli jumissa!

Vatteiden metsästystäkin on hieman yritetty harrastaa,mutta se ei ole ihan simppeliä niinkuin olen aikaisemminkin todennut. Hermothan siinä vaan menee! Toinen vaatteisiin liittyvä seikka on tuo kenkien määrä,eteinen ja kaapit täynä jos jonkinlaista syys tennaria,korkkaria,saapasta,nilkkuria  mutta miksi on jähäntäny pariin kenkään joilla sitten suksii säällä kuin säällä?! Ja sama syys takkien kanssa ja huivien! Mitää järkee...

Olempa viikolla käynyt juhlistamassa todistusta rakkaan ystävän kanssa leffassa ja syöden rehdisti karkkia.Siihen varauduin hieman hiilareita dissaillen päivän.
Toinen huippu kohta oli saada "vanha" lapsuus aikoijen ystävä kylään kun olin töistä vapaapäivällä,tehtiin salaattia ja löhösteltiin vaan ilta. Sekin että sain hesassa asua yhdellä parhaista luottoystävistäni on jotain luksusta! 
Kuitenkin niinäkin päivinä on reenattu asiallisesti! Nih!

Hetken rauhottuminen,vaikka näin

Huh,viikon suolto siis siinä! Huomenna pääsee onneksi kampaajalle kun mieskin tulee reissusta ja ei itse tarvi heti töistä kiitää kotiin koiria pissittään,kokkaan eväitä,salille ja ysiltä nukkuun... eli jee! hieman "omaa aikaa" Viikonloppu tulee menemään töissä,mutta ei sekään haittaa jos olo vaan ois hyvä (kaikki kun tuntuu olevan inhassa flunssassa)  Ja sunnuntaina saan taas kotiin hierojan! Pysyypä ainakin lihakset kunnossa!
Vaikka siis arkeni on mitä ällöimmän aikataulutettua eikä mitään helppoa kauraa vaan hermooa koetellaan syystä jos toisestakin,niiiiin positiivinen ajattelu jaksaa vetään eteenpäin paskoimmassakin suossa. Eilen kun katseli illan viimeisella pissalenkillä taivaalle ja kuu tähtineen siellä möllötti,mietti jälleen mitä kaikkea tämän yhden taivaan alla tapahtuukaan tällä hetkellä. Paljon kärsimystä juuri nyt ja paljon iloa juuri nyt. Kuinka erilaisia meidän ihmisten elämät ja murheet ovat. Ne kun vain osaisikin suhteuttaa omaan olemiseensa,oikeastaan mulla on kaikki hemmetin hyvin.


Ei muuta kun ihanaa illan jatkoa,nautitaan hyvästä ja tehdään hyvää omalla tavallan! Shine like diamon! Versio mun makuun! Toimii reeni musiikkina loistavasti!
http://www.youtube.com/watch?v=vvviVulgdms

Arkista jyystöä

Tämmöset kuitut lisät alottelin masun avuksi

Lauantaistapa on taas aikaa kulahtanu hetkinen. Tällasta arkista piiperrystä on ollut liikkeellä ja lievää sairastelua. Kuume ei meinannu sitten millään irrottaa otettaan sopivasti vapaapäivinä.

Mutta tulipa taas huollettua itseään hierojan "hellässä" otteessa! Nyt olikin eri hieroja kuin ennen ja ote hieman erilainen myös. Ei valittamista kuitenkaan! Olkapäät ja yläselkä sai siis hoidon ja kaula myös. Eipä ainakaan huimaaminen johdu mistään lihas jumeista tai tukoksista,niitä kun ajatteli yhtenä realistisena vaihtoehtona.

Reenailut on menny melkosen mukavasti ja kaiken hupuksi oon saanut revittyä jostain aikaa nähdä kavereitakin. No maanatai olikin lepopäivä salista ja kutsuin tyttöjä saunotteleen,aivan huppu toimintaa!

Karvalehmä läjiä ja ite poimitut puolukat,toimii!

Kerrankin punanen mönjä lisänä :)

Yksi mikä hieman ajatusta hämmentää on painon nopea nousu. Otin itseni nyt speciaali syyniin ja pidän viikon ruokapäiväkirjaa painolla höystettynä. Ainoa mitä on tullut syötyä ohi on 1x ravintola pihvi +keitetyt perunat. Suuria muutoksia ei ole ruuassa ollut,paitsi aamupala protskujauhe-rahka-marja-hedelmä mönjä. Tsekkaillaan tilannetta,ei tässä missään totaali kadotuksessa olla. Eli nyt vaaka lukemat oli korkeimmillaan 65,2kg kun normaalisti ne pyöriii siinä 60-62kg:ssä.

Alaosassa vilkkuu viä hiaman oikeeta väriä

Tänään on ollu melkone hevi päivä! Salille mönkiessäni kysäsin sitten Timolta jeesiä käsien kunnostamiseen jälleen. Ne suorat sarjat kun ei oikeen tuntunu viimekään kerralla. Nyt sitten uusi viritelmä muodon saantiin,ei kasvatukseen niinkään. Supersarjaa kehiin! Yhteensä neljä liikettä hauikselle ja neljä ojentajalle. Yleensä itse tykkään reenata ojentajan ensin mutta ryysistä riitti siinä mihin olisin halunnut egoni tunkea. Otettiin siis haba ensin. Oli scottia+käsipainoa sekä toisena tajassa niin myötä kuin vasta mäessä :) Ojentajaa sitten ranskalaisittain ja taljaa päälle sekä toisena liikeparina tajassa eteen ja alas! Nyt sitten odotellaan tuntemuksia. Tykkäsin ja paljon <3
Päälle 30min hiit tyylinen poljento ja märkinä oltiin sen jälkeen! Harmaa paita olikin sitten hyvin tumman harmaa.

Nyt viälä saunaan,eväiden tekoa,koirien kanssa hengailua ja pyykit kuivuun...niin ja se saakutin power pointti viikonlopun koulutusta ajatellen. Tuon koulutuksen jälkeen pitääkin alkaa lukemaan työpaikan järjestämää lääke koulutusta varten,nooo onhan aikaa se suorittaa kaksi kuukautta ;)

Ja hieman parasta sali musiikkia täysillä korviin! (no on se muutenkin parasta!) http://www.youtube.com/watch?v=3moLkjvhEu0&list=RD02Fq3QmtV8vT0

Metsien nainen kiittää tältä erää :)

Neiti numero 47 salilla

Reeni kulkee,ajatus ei :)

Katsaus rintaan,pitänee hommata samanlainen reuhka niin sais hieman stestosteronia tähänkin hommaan!http://www.youtube.com/watch?v=jvr9-8m2V2Q

Vanhoja kunnon bulttiboisseja olen tässä kyttäillyt koska lisäkoulutuksen lopputyön deadlinen OLI tänään ja tossahan se edelleen odottaa korjauksia :P

Kiireinen viikko taas takana ja harmikseni hieman takkuinen sellainen. Lämpöö meinaan pukkaa,mutta olkoot. Ei oo auttanu mitkään pakuritee hässäkät tai valkosipulit varpaissa :P

Salilla on silti jaksanu kurittaa kasvamatonta lihaansa kuitenkin ihan kunnialla. Kevennetty viikko takana ja se oli ihan paikallaan kyllä tähän väliin! Sai hieman erilaista fiilistä olemassa oleviiin lihas kudoksiinsa. Mutta,hauis ei meinaa ottaa tuntumaa suorilla sarjoilla,kevyemmillä painoilla ja suuremmalla toisto määrällä. Ilmeisesti tarvinee ottaa palaveria Timon kanssa asiasta.

4.10.2013 Persus persus nouse nouse---

Viimeksi puhuttiin hänen kanssa persuksistani. Siis takapuoltahan riittää mutta muotoa siihen kaivataan,hop ja ylös päin! Lisäilinkin hieman pakara reeniä ja toivottavasti alkaisi pikkusen näkymään aikojen saatossa ;) Tiedossa on myös extra neuvoja pakaroiden reenailuun huomenna,ihanaa myhäilee hän!

Pikusen oon kyllä  testannut isompia painoja etureisille (100kg) ihan vaan kokeilu mielessä miltä tuntuu...

Huomenna pääsee myös taasen hierottavaksi,nyt vain eri hierojalle ja se hieman jännittää.
Tässä viikon aikana on ollut niin naatti että on pakko ollut ottaa hieman treenin aikana lipitettävää tehojuomaa,vaikka vannoin etten sitäkään nyt kuukauteen ottaisi. Paskan marjat siis.

Tänään koitin juosta rappusia mutta ällöttävä rasitusastma kohtaus puski joka kerta päälle,tyydyin siis normaaliin tylsään hölkkäilyyn. Pitä päästä fitness porukan kekkereihin tänään mutta näin salin jälkeen alkoi taas lämmöt nousta ruhossa. Kummasti painoakin tullut sellaiset 2,5kg kolmessa päivässä?! Jopas olen siis tainnut mättää ilmeisen salaa itseltäni jotain :)

Karvalehmät läjälle!

Ruuasta tulikin mieleen että sain taas lahjoituksen karvalehmää jota sitten on tullut vedettyä jokamuodossaan...röyh!
Pullankin olen tällä viikolla syönyt,oli meinaans äitin synttärit. Hirveesti muutenkin kaikkia herkkuja liikkellä ollut,mutta pulla lihottaa :  http://www.youtube.com/watch?v=oMENy3JamU8

Näin lyhyesti virsi kaunis ja sää myös! Ihan syksy,olkootkin asiat muutoin vaikka kuinka retuperällä,niin ilma on silti upee! Niinkuin aamulla viideltä on tähtitaivas aika helmi! Allaoleva kuva iltapäivä kävelyltä koirien kanssa,näistä maisemista en ihan äkkiä luovu muuttamalla järvettömään ympäristöön..ja etenkin kun omalta parvekkeelta näkyy samainen järvi ja pääsee pulahtamaan laiturilta koskavain viileeseen veteen! Pikkusen jotain kivaa meikäläisenkin elämään,treenin lisäksi ;)

Koti kulmia 3.10.2013

Normi päivä

Pikkuhiljaa alkaa sarastaa..sarastevalo herättää ihanan lempeästi ilman mölinöitä klo 05.00 kohta alkaa vain hempeä linnun lurittelu. aamut alkaa huomattavasti virkeämmin ja energisemmin tämän kapistuksen johdosta! Vaikka aluksi olin todella skeptinen tällaisesta hippien hommasta,mutta olimpa väärässä.

05.10 Koirien ruuat on muhimassa ja itse tungen ruhoani ensimmäisiin löytämiini vaatteisiin ja napsautan eilen illalla ladatun kahvin keittimen kaardemummineen päälle. Koirille safkat (nam nam örf örf röy) ja ulos. Pedon tassun paketointi vie oman tuskaisen ja hikisen hetken..Joskus se kakan vääntäminen vie aikaa enmmänkin.

05.40 Ollaan sisällä melko onnistuneesti ilman kummenpia kiukutteluja ja saan itse nyt kahvini ja alkaa suoristaan nuppia työ kuosiin.Ei mitään kummempaa tuunausta,luonnonkiharat suristetaan säädyllisiksi ja meikkivoide-poskipuna-ripsiväri linjalla pääsee eteneen.

06.00 Pakkaillaan eväät töihin kasaan (jotka eilen illalla on onnekseni jo jaksanu laittaa kippoihin),luetaan sähköposti ja kurkataan onko facebookissa uusia päivän polttavia juoruja. Harvemmin siä tähän aikaan mitään jännää on...Ja vitamiini läjä suuhun sekä astmalääkkeet keuhkoihin. Ihan super virkeä olo (ei ilman lamppua kyllä olis) ja toki onhan nää nihkeitä muutenkin,mutta yritän asennoitua positiivisesti...

06.15 Harkitaan josko vaihtais verkkarit farkkuihin ja lähetään ulos vielä koirien kanssa.
06.35 Vielä sitten tsekkaus että koirilla on vedet ja neuroottisena noin kymmen kertaa tarkistetaan onko kaikki vaaralliset kahvikeittimet,hellat ja suoristimet pois nyt varmasti...Ja elin tärkeät eväät kassiin ja sitten onkin jo kiire,koska--
Auton nokkapellin alle tarvii vielä kurkkia klo:06.45 Lapiolla pysyy pelti auki,otsalamppu auttaa havainnoissa ja nippusiteillä pysyy taas piuhat kasassa,nopeesti viä sulakkeet ehkä oikeisiin kohtiin ja öjyt sisää! Jo hyrrää taas toi ruoste kottero vm-90 loistokkaasti. Kunha ny kulkee 8km työmatkan :)

El rehuja hörytyksen uhreina

7.20 Kurvaan työpaikan pihaan hurjan nälkäisenä. Eväät kaappiin ja käääk! Puuro oli jääny kummiskin kotiin,no onneks sitä saa töistä. Sitten 8.00 vedän kaameeseen tahtiin puurot,munat ja smoothien sisuksiini! Päivä kulkee kivaan tahtiin ja ryhmiä vetäen ja jutellen asiakkaiden kanssa. 11.30 pääseen ruuan kimppuun,kanaa salaatilla ja jälkkäriksi smoothien jämät ja PALJON kahvia taas... juon varmaan 3litraa sitäkin päivässä,tapa mikä tapa... Päivän seuraava ihana ruokailu onkin sitten 14.30 ja vedän sen haisevan parsa/kuha settini iloisesti henkilökunnan kokouksessa. onneksi siihen on alkaneet ihmiset jo tottumaan että Suvi syö paljon,usein ja haisevia juttuja tai muuten vaan epämääräsen näköstä ruokaa toisinaan. esimerkiksi proteiini smoothieni on sarvikuonon rääksi tituleerattua. Paikallaan istuminen treeni kipeiden takareisin ja persauksen takia on nyt entistäkin vaikeampaa. Toki nivelsärky jostain syystä on ollut tänään melko tuskaisaa :(

15.30 Pääsen kaasuttelemaan kotterollani nykien takasin kotiin. sitten nopeasti koirat pantohin ja viitooihin,tassu pakettiin ulos! Vain pieni ulkoilu tähän väliin kun itse tuntuu että kuolee jo nälkään! 16.20 saankin välipalan rahkaa ja mysliä,koirille ihan omat sapuskansa toki.
16.45 olenkin jo salilla intopiukeena lemppari käsi hommissa! Treeni kulki kivasti vaikka tekikin nyt kevyemmillä apinoilla pidempää toistoa ja useampaa sarjaa. Tänään otin ojentajat ensin,niille 3liikettä ja sitten hauikset joille myös 3liikettä. Toki päälle vatsat ja valmentajan kanssa höpöttelyt ja hieronnan varaaminen viikonlopulle! Ihanaa ihanaa,pääsee taas kunnon rääkkiin siis ja kroppa kiittää!! Äitikin paukki salille ja sovittiin että hän tulee ilta saunaan meille,huippua!
Toki pikkuvelikin näkyi salilla hikipäässä hauiksia kasvatellen verisuonet päässä poksuen olevan,sovittiin ohimennen että hommataan huomenna äidille exra jännä synttärilahja!

18.00 Salilta kotiin matkalla menee palkkarit ja sitten kiidetään taas ulos koirien kanssa,laitetaan sauna lämpiaaän ja uuni päälle kanoja ajatellen. Tämän jälkeen kello onkin 18.50 ja kokkailen parsoja sun muita,moppaan lattiat,desinfioin koiran tassua,vastaan sähköposteihin,pyyhin pölyjä ja muuta tylsää... Ja SYÖN ja paljon ja ihanaa kanaa parsalla sekä salaatilla! Toki myös äidille samaa settiä :D

19.10 Pääsee vihdoin saunan lauteille lörpötteleen äidin kanssa. Väli juomana zero cherryä,partsille vilvottelemaan kynttilöiden kanssa ja koirille vähän herkkuja samalla.

1.10.2013 Valoa kansalle joka pimeydessä vaeltaa <3

20.15 Pikkusen ruhon rasvailua ja huomisten eväiden kartoistusta,pyykkien ripustamista ja samalla lörpöttelyä edelleen mamman kanssa. Puhuttu mistä lie johtuu kauhea stressaaminen vaikka kaikkihan on pääpiirteittäin hyvin. Itsellä kun joskus menee ressi hieman yli. Toki treenaamisesta ja kehityksestä puhuttiin koska äiti on hyvin innoissaan tästä Suvi suuremmaksi projektista :)
Ja turreille ilta ruoka kuonojen eteen sekä pikkusen antibiootit ym. huollot.

21.05 saattamaan äitiä autolle ja koirat samalla ilta pisuille. Alkaa oleen päivää pulkassa. Vielä parit Forever tilaus hintojen tarkistukset,yksi blokin väsys,iltapala ja huomisten eväiden pakkaus valmiiksi sekä tiskikoneen tyhjäys ja kahvin lataus aamuksi. Tähdätään siihen että sängyssä olisi 22.00,mutta taitaa venyä snadisti.

Hmmmm... tällainen oli siis 1.10.2013 Melko hyväpäivä siis,ei järkyttävää kiirettä ja ehkä kaikki tuli tehtyä mitä pitikin! Normaaleihin päiviin kun joskus mahtuu toki takapakkeja kuten auton leviämisiä,kauheita pissalätäköitä sisällä,palaneita ruokia etc. normi v*****sta. Toki olisihan pitänyt vielä korjata lopputyötä lisäkoulutukseen liittyen ja lukea vielä työpaikan lisäkoulutuksen lääke hommien tenttiin,mutta empä ehtiny/jaksanu..tai ei vaan ny napannu!