Se on loppu nyt!

No oikeestaan vaikean päätösen teosta on jo aikaa kolme viikkoa.
Sanotaan nyt näin että oli aika kauheaa sanoa se ääneen itselleen ja valmentajille sekä muille tutuille "että tää oli nyt tässä".
Syy,no jos tahtoo kunnollisen tuloksen on syytä olla 100% sti stabiili elämä. Tässä kohtaa päästään ihanasti henkilökohtaisuuksien maailmaan ;)
Oma kompastuskivi tuli kahden koiran yh-äitiyden ja töiden mukana,aika ei yksinkertaisesti riitä. Ressiähän uuden elämän alottelu toi sitten mukanaan aika rutosti,kakki kun ei suju aina niinkuin itse toivoisi. Eniveis,liikuntaa jatkoin samaan mallin mutta ilman painetta lähteekö se rasva varmasti nyt pois.

viisi neliapilaa,auttaiskohan ne

Mutta..

Lenkkeily aiheutti sitten mukavan penikan koipeen,ei auttanut lepo,hieronta,akupunktio,kuivakuppaus,lääkkeet... Melkosen kivun kanssa tässä edelleen ollaan,joka askel sattuu. Nyt kun toista jalkaa varoo niin toki toinen jalka on alkanut kipeytymään tästä syystä. Tähän väliin sitten en suostunut vielä kortisoni piikkeihin vaan hilaan 4kg painavemman ruhoni fyssarille. Eli painoa on tullut melkosesti,vaikka en ole sortunut mihinkään herkuttelu bakkanaaleihin tai surkuttelu syöpöttelyyn. Ilman lenkkeilyä on ollut todella outoa ja kummasti sitä kaipaa niitä aamu viiden herätyksiä räntäsateeseenkin. Mutta kun jalka saadaan kuosiin niin kyllä taas kipitetään,samalla nää kilot pois.Peto myös saa kunnon lenkit sitten. Päässähän se suuri työstö tässäkin on,on ollut luukussani lentäviä lautasia ja tullut puhuttua aika ikävään sävyyn..toki töissä on pakko koittaa pysyä nahoissaan :)

Siitä sisään sitten

Sitten näin pikku lisä lämpönä sain kutsun sairaalaan ja oih,maksan koepala operaatioon. Siinä sitten nautittiin jäätävän hyytävästä neulasta joka apout palleasta tökätään kylkiluiden huudeille ja naps naps! Siitä sanottakoon että ei nyt sattunut mutta kamalaltahan se tuntui! Siinä sitten ensin 6h täysin liikkumatta,hei..ei ees kus..pissille päässyt! ja yö siellä sitten kuorsaavassa ja liikoja tarinoivassa seurassa. Tämän tulemana kielto salille viikoksi ja lepoa.


Tänään sitten hiiippailin salille päivää ennen villisti :P
 Olo on aivan uudelleen syntynyt! Valtavan määrän energiaa sai purettua ja vastavuoroisesti oma nuppi tasaantui,sai puhtia ja ajatus kulkee! Vaikka reenin teki jalkoja säästellen ja kohtuu rauhallisen käsireenin niin kyllä sen taas huomasi että ei ilman liikkumista saa kun selkänsä kipeäksi.

Palasin sitten ruokavaljon suhteen aikaisempaan,eli pidetään kuitenkin kunto yllä,mutta painetta vähemmälle. Olen kuitenkin saanut hyvin tuloksi aikaan ja oppinut ihan valtavasti! Todellakin arvostusta heitä kohtaan jotka pystyvät tähän vaikka elämässä kaikki menee päin mäntyjä!

Nyt on ollut pakko pysähtyä ja se on varmaan tässä elämän tilanteessa oiken noin muutenkin. Pakko laittaa arvojansa järjestykseen. Liikunta on ihanaa ja kivaa,mutta ei se saa määrittää minua ja koko elämääni,ei se ole ammattini tai elämän ykkös prioriteetti. Jos oma hyvinvointi kärsii on syytä miettiä millä uhrauksilla mennään. nyt olen tavannut "pakko lomautukseni" vuoksi ystäviä ja perhettä,voinut suunnitella rauhassa tulevaa,on jopa ehtinyt lukea kunnon hömppää Bridget Jonesin muodossa sekä katsellut leffoja. Oma jaksaminen tuntuu paremmalta. Ei ole esimerkiksi jatkuvaa syyllisyyden tunnetta kun koirat on yksin minun mittapuulla liikaa tai en näe ystäviä.

Aikaa picknikillekkin ilta hämärissä <3

Kuitenkaan,en todellakaan ole haudannut ajatusta kisaamisesta. Mutta sille on oma aikansa,kun elämässä on palaset kohdallaan.
Jatketaan reenailua ja liikunnan iloa,unohtamatta muutakin elämää.

Missä mennään

Metsässä on menty,hieman. Mutta paljon ihanaa ja hyvääkin!

uusi pihani ja yksi Pyynikin ranta hietikko ilta uinneilta :)

Aikaa vierähtänyt reippaampi tovi viime kuulumisten päivityksistä. Eipä voi sanoa että ei oo mitään tapahtunut. Oikeastaan on tapahtunut ja paljon! Oma muutto vihdoin löydettyyn luukkuun,uuden elämän alottelu,reenien sovittelu arkeen,uusi ruokavaljo...huh! Mutta hyvin oon menossa pysynyt mukana. Välillä tokion tullut päiviä että nyt ei vaan jaksa ja sitten ollaan oltu tekemättä. Joinakin päivinä on liiallinen kiire hyydyttänyt olon ja lepo on ollut oikea lääke.

Mutta reenailusta;

Aamulenkit uusissa maisemissa on ollut ihastuttavia,maisemat on kauniit ja ilma ollut sopivan lämmin aamu viideltä. Kummasti tuo aerobinen kunto on kohentunut ja tuntuu että lenkkiä voisi jatkaa paaaaljon pidempäänkin ja muullakin kuin kävellen reippaasti.

Uusia koti maisemia..

Salilla olen koittanu tehokkaammin saada tuntumaa lihaksiin ja ummistaa silmiä painoilta :) Välillä on toki ihan pakko testata mitä vaikka ne polvet prässissä kestää tai nousisko penkistä kuinka paljon. Ylipäätään salilla oleminen on ollut mieluisaa ja tehnyt erityisesti psyykkeelle hyvää.

Bikini asiat..niin nyt on sitten käyty valitsemassa kangasta ja kengät ostamassa. Oikeastaan kankaan kanssa ei mennyt pitkään,turvallinen ja kotoisa väri kiitos! Eli tummaan kiiltelevään siniseen päädyttiin <3 Ihanan bimboa,sillain hyvällä tavalla ja oli mukava keskittyä näihin ajatuksiin ja suunnitelmiin.

16.6.2014 ennen reeniä,Paljon ois työtä vielä!!

Ruokapolitiikka;nälkä..nyt on alkanut nälkä kausi mutta on myös kiloja tippunut inasen,nyt puntari näyttää n.58kg eli matkaa tavoitteeseen vielä on. kovasti mietityttää että kuinkahnaon että lähteekö läskit pois ja mitä jää jäljelle!

Sääli että näin hieno,kiva,kallis projekti osui huonoon elämän vaiheeseen jossa muutoksien tuoma stressi on ollut liikaa läsnä.

Mutta nyt koitetaan ottaa päivä kerrallaan,katsoa mihin tuulet kuljettaa..ainakin kesälomalle reilun parin viikon kuluuttua!

Pedon kanssa jo odotetaan lomaa,Mörkö postaailee kameran takana ;)

Elämän aalloilla myrskyää

Viime kirjoittelusta on aikaa,ihan syystäkin. Oma henkilökohtainen elämä on heittänyt totaalista häränpyllyä ja se on vaatinut paljon työtä oman jaksamisen kanssa.

Kaiken muutoksen keskellä on toisinaan kroppa huutanut hoosiannaa ja oma pää repeämis pisteessä. Toisaalta salilla käyminen on tuonut turvallista struktuuria tähän ja ajatusten kääntäminen hetkeksi muualle. Toki myös se että tavoittelee lavalle pääsyä on ajatuksena kutkuttava ja oman kropan muutoksen seuranta kiintoisaa. Tässä on hyvin jaksanut aamu viidenkin lenkit tehdä ja näin kesä aikaan niistä jopa nauttii!

Kiloja on lähtenyt viimeinkin tippumaan ja painoa on tällä istumalla 61.4kg
Kesä on tuonut mukanaa kaameita houkutuksia! Terassilla jatkuva kahvin,veden tai zeron lipittäminen ärsyttää kun tarjolla olisi drikkejä jos jonkin laisia :) Ulkona syöminen ja jäätelö houkuttaa,ystävien juhlissa olisi grillissä vaikka mitä ihania käristyksiä!
Pakko myöntääkkin että ystävän 30v juhlissa repesi,suotakoon se kerran kesässä ja hei,kivaa oli ihan urakalla! Toinen retkahdus oli minetti jäätelö pikkuveljen kanssa moottoripyörä ajelun päätteeksi.
Nyt taas kurissa ja ruodussa tiukasti,hyvällä mielellä ja hyvällä vireellä!

Tämän kaiken suoranaisen shitin ympärillä on kuitenkin paljon hyvää. Jälleen saan kiittää ystäviäni jotka kuuntelee kun elämässäni kaikki muuttuu totaalisesti. Äiti on auttanut paljolti kun olen juossut asuntonäytöissä ja koirat tarvii jonkun hoitaa. Pikkuveli toimii hyvänä terapeuttina ja ajeluttanut ympäriinsä moottoripyörällä. Mitäs tässä muuta..

Huomenna kunnon tsekkaus,vähä jännittää! Palataan asiaan myöhemmin siis :P

Kesä yö <3

Loppuun voisi koostaa iloja lähi ajoilta,kesä biisin kera https://www.youtube.com/watch?v=3iBLK2TWC6s

Tauskia maalla teiskossa ihanan ystävän kera

Ajelemassa veljen kanssa

Haaveita laiturilla

Retkadus ajelu matkalla

kesä yön urpoiluja ja pelto ajeluja

Matkaan bussilla maalle synttäreille

Pihan puut

Synttäri hommia!

Oisko herkkuja tiedossa

Lepoa kaipaa hän

yö lämmikettä

Ei niin paha alku

Pari viikkoa on mennyt melko reippaalla tahdilla! aamulenkeistä on tullut entistäkin paremmat fiilikset,jaksaa paremmin ja on toi sää vaan niin mahtava! Ei edes se että on allerginen omalle sukunimelleen ole haitannut hirveämmin,ainakaan vielä..kas kun sukunimi on Björk eli koivu,heh heh :) Muutenkin terveys on ollut kohtuullisen hyvä,pikku räkä flunssan oireita laskematta.

Treenamisen ohella on ehtinyt taas tekemään yhtä sun toista jännää elämän piristettä. Mitä aikaisemmin olenkin jo maininnut niin kalastelu eri muodoissaan ja veljen pyörän perässä matkailu(..villisti virveli repussa..) on tehnyt hyvää kaiken kiireen keskellä. Jopa kavereita on nyt ehtinyt näkemään ja tuulettamaan päätä,ihan terassillakin asti. Toki tietenkin ihan vaan kahvi linjalla...ja ok.myönnetään,yksi skumppalasi tuli ystävän valmistumisen kunniaksi otettua..autsh!














Mutta mitä treeniin ja kehitykseen kuuluu,niin aika mukavasti menee! Virtaa on riittänyt ihan kiitettävästi.  Oikeastaan virtaa on todella paljon,se jos jokin on merkki siittä että kesä tulee ja motivaatio on korkealla!

Eilen oli kunto tsekkaus jossa todettiin valmentajien kanssa että alkaahan se läski tästä sulamaan suunnitelman mukaisesti,hyvä niin! Eli alku tulevaan on hyvä!
Ruuat meni totaali vaihtoon myös siinä samalla. Saattaa alkaa jopa nälkä yllättämään pikkuhiljaa,koitan olla kummemmin kärttyilemättä tai muutenkaan flippailematta ajatusten koossa pysymisen kanssa :) Mutta se sanottakoon että vaihtelu tekee kyllä hyvää niden ruokien kanssa,alkoi jo raejuusto pursuta korvista!

Ei mulla muuta,kauheeta korvamatoilua erinnäisten ysäri buumieni kanssa..joten siirryin radikaalisti takaisin ensin iskelmään ja nyt paluu kevyesti 2000 luvulle tällä biisillä; https://www.youtube.com/watch?v=SajBw1rmGgA&list=RDeM3u2jmmrHY 
Tässä muutama kuva vielä mun arjen onnesta;

Kevättä rinnassa viiden kilon verran

Ei nyt oikeen oo napannut kirjottelu,ei niin millään. Ehkä johtunee siitä että toisessa rinnassa on kevättä. Valtavasti siis muuta tehtävää ja ajateltavaa kuin nököttää koneella ja kirjotella. Muutenkin eletään jännittäviä aikoja,tässä keväässä on nyt jotain erilaista ja speciaalia,muutoksen tuulia,tosin se nyt ei täysin ole itselle vielä selvinnyt :)

Treenailu on mennyt melkosen kivasti aamulenkkeineen. Oikeastaan niistä ei ole kummenpaa kerrottavaa. kuun lopulla taas valmentajien kera tsekkaillaan missä mennään! Lapaluun sisus lihas otti itseensä tosin jostain ja pakko ottaa lepoa sen kanssa pari päivää ja iltasin lihasrelaxanttia. Mutta siitäkin mentii yli näppärästi! Ja nyt kulkee hyvin!

Jokin jaksaa tässä keväässä vaan hykerrytyttää aamusta jo!

Toki Helsingin fitness classic oli toki ohjelmistossa. Mikäs siinä,loistokas ja motivoiva reissu! Tuli sellainen fiilis että "minä kans,minä kans!" Pakkohan tuo on päästä kokemaan tässä elämässä ja saada tunne millaista on suoriutua jostain mitä kammoaa,suuren ihmismassan edessä oleminen. Mutta siksipä tätä teenkin,haluan voittaa itseni. Samahan se pätee arjessakin,kaikki mikä pelottaa tai jännittää niin sitä pitää treenata voittaaksen pelkonsa :)
 Jos nyt jotain jännää pitää kertoa tai uudistusta niin tänään valmentaja laittoi testiin mulle uuden palautumisjuoman SportLife:ilta jonka oli bongaillut mesuilta. Valmentajani kun siellä oli itse tuomaroimassa :)
Aamulla katsastelin "painopäiväkirjaa" samalla kun mittailin tyytyväisenä laskeneita verenpaineita, pikku rytmihäiriöineen. Niin,tasan vuosi sitten painoin viisi kiloa vähemmän. Kiintoisaa,vaikka en nyt kauheammin vaakaa tuijottele.

 Ainakin vaatteissa on muutos havaittavissa,reisissä ja selässä on tapahtunut turvotusta :) Ei paljoa mutta parin vaate koon verran. Josta päivän ongelmaan että farkkujen metsästyksestä luovuin viidennessä kaupassa. Perus Dieselkään ei osannut enään olla avuksi. Eli pakko varmaan tunkea itsensä johkin jousto pöksyihin!Tämän tulemana pinna kireänä siirryin ostamaan kunnon kahvia jälleen säkillisen Tampereen paahtimosta  <3

Juuri nyt oon niin naatti että olkoot. ehkä parempi kirjotella kun saa ajatuksensa kasaan! <3
Ehkä odotan vaan rauhassa järvellä soutelua,kalastelua,moottoripyörä retkiä,kesä öitä,mökkeilyä... https://www.youtube.com/watch?v=JaMiiKhVqBw Korvamatoilua aamusta asti!

16.4.2014 Aamut viideltä alkaa olemaan  jo valoisia,ihana rauha ja äänet <3 niin ja uudet tagit...

Ilta "nakuilut"

Kiinnostaako kurkut?

Jessus! Melkonen säätö ja meno viikko kerrassaan,ei oikein muistakkaan mitä sitä on tehnyt,no ilmeisesti töissä ja salilla ainakin oon ollut. Toki kurkkuja oon istutellu,lenkkeilly,saleillut,ollut poseeraus reeneissä ja tänään "tuomiolla". Hierojakin kävi tänään jyystämässä selkää eloon :) <3

Joten lyhyesti ja ytimekkäästi: 

Mukavaa oli kuulla että jotain positiivista on kropassa tapahtunut,ylä vatsan osassa on rasvaa lähtenyt ja hieman selkä myös näkyy. Suuri työ tulee olemaan siinä että alavatsan ja reisien läskit saadaan liikkeelle. Onneksi naispuoleinen valmentaja kertoi että sieltä se myös viimeisenä lähtee,mutta lähte kyllä "don't worry!". Kunhan lihasta ei kehitellä koipiin.Pari viikkoa näin ja sitten katotaan mitä on tapahtunut. Tässä kyllä haastetta valmentajillekkin,en ole mahdoton tapaus mutta merkillinen :P

Poseeraus reenejä Fitnesstä hyvällä sykkeellä ry:n tyttöjen kanssa tahkottiin läpi. Siellä lähinnä kyllä itku meinaa tulla kun vertaa itseään muiden niiiiin upeisiin kehityksiin,asentoihin ja luonnostaan olevaan X:n malliin. Mutta tässäpä itselleni haastetta :D Kivaa tämä on ja tytöt mitä mukavimpia ihmisiä :D

Tästä ruotoni mallista,siitä miksi en kehity niinkun muut kitisin valmentajalle eilen. Mutta kaikki me olla ollaan erilaisia,omia itsejämme ja minä nyt satun olemaan tämmönen. Sitten mietittiin mitä muuta voisin tehdä,no toki vaikka voisin ratsastaa jääkarhuilla Pohjoisnavalla...
Bikini fitness;ei Suvin heiniä,väärän mallinen kroppa ja luusto,tatuointeja ja varmaan tissit tarvittas. BodyFitness;no joo mutta vaivaa saa nähdä että ylä vartaloon saadaan mallia.Mutta hyvä paikka alottaa. Fitness;liian taktista,ei kiitos. Women's physique;no joo! siihen voisi tämä vartalo sopia,ei korkkarointia,vois kasvattaa lihasta,tätä haudutellaan tulevaisuuteen ;) Kehonrakennus;hieman jo liikaa mullekkin.

Kitistään nyt viälä vähän verenpaineista kun nekin koholla ollu hetken,erityisesti tuo alapaine huolettaa. Riittääkö jo?
Ai ei..kaamee reissukuume,mutta saimpa ihanalta kaverilta Thaimaan lahjuksia <3
Vielä jotain,joo venepaikan hinta kallistui puolella ja paikkaakaan ei olla siivottu = valitus puheluita satamapäällikölle..mitäs sitten..en jaksanu vaihtaa auton renkaita,oon laiskana ollut,mutta ehkä huomenna :P Ja sitten törsäsin uusiin korviksiin nettikaupan lumoissa. Sekä MP kortin ajoon ei juuri nyt aika riitä,ei millään kalenteroinnilla :(
Koska yleensähän ihmiset haluaa kuin huonosti muilla menee.
(Siksi en siis mainitse että ihanaa kun kevät saapuu ja usko parempaan ottaa voittoa kokonaisvaltaisesti elämässäni)

Oli miten oli,nyt oon niin naatti kaikkine kurkku ja kukkapurkki juttuineni että suuntaan iltapalan kimppuun ja nukkuun ees hetkeksi.

Nyt riitti. Tässä eilisen ja tän illan MELKEIN alastomia kuvia. Melko rohkeaa siis. Hoh kuten huomataan hiottavaa piisaa. Kyllä ne selluliitit ja rasvat lähtee!
Kurkkupurkki kuittaa,öitä!

Koottuja selityksiä viikolta

Selfie,kokkaus selfie :D

Oikeastaan tässä on mennä viipotettu viikko taas melko tahdilla,hyvä että oma pää pysyy mukana!

Mitään maatamullistavaa ei ole näin treenailujen saralla edes tapahtunut. Mitä nyt sitten aamu aerobisia lisättiin vielä pikkasen ja treenin jälkeinen aerobinenkin sai uusia muotoja,lentää hiki paremmin ja verikin maistuu suussa eri tavalla.
No tuleehan tällä säällä ulkona hilluttua muutenkin enemmän,sisätilat ei viihdytä minua noin muutenkaan.

Kuitenkin,pakkohan se on myöntää että hemmetti kun väsyttää! Aamulla kun viideltä alkaa soimaan röllin vaarallista elämää,niin voin sanoa kyllä että hemmetti,siinäkö se yö taas oli?
Etenkin kun samassa sängyssä on yksi mega kuorsaaja ja sitten joukon jatkeena kaksi karvaturpaa jotka kuorsaa tupla tehoilla.
Ei paljo korvatulpat tai käskytys olkkarin sohvallekkaan auta,seinät ilmeisesti rakennettu lama aikana ;)

Joka tapauksessa,kiinnosti tai ei niin aamuiset köpöttelyt hoidettakoot kunnialla. Kaippa se iloksi muuttuu kun alkaa lämpenemään ja valostumaan. Tosin jalat kyllä on olleet ihmeissään lenkkien määrästä jota lisättiin ja muutettiin.
Onneksi hierojani tekee paluumuuton Tampereelle ja näin ollen elämä helpottuu sen suhteen. Ei tarvi olla metsästämässä mitä lie tuntemattomia pakaran kähmijöitä vaan tietää mitä saa :)

Nukkumaan meneminen ilta ysiltä toisinaan myös jurppii,vaikka en mikään TV fani olekkaan niin joskus olisi kiva lösähtää sohvalle ja aivottomana zombina kattella vaikka satuhäitä. Kaipaisin elämääni jotain turahaa hömppää. Vaikka joskus tuntuu että oikeastaan fitness on turhaa hömppää jollain osalla.
Mutta siinä on kuitenkin (ainakin minulle) kyse liikunnasta joka on yhtä kuin rahaa pankkiin laittaisi tulevaisuutta ajatellen. En siis tule tarvitsemaan rollaattorissani mitään apuraketteja. https://www.youtube.com/watch?v=ggozyhXqzxk

Noin vanhuuttaan ajatellen on ollut ilo katsoa kuinka salilla käy ihan oikeasti iäkkäitä. Tällä tarkoitan sitä 60+ väkeä. Itse toivon olevani myös ensinnäkin hengissä ja toisekseen virkeä vanhus sitten joskus :) Veikkaan että elämä olisi melkoisesti laadukkaampaa siinä tapauksessa jos fysiikka pysyy kunnossa vanhanakin. Toki sitä ajatellen liikunnan tulee olla mielekästä,monipuolista ja osana elämäntapaa. Liikunta noin muutenkin ihan kaikille erityis ihmisryhmille on uusinen haasteineen eheyttävää. Tällä taas voisin esimerkkeinä mainita kehitysvammaiset,mielenterveys potilaat tai päihde toipujat.

Palattakoon kuitenkin meikäläisen fiiliksiin pikkasen vielä.
Ruuan kanssa on snadeja muutoksia tehty lisää. Mutta vain pikkuisia koska energiaa ja lihaksen muotoutamis materiaalia tarvitaan. Kaloreita kuitenkin kavennettiiin ja rasvastahan sitä on nyt näppärintä poistaa. Katsotaan toiveikkaana josko se toimisi! Tämä hyllyvä kerros kun on melko sitkeässä tällä kertaa. Sen että on saanut sitä intensiteettiä ihan oikeasti reeniinsä on kummasti antanut potkua hommaan! Ja hyvä niin!

Huippuhetkiä kuluneella viikolla oli kuitenkin kun sain ystäviä luokseni juhlimaan viimekuussa olleita ikääntymisen merkkipäivääni. kyllä sen huomaa että hiukan arki syö jaksamista,taidettiin olla unten mailla jo kahdelta yöllä. Eikä sitä jaksanut lähteä omaa lähikuppilaa kauemmas. Onneksi tämä boheemin ympäristön baari tarjosi meille eksotiikkaa teemalla "80's after ski" esiintyjänä naapuruston Mikko Alatalo krepatulla tukalla varustettuna :D  Siitä olisikin saanut vaikka seiskaan loistavaa materiaalia!

Kuvan olut ei liity bisneksiin juurikaan :P

Mutta se tältä erää,sekasta jorinaa sieltä ja täältä jossa nyt ei punaista lankaa taida löytyä. 

"Jos aina pitää kiirettä, ei koskaan ehdi tehdä mitään." -Pikku Myy-

Kehittymätön tapaus!!

Niimpä niin ja terveisiä hierojalta! Oli melkosen jumissa tuo pakara,reisi,pohje osasto. Onnekseni satuin saamaan nopsaan ajan Tampereen urheiluhieroja koululta ja asia hieman helpottuneempi jälleen. Huomenna taas 05.00 lenkki kutsuu!

No mitäs muuta. ei kovin hyvää..olin tuossa pikkusen kipeenä ja antibiootteja tässä rouskutetaan edelleen,poskiontelot jälleen näin vaihteeksi räkää täynä. On olo aika kypsä tähän ontelo kierteeseen,kun tietää mitä jo perus antibiootit tekee,tai kuinka kauan kestää niiden poistuminen
kehosta.

Tänään sitten tuumittiin valmentajan kanssa että missä mennään mettään kun mitään ei ruhossa tapahdu.

-Ruoka-onnistuu,kaikki sen kohdilla hyvin ja sitä noudatettu. Elimistö toimii hyvin ja energiaa riittää fyysisesti niin töissä,kotona ja salilla.

-Lepo-Nykyään jo helpompaa kun pääsi eroon kolmivuoro työstä,pystyy yönsä melkein aina ihan nukkumaan. Vapaapäivinä jopa päikkäritkin onnistuu.

-Stressi- Pientä stressiä omassa ns.muussa elämässä,mutta sekin on kohtuullisessa hallinnassa ja kohtalonkin käsissä,tai ylempien voimien tahdoissa (miten sen nyt ajatteleekin)...

Ja aluksi keppikiertoo mahalle!

-Hormoonit-Olen nainen ja hormoonit tällä hetkellä täysin vain luonnon mukaiset,ei mitää pillereitä,kapseleita,laastareita tai muutakaan hormooneihin vaikuttavia mömmöjä. EI.

-Muu terveys-Polvet on ainoat mitkä kitisee rasituksesta. Sairasteluna ollut nää kuumeilut ja ontelot.Toki kilpirauhaset ja muut on tutkittu. Pääkin kävi magneettikuvissa :)

NO SITTEN SE REENI!
Siinä on siis ilmeisin syy miksi mitää ei tapahdu. Nyt ainakin huomattiin että intensiteetissä on kehittämistä! Kaikki ylimääräiset häiriö tekijät pois ja laput silmille. Treenin jälkeinen aerobinenkin "hop hop". Parasta on että sen joku mulle sanoo mitä tehdä. Itse on niin sokea omalle toiminnalleen ettei sitä tajuakkaan! Itsensä kyseenalaistaminen,niin Suvi!  Nyt kehittelin uusia ideoita keskittymiseen,pienet söpöt laminoidut laput :D
Tekniikoissa ON hiottavaa,niitä nyt sitten tahkotaan läpi urakalla.

Toki kuten on aikasemminkin todettu;ruhoni muoto EI ole optimaalisin body fitnekseen,sellainen upea X. Mutta kuten olen ihmisiä seuraillut niin kehittyä voi ja asennoilla saa huikeita aikaan.

Oma ongelma ei ole lihaksen koko VAAN muoto. Nyt pitäisi kaikkensa tehdä että muotoa tulee,ei niinkää massaa. Voimasta ei edes puhuta.

Olen kuitenkin treenaillut,tai ainakin luullut treenavani hyvin,mutta kun mitään ei tapahdu on syytä mennä itseensä. Toki kaikkea suoranaista paskaa on ollut siinä muussa elämässä paljon. Mutta silti kehitystä olisi pitänyt tällä takomisella tapahtua paljon! Nyt tarvii lisätä vauhtia masiinaan ja pikkusen vikkelään! Tässä ollaan nyt ihan samperisti jäljessä kaikesta,kiinni otettavaa on paljon! Mutta minä pistän nyt joka ikisen palautteen korvien väliin ja teen kaiken nyt enemmän. (voiko noin sanoa..joo voi!)

Kaiken kehittymättömyyteni keskellä kuitenkin kehitän nuppianai edelleen muullakin kun orastavalla fitness oksennuksella.

Once in a India <3

Niin sanottuna "maailman parantajana" keskityn vakaasti kanssaihmisten hyvinvoinnin ajatteluun ja sen edistämiseen. Se valtaisa kiire mikä tässä yhteiskunnassa ihmisiä riepoo on ikävän tarttuvaa ja itse siihen helposti hairahtaa mukaan. Sen piirteen pyrin karsimaan itsestäni ja miettimään tämän koko elämän piipertämisen merkitystä..mikä merkitys millään on?
 Se että painetaan töitä stressissä,maksetaan veroja ja kirotaan laskuja,shoppailaan turhakkeita ja biletetään murheita karkuun.Esim.Mikä materia tuo onnea ja miksi? Kertooko se jostakin sosiaalisesta statuksesta/luokasta/ajatuksesta vai onko sillä oikea tarve? No "but let me first take a selfie" https://www.youtube.com/watch?v=kdemFfbS5H0

Ok.melko suppeasti ajateltu,mutta itseäni turhauttaa se että sortuu itse siihen josta ei pidä.
Elämän arvojen puntarointi tässä taitaa itselleni sitä päänvaivaa aiheuttaa eniten :)

Mutta jonkin ajan kuluttua olen kuitenkin jatkamassa nyt jäähyllä olevaa projektia joka liittyy "kauas pois ja vuorten taa" tai "sinne missä pippuri kasvaa" tai "missä hätä on suurin" tai.. koska siihen on koulutukset käyty ja aikaisempaa kokemusta on niin miksipä ei... Ja miten tää taas tähän meni,no kirjoittaminen on terapeuttista ;)

Sellainen illan suolto tänään! Ja ompahan ollut upea ilma ulkoilla karvakuonojen kanssa!

Viikonloppuna on palaveria sitten jälleen mahtavien valmentajien kanssa (kiitos T&K) ja sitten uusia kuvioita treeniin! Nyt on alettava tapahtumaan ja valmiina ollaan,tapahtui se sitten millä keinoin tahansa (siis korostan että ihan naturaaleilla keinoilla!) Innolla odotellessa! 

Palataan asiaan ja treeni hikeä itse kullekkin! Ja rauhaisaa viikon alkua,nautitaan hetkestä ja haaveillaan <3

Kehon palvontaa tuulipuku tutisten!

05.10 Tampereen keskustassa asto jo

Tässä on nyt sitten menty reipas viikko uudella ohjelmistolla.

Aamun aerobiset saatu siis mukaan elämään! Niiden kanssa elämä on sujunut yllävän kivuttomasti
vaikka ennen viittä herääminen ennen töitä tuntui ajatuksena melko hyytävältä. kuitenkin kun pyrkii sinne sänkyyn illalla yheksältä niin kyllä näköjään jaksaa herätä aikasin.

Tosin polvet ottaa pikkusen itsensä kun pitää kävellä muualla kuin metsässä pehmeällä alustalla,toivottavasti kestävät!

Töiden jälkeen kun saapuu kotiin on uusi sujahdus tuulipukuun ellei mies ole kotona. Siitä sitten taas vauhdilla kieriminen salille. Voi kyllä sanoa että tällainen tuulipuku arki on ihan jees :)

Sunnuntai aamuna 04.50 oli kieltämättä huvittavaa lähteä lenkille,vastaantulijoina oli taxeja,poliiseja,jatkoille matkaajia,itkeviä teinejä,perään huutelevia baari hirmuja,puskista kömpiviä rantojen miehiä,mopoautoja joista katteet paukkuen poppi soi ja porukkaa kylmällä pysäkillä piiki hihassa...ja sitten minä,tuulipuku tuulessa tutisten.

17.3 Paras ilma ikinä kurttuilla niin koti pihoilla....

kuin kaupungissakin,kohti koirapuistoa!

Painossa nyt ei näin pienellä aikavälillä ole juurikaan mitään tapahtunut siinä 65kg:ssä se kiikkuu edelleen. Nyt on kuitenkin muutenkin tullut liikuttua enemmän,kiitos mukavien aurinkoisten ilmojen!

Hierojalla käynti puolestaan oli ihan paikallaan! Lapaluun sisusta oli ottanut jostain itseensä ja kaipasikin jo kipeästi huoltoa,toki pakarat siinä ohessa sai myös oman hoitonsa...

Salilla on saanut onneksi taas ihan kädestäpitäen neuvoa liikkeiden oikeisiin liikeratoihin. Ihan perus liikkeissäkin on syytä mennä pilkunviilaamiseen ja edelleen painojen keventämiseen rohkeasti. Erityisesti viparien kanssa on tehtävä aivoissani suunnan muutos, enempi EI ole parempi.
Sen huomasi kun seuraavana päivänä lähti kirppari kierrokselle,käsien liikuttaminen ylä tasossa sivusuunnassa aiheutti melkoista poltetta,huh!

Palkkapäivän lahja itselleni ;)

Elämä pyörii eteenpäin omalla epätasaisella painollaan noin muuten. Hirmuinen reissukuume,oikein silmiin sattuu kun ystävän blogia lukee,tyyppi lähti reippaaksi puoleksi vuodeksi Aasiaan rinkkansa kanssa. Ehkä sitten minäkin taas tämän projektin jälkeen :D
Nepalistakin tuli kummilapselta kirje,siinä olisi yksi hyvä matkakohde reitin varrelle.

Minä ihan itsekkäästi ite!

Mutta hoidettakoon kunnolla,innolla,ilolla ja kerrankin itsekäs kehonpalvonta projekti loppuun,vaikkakin se sotii huikeasti arvomaailmaani vastaan.

Tässä sitä saa kuitenkin itsestään ja omista ajatuksistaan melkosesti selvää,mihin minusta on ja mihin ei. Eikä tarvine kiikkustuolissa murehtia miksei tuollaistakin kokeillut ;)

http://www.youtube.com/watch?v=nWAGLkyxQG0
Salilla hyviä viboja aiheutti menneiden vuosin hitti <3
"When I pulled off the lot, that's stuntin'"

"Mä oon aika kova,mmmm"

Pikkuveli oli väsänny tsemppikuvan,aika helmi! Siitä löytyy vasemmalta oikealle;minä,pikkuveli,hänen tyttöystävä tuossa eessä ja mun mies taka-alalla :P

Naistenpäiväkin oli ja meni eilen: mies ei tuonu kukkapuskaa vaan HTR:ää melko ajattelevaista! Ja veli lähetti hianon biisin http://www.youtube.com/watch?v=ldvg1Xq8nnE  Viitaten otsikkoon ;)

Ompa aika viuhahtaut vauhdilla. Vähän niinku minä kaupinojan avantoon!
Sitäkin lajia tuli kaverin kera tässä harrastettua,tosin kohta mitää avantoa tarvita kun noi jäät näköjään lähtee ryminällä!

Nyt alkaneena keväänä onkin siis hyvä aika kärsiä astmaatikon unelmasta;katupölystä ja koirien karvanlähdöstä.
Mutta myös muusta.

9.3.2014 siinä ON urakkaa!

Tänään palaveerattiin valmentajien kanssa ja sain uusia tehtäviä ruhoni suhteen. Kolme viikkoa huomisesta lähtien onkin sitten aamu aerobista ja pikkusen lisää salireenin jälkeen aerobista. Tarkoitus nähdä kuinka nämä läskit lähtee sulamaan ja mitä alta alkaa kurkkimaan!

Muutoin sitten ihan kädestäpitäen katsottiin tekniikoita,erityisesti noiden ongelmallisten olkapäiden kanssa. Vipareiden suuntaa hiottiin ja nyt ainakin tuntuu. Niin hemmetin helposti kun se lähtee tonne epäkkäille jotka entuudestaankin on ihan liian isot. Takaolkaa tutkailtiin ja sen tekniikkaa,se jos jokin on vaikeaa ja sentilleen haasteellista aivotyöskentelyä. Toki selkä asioita katsottiin myös,ylä- sekä alataljaa katsottiin että koko liikerata menee mihin pitääkin. Ihanaa saada neuvoja ja tarkkaa viilaamista ammattilaisilta joilla kokemusta pitkältä ajalta. Eikä vain kehonrakennuksessa vaan myös bodyfitness:issä ja voimailussa,tuntuu että olen hyvissä käsissä joihin voi luottaa :)

Oli kiva saada palutetta siitä että olen alkanut oppia reenaamaan "ei miesten painoilla". Koska niin,ei se painon määrä vaan tuntuma ja tekniikka. Niin ja epäkkäät on alkaneet pikkusen tasaantumaan,mutta pirusti työtä on edessä!

1.3.2014 ..mutta epäkkäät alkaa tasaantuun

Katsottiin myös sitä kaikista vaikeinta osaa eli poseerausta. Etuasento on se pahin painajainen,juurikin noiden olkapäiden vuoksi,ne kun ei meinaa tulla esille. Tarvii vaan sitkeästi
jatkaa niiden muotoamista ja peilin edessä harjottelua asennon kanssa. Bikini asiaa alettiin pohtimaan myös ;)






Poseeraus,niin viikonloppuna kokoonnuttiin Fitnesstä hyvällä sykkeellä porukan kanssa harjottelemaan. Siellä saa kisanneilta tytöiltä kyllä kullanarvoista neuvoa kävelyyn hymyineen,T-kävelyyn,erilaisiin line up asentoihin,aikaan,bikineihin,väreihin...Muutenkin niistä saa positiivista kannustusta ja onhan se sellaista "terapiaa" tavata samanhenkisiä tyttöjä ja naisia.

Tilanne katsausta ;)

Ystävän valmistujaisia pääsi sentään juhlimaan!

Njaa,mitäs sitten.. Kai sitä MP korttia tarvis alkaa ajaan,tuntuu ettei vaan meinaa oikeen aika riittää. Mies suksii taas Helsingissä paljon ja uskomatonta mutta totta,koirien yh äippänä olo ja treenailu,ruokien tekeminen vie aikaa! Nukkuakkin kun pitäis. Kaverit on taas jäänyt tapaamatta ja se on varmaan yksi ärsyttävin lieveilmiö kaikkenaan! Mutta...




 Eipä tässä tällä välin muuta! Elämästäni tällä hetkellä voi todeta Hemulia lainaten muumeista:Toiset purjehtivat hitaasti ja toiset nopeasti ja jotkut keikahtavat kumoon. Tosin itse nousen keikahduksen jälkeen ja hetki hetkeltä toivonmukaan parempaa kohden! Kiitos ihanille ystäville!

Ikuisena Walt fanina <3